2018年6月18日 星期一

小米南瓜粥

怎樣做出香甜的小米南瓜粥?早餐來一碗,全家人的胃都養好了!軟糯香甜,減肥的人喝再多都不長肉!

小米南瓜粥是一種低熱量,養胃的主食,主要製作原料有:小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃,兩者搭配起來食用營養更均衡,更養胃。而且做法十分簡單,比白粥好喝,下面大家一起來看看做法吧。
材料:
大米150克,南瓜300,小米100。

作法:
1.南瓜去皮,切成小塊備用。
2.沸水下南瓜塊,煮5分鐘。
3.再將洗淨的大米倒入鍋中煮2分鐘。
4.最後倒入小米。
5.轉中火煮30分鐘即可。
6.健康營養的南瓜小米粥就完成啦。

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