游泳課#2

第二課學習「會換氣的水母漂」
也就是水母飄+韻律呼吸。
深吸一口氣，雙手抱膝放輕鬆背部自動朝上浮出水面，鼻子吐氣，沒氣雙手向前伸出快速壓水，讓頭抬起來嘴巴吸氣，再埋入水中，換氣在1秒內完成。

水母飄我會，但是不會換氣
教練一再強調要會換氣才能算有效自救，如果哪一天在海上水不知多深可以自救，就是會換氣的水母漂，不會換氣憋氣到死也沒用，趁現在游泳池還踩得到地好好練習

一開始重複前一天，水中跳躍雙手在前下壓向前進練習，能做兩循環的韻律呼吸，難怪教練希望這個練習連續做完成，表示可以不間斷的換氣，繼續努力還有很大的空間 可以成長

重複練習前一天，一腳顛腳另一腳伸直前後擺動，貼近膝蓋使力，這次有感受到腳區塊的水流流動

水母飄從憋氣、鼻子吐氣、嘴巴吸氣，會不小心忘記用鼻子想要吸氣，有被嗆到了一下，有嘗試完成換氣，個人發覺換氣後身體會整個下沉，試著不要緊張身體會浮起來，連續換氣還沒有辦法做～已經很讚

教練提到陸地上與水面上的運動肌肉群是不一樣的，若的太壯可能游泳會游不起來，重要是水感，無分年齡就算老人家也可以游的很順暢

在想，以前老師可能有說換氣的水母漂，只是旱鴨子太多，能學會漂浮已經很不錯

今天的飲食 - 地瓜湯
湯湯水水很不妥，吃完後出門前就想要蹲廁所，到達上課的地點換好泳衣，明明就是上完廁所才下游泳池，在接近課程結束前已經想上廁所了，憋著
沒想到裝了這麼多尿，準備去騎腳踏車又想要上廁所

今天的路線稍微調整，往黃昏市場的巷子轉到錦和路，比昨天往中正路來的自在，回程預想直走中正路轉圓通路即可，實際車子好多，下次還是走回連城路吧