2024年7月31日 星期三

福田

品味,來自生活的累積
IG
🧑‍🚒🧑‍🚒🧑‍🚒
消防逃生演練~~完成
從辦公室沿逃生梯至一樓,至一樓後完成簽到,賓果

首次走逃生梯,話說安全門不小心被關起來只進不出
大樓收訊不佳,未曾想要嘗試行走逃生梯

#FY24上半年度
#某樓層有囤積外箱😤…
#暗暗的到點感應燈才亮🏮
#膝蓋不好走的慢
#有廖雅慧相伴🫰

重拾,久違的超慢跑
一點都沒有為違何感,滿點大汗、汗流浹背、雙手臂冒大量汗珠,全身的不喘整個都輕鬆清醒
缺點是太晚做運動了,洗完澡後躺在床上睡不著

隔天來到公司,覺得沒這麼懼怕多位同仁咳嗽,可能運動中透過流汗排毒。可能長期整天久坐、辦公室環境與空氣,或許太接近變電所電磁波高,混沌感漸漸地回來

本人缺點耐力不夠、持續性也不夠、到底能做多久呢
自知健康唯有自己,瑜珈課每週日一堂,感恩已來到第五個年頭;由衷希望再度拾起每日30分鐘超慢跑能持續......節拍器定在速度180節律2拍,希望有機會進階間歇有氣超慢跑
以下流傳所命理學的順口溜
正常是從上往下讀,
其實要從下往上理解,從下往上修
因為從上往下很難,出生就好命的沒幾個
你從下往上理解,從下往上改命
你自己就容易解脫。
一命
二運
三風水
四積陰德
五讀書
六名
七相
八敬神
九交貴人
十養生
十一擇偶與擇業
十二謝天謝地
十三逢苦要無怨
十四不固執善惡
十五不隨欲流轉
某一天晚上,樓下擺放大型家具有人通知清潔隊來資源回收,與家人出動將回收一並順便,樓梯來回搬走三趟,發現嚴重貧血心跳快速,在大量活動下竟然沒很喘

中年大姑娘...久坐真的會短命,個人經驗
每天只要多站立4小時,相當一年跑10場馬拉松,對健康有好處,用小改變帶來大成果…FB上面說的

「久坐1小時=抽1支菸」,而當人久坐時,下半身的血液循環會變慢,「骨盆腔和下肢的循環,包括腹腔靜脈容易擴張,乳酸容易堆積,身體積累大量自由基」,所以上班族多運動、多活動。

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