2016年3月5日 星期六

足浴

古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述:
“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”

蘇東坡曰:“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百餘日,功用不可量,比之服藥,其效百倍”又在詩中寫道“它人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”。
陸游道“洗腳上床真一快,稚孫漸長解澆湯”。

清朝外治法祖師在《理論駢文》道“臨臥濯足,三陰皆起於足,指寒又從足心入,濯之所以溫陰,而卻寒也”。

古人曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇”。
在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事:唐朝一代美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體;清代名臣曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養生。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位.
有句流行的俗語:"富人吃藥,窮人洗腳",足浴保健在今天更是蔚然成風。

足浴促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。

消脂小秘訣~~排毒浴 來源:Farfalla
很少有人知道:刺激腳底可以優化我們的新陳代謝功能。雙腳浸泡也導致愉快的放鬆作用,更是感冒的好預防措施。

選擇一張最舒適的扶手椅,將溫水倒入洗腳盆(約25-26度)放在椅子前方,腳盆中放入花瓣浴海鹽一大匙。水的高度最好能夠浸泡到整個大腿,這樣你就可以放鬆腳部好好享受。約5分鐘後可以再次添加熱水,讓水溫繼續保持在25-26度。

浸泡約10分鐘之後擦乾你的腳,輕輕地搓揉它。最好塗抹一些乳液或按摩油,再穿上襪子,享受足浴後的放鬆感。

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