2018年7月28日 星期六

游泳課#5

第五課學習「漂浮打水」
終於兩個動作結合在一起練習,加上腿的力氣僅僅前進50cm實在很喘,重複練習會累了

前面的基礎練習還是必要的,必畢中間隔一週難免生疏,坐岸邊打水、漂浮、韻律呼吸

不碰地雙腿交叉的韻律呼吸,已經勉強可以換到第三口氣,期許是可以持續換氣,鼻子吸氣實在太常態

漂浮換氣藉由抓緊岸邊的方式,目前只有這樣

今天的練習水道很擠,有三批教學組合分佈在前中後段,前段是身高及腰的可愛小小朋友區,後段是利用浮板練習游泳組,使用的距離較長,我們在中段區域,現在還在基礎練習中,也就是原區域即可

打水所使用大腿肌尚待養成中,前進速度如龜速般,故不須太長距離

教練告知練習三月腿會變好看、變漂亮,平常在路地行走使用小腿肌,游泳使用平時用不到的肌肉群

先前只簡單淋浴毛巾擦拭回家再洗頭洗澡,今天要出門有攜帶盥洗用品,第一次使用投錢幣式吹風機,限10元硬幣不可分次投入1元或10硬幣,一次可使用時間為5分鐘,大部份的學員會自備吹風機居多

提一下,使用寄物箱10元硬幣,請向服務櫃台登記取得鑰匙,未使用過;本人只帶手機、保溫杯其餘值錢能有什麼呢就錢包、悠遊卡,沒帶

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