2018年6月26日 星期二

給自己-體質

謝謝無愁老師的建議,很準

體質初步判斷是肝氣不調貧血的症狀,倘若生活或工作不符合自己期待,卻暫時沒有新的方向,長期下來也容易感到人生停滯不前沒有成長,如果是階段性的身心倦怠,不妨讓自己放連假,即使沒有規劃任何事也都無妨,純粹有機會轉換心情喘口氣,做自己想很久卻沒有去做的事,或許會重新找到自己的人生意義,請參考看看。

食療建議
小米粥+枸杞同煮(糙米3:小米1)煮成乾飯也可以,取代白飯或麵食,一般配菜不忌

膠質食物
(絲瓜、地瓜葉、紅鳳菜、皇宮菜、山藥、秋葵、川七、菇蕈類等)

根莖澱粉類
(紅蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、地瓜、 山藥、玉米等)

桂圓蓮子湯(可加黑糖勿用冰糖)當點心,喜歡可常吃

忌口:
生冷(低於體溫食物)、瓜果、冰、冷飲 -> 生痰、氣虛

蛋白質類
(魚、肉、豆漿、蛋、奶)一餐擇一即可,例如選擇蛋就不選擇其它蛋白質類,可改善慢性發炎症狀

加工甜食糕餅、重鹹辛辣刺激調味、油炸、麵食 -> 生痰、發炎、耗氣

以上請供參考看看,如果飲食建議後有體質的疑問或變化也歡迎直接email來詢

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