2021年11月20日 星期六

藥王孫思邈 - 手心拍腳心

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孫思邈唐代醫藥學家被後人尊稱為「藥王」

相傳孫思邈生於541年——逝於682年,活了141歲,留下多部中醫巨著,除了民間秘方外,藥王對穴位的研究造詣極深。

他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說到:擊一穴無所不治。這個地方就是腳心,也就是湧泉穴的地方,拍打這個地方,不但能夠防治100多種疾病,而且方法也很簡單。

藥王孫思邈特別提到,一定要用手心拍打,就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單,作用可大著呢!

藥王孫思邈臨終饋贈:擊一穴無所不治

手心和腳心都是人體非常重要的部位,尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,更被醫家認為是養生大穴。
手心拍腳心,主要就是勞宮打湧泉,在經絡穴位的調節與溝通過程中,能夠使心腎相交,水火既濟。「火不上炎而神自清,水不下滲而精自固」,太神奇了!
勞宮穴位於掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。
在手掌有兩條比較大的掌紋相交成「人」字形,沿中指中線向手掌方向延伸
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。
如果把腳趾向下捲起,腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處,就是湧泉穴所在的位置。
手心拍腳心,方法超簡單

準備姿勢:採取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。

姿式要端正,以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,周身保持輕鬆自然的狀態,靜坐約一刻鐘。

坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴(女士反之,即先用右手打左腳)。

拍打時,用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。
拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。

拍打次數:逐步遞增,但不超900下。
練功開始第一天,每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,促進痊癒,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況,每側拍打的次數,最多不得超過900下。

拍打時間:每晚一次或早晚各一次。

日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳;專門練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應循序漸進,以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理:腎為人之先天之本,健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段,可謂本中之根。

湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打湧泉(手心打足心),在經絡穴位的調節與溝通過程中,使心腎相交,水火既濟。火不上炎而神自清,水不下滲而精自固。

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