 |
| 照片 / 來自網路 |
有時候，你可能會覺得莫名其妙，想說什麼卻說不出來，大腦好像快爆炸了。你是否有過這種感覺呢？俄羅斯藝術治療師Victoria Nazarevich提供我們藝術治療法的幾個基礎原則。你只需要拿著筆開始畫圖，不需要有任何拘束，隨便畫畫就好。過了一段時間，你一定會看到治療法的效果，你將能保持心態的和諧與安靜。
因此，大樂吧建議，如果發生了一些事情，快點拿支筆來畫圖。
• 當你疲累時，要畫花幫自己放鬆。
• 充滿憤怒時，畫直線能幫你輕鬆。
• 身體某個部位痛，可以用捏泥土來分散注意力。
• 感到無聊時，在紙上畫滿各式各樣的繽紛花朵。
• 感到憂鬱時，畫一道彩虹讓自己開心。
• 當你害怕時，在布上織一朵花非常有效。
• 當你不滿意時，可以將紙撕碎發洩。
• 摺紙會幫你減少憂慮感。
• 當你心情緊張時，隨便畫圖會讓你放鬆。
• 當你忘記某個東西、一直想不出來時，畫迷宮會幫助你。
• 失望時，畫道路可使你找到新出路。
• 需要恢復精神時，畫一張風景畫很有用。
• 自畫像會幫你多了解自己的情感。
• 需要記住目前的狀態時，試著畫出各色的斑點。
• 如果需要整理想法，去畫蜂窩或方形。
• 想要了解自己的願望時，創造一張剪貼畫。
• 想要專注於目前的想法，就讓數個圓點變成一張畫。
• 想找出解決問題的最佳途徑，去畫圓形與波浪吧！
• 覺得自己在生活中無法前進，多畫幾個螺旋能讓你找出那條準確的道路。
• 想著重於目標上，可以畫網子或靶子。
沒有留言:
張貼留言