2022年4月30日 星期六

薑汁水

謝無愁老師分享
夏季還沒有真正到來
是否就已經出現熱衰竭症狀了?

午後氣候轉陰

環境悶熱、濕氣重
雨要下不下的狀態
對於體溫調節較弱的人
很容易出現額溫升高身體滯悶的發熱
如果能即時喝溫開水促進出汗就能緩解
倘若是汗流不止、心悸胸悶、體表皮膚溫度驟降
這是體內氣滯不通而出現中暑休克的前兆
就需要緊急喝薑汁水緩解
薑汁水能協助通氣開竅
若已昏迷就不宜飲用
施行心肺復甦術(CPR)急救並送醫就對了

容易中暑的體質算是空調病
四季恆溫導致身體失去體溫調節的耐受力
很多人不喜流汗全身濕粘的感覺
或是害怕出汗後的汗疹
保持流汗機能是人體除濕排寒的主要管道
不少人覺得自己容易出汗不止
只要吃飯、吃辣、出入室內室外都會流汗而十分困擾
某種意義上就是身體在排出多餘水份和寒氣的運作
勤換乾衣、保持水份攝取
身體代謝正常後自然就能恢復自我調節的能力

「心靜自然涼」
怕熱者也容易心浮氣躁、口舌是非
是心火偏旺的現象
喝銀耳蓮子湯清心除煩
也有助於改善心口煩熱的症狀

夏季不必拘泥喝到溫開水
以室溫白開水補充水份即可
解暑熱可加1~2片檸檬片
能順應節氣調整寒濕型體質是最溫和不傷身的做法

【薑汁水】
生薑(嫩薑) 數片
以熱開水300ml沖泡
加蓋浸泡數分鐘
放到室溫或可入口的溫度即可飲用
可回沖,待無薑味再換新即可

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