2019年5月18日 星期六

要溝通啦

「戀愛的時候,有極大的一部分是互相接受,愛可以讓一個人獨特而卓越」-琳達.黎明

兩性專家Wendy - 先靜下來再溝通
我們人一定有情緒,當你有負面情緒來的時候,記得一定要給自己「黃金60秒的時間」

當你慢慢呼吸,大概差不多就是60秒的時候,事實上我們負面情緒理性又會再跑出來,去把負面情緒壓下去,這是第一個降低腦溫

到了恢復期的時候,60秒過了以後你會發現,人的氣體不再那麼臭的時候,記得我們一定要遵循六字箴言「 說清楚講明白」,心裡的話要說明白

這不是最後一次,一定還會有第二次、第三次,記得每一次,之前發生的一些衝突,把這些教訓記起來,直球對決希望他以後做什麼

而不要說,你本來就應該知道,你愛我你就應該要知道,這種話其實我們常常在講,情緒勒索裡面最常見的迷思

書:我嫁到不丹的幸福生活
不丹人的傳統服飾,男人為「幗」,女人為「旗拉」

不丹人的時間彈性大,比方上午十點鐘,你可以在十點之前一小時到十點之後兩個小時以內的任何時候抵達,都算準時赴約。

改變必須來自內心。
在有信心之處就給予。-釋迦牟尼佛
智慧是在你生命中擁有對的事物,並且知道為什麼。-威廉.史丹福
思考並不會引領你通往真理,真理是思想的起點。-漢娜.鄂蘭
八吉祥象徵或幸運符號
蓮花代表身口意的淨化,也是慈悲的象徵;
無盡結,又稱吉祥結或是如意結,象徵著智慧與愛;
華蓋寶傘保護眾生遠離疾病及其他有害的力量;
金魚代表自由及從苦難中解脫;
寶瓶象徵著長壽及富貴興旺;
轉向右方的海螺,吹響時宛如佛法的傳播遠近皆聞,意味著「醒來!」
尊勝幢象徵著身口意戰勝了死亡、愚昧和痛苦的勝利;
法輪則代表因果業力的法則以及佛陀的教意。
謝無愁老師分享
喜歡在生理期間嗜吃甜食的女性朋友,最好的"藥"就是去談個戀愛吧。
愛吃酸味的女性朋友,則需要觀照自己在平日是否個性多壓抑隱忍。
忍不住想吃冰的女性朋友是否有想婚生子的渴望,它對應了有繁衍後代的壓力。
嗜吃重鹹辛辣的女性朋友是否工作和生活壓力讓自己喘不過氣。
如果我們有渴望讓自己成為美麗有吸引力的女性,就好好的觀照每月會來找我們的好朋友吧。

謝無愁老師分享
心在感到受傷的時候,反應出的情緒有憤怒或悲傷,憤怒是肝氣自我保護的情緒,悲傷是肺氣呼應心受傷時的自憐;有時,我們有可能因壓抑自己付出的渴望,也會感到悲傷,這個悲傷通常也來自於被別人拒絕的情緒。

母親若習慣為子女付出,若忽略子女不同時期成長的需求時,會愈來愈遭遇被子女拒絕好意的處境,雖然悲傷是肺的表現,誘發悲傷情緒的,是心情受到壓抑的狀態。父親若習慣對子女建立規矩,當子女開始發展自我意識與獨立性的時候,會愈來愈挑戰父親的原則而激怒父親,雖然憤怒是肝的表現,誘發憤怒情緒的,是內心受到質疑的狀態。

上述二種情況,一是壓抑,一是擴張,心在壓抑的時候,很容易深陷自卑感,透過碎碎念來紓發情緒;心在擴張的時候,很容易有控制欲,或情緒勒索來討愛,證明自己的地位與價值。

「對別人付出錯了嗎?」

在鼓勵當事者先過好自己生活,不要操煩家人的事,就會面有難色;最常表達的,就是我說的他都不聽,結果就發生了,對方還說我烏鴉嘴、馬後炮,當初聽我的不就什麼事都沒有。

的確,付出沒有錯,付出與分享是心的能量,但不能成為支配別人的能量,有時所謂善意的提醒是需要時機的,時機不對的時候,善再多,也會無功而返。遇過更多是屬於故弄玄虛型,說話總是談意境、談悟性,但不說明白,總要人自己去猜,往好的方向是聊天無壓力,往不好的說法是癈話連篇,久而久之自然無交心的朋友。

心是自體發光的存在,當一個人感覺自己無法發光時,會悲傷;一個人想要用自己的光與別人的光交流時,多少會帶有渴望被肯定與抗衡的意識。

情緒無善也無惡,情緒,只是認識人性的一面鏡子。

沒有留言:

張貼留言