2017年9月15日 星期五

讀書心得與生活

向來不愛看書,少許的書會一看再看下去
此次是為了工作交報告而寫的心得,挑了一本手邊應該可以寫的書,其他花草荼、靈氣、塔羅...不太適合,還沒這份心想去閱讀,有時想想自己是不愛還是閱讀障礙,還是自己的心思靜不下來一直不想安於現在,反而一事無成,非常真寫實的寫照

文字道理我懂,真實體會只能說反應出「頭燒燒,尾冷冷」(台語)壞毛病,現在改變在能力所及之處想到什麼就去做,答應的事盡量不做反悔行為,一旦反悔知道自己去做的機率非常低,責任我擔了,當然不正當行為除外哦,安於舒適圈的我算是個挑戰「甘願做、歡喜受」(台語),在想我能實現什麼夢想呢??一直都放在奇蹟上

寫著寫著可能與書內容不符,把自己最近發生與聯想放入,這本書買了好一陣子,應該說不止這本書,許多書都不錯常常會進入瞌睡狀態,慢慢加入文字,報告繳出後即會停止(本來應該週五要繳已經拖到週一,還生不出來)

傻呼呼,增加的文字怎麼不是讀書心得,哈哈~~哈哈~~

書:一行禪師談正念工作的奇蹟:在工作裡找到成功+快樂的模式

大半生都花在謀生上面,在一個不容易找到工作,幸福取向於單一收入來源,OK嗎
這本書依循著上班族的日常作息以及一天之內輪番生起的內在情緒,也很適合單獨篇幅作閱讀,當下翻開或許就是現在所需要的內容,以下為其中三篇沒有依照順序

˙處理工作上的強烈情緒篇

「所有的情緒都是無常的—升起、停留,然後消失。」
某一天,兩個同事同時對自己大小聲,突然覺得很委屈、想哭,雖然表面上看起沒怎樣還是很不爽,為什麼把氣出在我身上

某位同事得知安撫,千萬不要拿別人的口氣來讓自己不愉快,他覺得很自然,我們覺得受委屈,他們隔天就忘記了,我們卻一直耿耿於懷,這樣看起來,笨笨的變成是我們

大小聲是他們緊繃情緒的出口,但不會同時這部份能理解
坊間避免直接罵髒話,衍生出"香蕉你的芭樂"、"鳳梨你的西瓜",用水果名來替代

「行禪,必須先接受它,深入觀察它,瞭解它的真正本質及根源」
「我們去接受自己的感受,與感受同在,而非將感受推開,假裝感受並不存在。」

成功 = 目標達成 <> 財富
財富 <> 喜悅

從生活中找尋快樂

˙早餐篇,多麼悉鬆平常卻又容易被忽略

「早餐並不只是為你的身體提供食物,早餐時間是讓我們享受食物,獲得營養,培育感恩心與覺察力的機會。
當你花時間在家準備早餐,這段時間也就成為修習的時間。你如常地做你所做的,只是做的時侯你有意識的呼吸,跟隋呼吸,覺知空氣進出身體。
當你在廚房這樣修習時,廚房便成為了禪堂。」

有人說金牛座的人是『天生的美食主義者』,對個人來說沒有針對什麼食物有所特別喜好,太多東西混一起會讓味道散掉不知在吃的是什麼,所以簡單自然的烹調吃出健康、吃出美味,原生食物是對在地人是最好,在對的時段、對的季節、對的食物吸收對的營養素

曾經有位老師希望可以從食材去記住味道,原味、生/熟食及加入調味料(基本酸、甜、辣、醋),透過觀察食物的氣味、口感與味道,來辨識某個食材在什麼狀態下對身體覺得舒服。若能辦識食材則表示有吸收這個成份(GPS導航至有需求的臟器),比方薑母茶吃出薑味、吃出糖味,不要用頭腦去記去想像,用你的味覺去享受去記住
壓力大時會吃不到他的味道或偏向某一個味道,當食不知味失去味道時,是不是該回歸自己本身到底發生什麼事

把頭腦丟掉把自己的感受找回來,不要去管營養素享受生命的美妙

˙家務篇
「每一項家務,都給我們修習覺察和感恩的機會,煮飯可以是快樂之源」
偷偷說,還是不愛做打掃這件事,每次都想摺衣服、整理房間,一拖再拖,不想做的事勉強不來,但還是得想著總有一天要完成它,媽你什麼時侯回來,我知道衣服是不會幫我摺的,可是會打掃得乾淨呵呵呵

不得不說完成艱鉅的任務,是很有刺激的感受,並沒有轉換成為喜悅與幸福的滿足感,成長空間很大

正念是終於活在當下
覺知自己的吸氣和呼氣,過去已經遠去,未來當未到來,只有當下此刻,找回心的喜悅

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