2022年7月3日 星期日

【除濕】

謝無愁老師分享

【除濕】以補氣為本,利水為輔
補肺、脾、腎三氣即可除濕
相對而言
濕氣重大多是肺、脾、腎三臟氣虛而出現的症狀

肺除濕增加肺活量,以呼吸兼排汗除濕
脾除濕增加肌耐力,以增肌兼排汗除濕
腎除濕增加代謝力,以排尿兼排毒除濕

實際做法就是:養成運動習慣、選擇補肺、脾氣為主的飲食、補充水份

補肺氣可常喝西洋蔘片泡溫水
補脾、腎氣可常吃小米粥、四神湯、米湯
想要促進代謝的飲水方式是喝室溫冷開水或40~50℃的溫開水

說有濕氣體質意思就是說此人有很大機率肺脾腎氣虛的現象
若深入細節就需要去辨證才能針對性治療了
所以利尿除濕只是其中一種治療手段
補肺脾腎之氣才是治本的方法
僅靠利尿除濕也會消耗腎氣
所以不宜以利尿為除濕唯一的方式
感覺自己濕氣重時
不要輕易去喝紅豆水、薏仁水、黑豆水等
利尿除濕是一回事
喝到腰酸腎出問題才是大麻煩

日曬流汗本身就是除濕之一
其實夏季只要避開冷氣空調,能讓身體自然出汗調節體溫,就是最好的做法,若無法避免中央空調,就只能靠戶外運動來彌補水份代謝。
夏季,一般動物大多會休息到傍晚4~5點才開始活動,這也是本能減少陽氣消耗的方式。

小米性寒,能加薑嗎?
可以,不過一般不會單用小米煮粥,搭配胚芽米一起煮就能平衡屬性。

西洋蔘片泡溫水
花旗蔘就是西洋蔘。用熱水泡開,溫熱喝,可持續回沖到沒味道再換新的蔘片即可
蔘大王

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