怕什麼，來什麼
上週五下班與部門同事講話，大聲說”最怕茶水間燈一開，突然炸開到處亂竄一堆小蟑螂群”，結果今天第二層抽屜就冒出一隻小小蟑螂
有人說「看到一隻蟑螂，代表背後往往隱藏著龐大的族群。」
曾經，對面桌屏風下面縫隙爬來一隻小小蟑螂，被我用衛生紙壓死，當時對面桌坐的是三峽沒嫁の；要知道傳統金莎巧克力包裝是沒有密封底，曾經三顆包裝未拆有螞蟻跑進去，而三峽沒嫁の她用一般盒子把傳統金莎巧克力+其他兩邊扭轉的糖果.....等其他零食放在大螢幕後面，還有全家烤地瓜在紙袋外面再用塑膠提袋綁一下(不是封口拉鍊袋)，那個烤地瓜香味道陣陣的飄出來是多麼吸引……螞蟻&蟑螂
話說，現在坐在對面的也是吃貨，蘋果、水果不一定放冰箱，能會放抽屜一連好幾天，零食也是一堆的
別說，有人吃零食餅乾的包裝袋，沒有當天倒掉還放在桌上小垃圾桶沒有丟，食物殘渣氣味妥妥吸引螞蟻&蟑螂
嗤之以鼻的人事，年輕小姐妳別太誇張啊！那態度與表情表明嫌棄我髒
本人只是發出聲音，零食有一包綠色乖乖為保平安順利(切~~帶回家吃掉了)，平常幾乎不太自備零食餅乾，幾乎都吃mark瘦放在茶水間的零食餅乾居多，餅乾是單一包密封包裝，就算三峽沒嫁の叫我自備零食餅乾也沒啥準備，三峽沒嫁の的對面及左邊都是餅乾吃食大戶
嗤之以鼻的人事，妳別鬧了！你前面正對面跟又右斜方、以及一後面的那一群都是大戶。蟑螂大部分都在夜深人靜(關燈後)出來開party，就不信妳的位置是有多乾淨清爽
之前，詢問人事總務”茶水間的微波爐、電鍋，清潔人員會否固定時間清理??”答案是"沒有安排"
早上/下班有同事拿電鍋當烤箱加熱麵包，以及蒸粽子不放在碗/盤內，前那個湯汁/油漬留在鍋底，使用者清潔的概念有嗎？
嗤之以鼻的人事，妳怎麼不發話呢！
本人單純用電鍋蒸便當，基本上有水蒸氣並無湯汁/油漬問題；若是潮濕，第二個抽屜鋪上擦手紙，然後把洗好便當盒倒扣留一點縫隙，美其名是晾乾，其實也不會全乾；辦公桌太小沒位子可晾乾便當盒
應發聲的不發聲，我都懷疑…是到底的哪裡惹到妳了
一方水土養一方人
2026年5月25日 星期一
喝水，口渴再喝
吳信良老師分享
老師說不要為了喝水而喝水，口渴再喝。可是一般的建議是體重×40。那貧血的人你說要多喝水，因為血液中90%是水分。想了解如何去衡量？
答：
身體會自我調節，當我們流汗很多，身體的水分流失，就會出現口渴的現象，讓我們把水分補回來。
或是外食的時候，因為食物中鹽分太高，味素太多，或是糖分太高，身體為了降低血液中的濃度，會讓我們口乾舌燥，叫我們多喝水，把血液中的濃度降低，並且透過尿液把這些過多的鹽分跟糖分代謝掉。
或是晚上熬夜，睡不好，睡著一直作夢，睡到半夜又醒來，白天很累，又沒有睡午覺等，這些情形都會造成肝臟過度疲勞，俗稱肝火上升。
肝火上升全身就會變得很燥熱，身體就會消耗大量的水分，就會出現口乾舌燥的問題，就會讓我們大量補充水分。
但是當我們長期黃綠紅顏色的蔬菜水果吃太少，維生素A不足的話，全身的腺體就會堵塞。
例如：
淚腺堵塞，就無法分泌淚水。
汗腺堵塞，就無法分泌汗水。
唾液腺堵塞，就無法分泌口水。
胃酸的腺體堵塞，無法分泌胃酸。
或是整天坐在冷氣房，沒有什麼流汗等。
這些情形都會讓身體的水分流失減少，身體就會不覺得渴，水分就可以喝得比較少。
所以我才說身體會自我調節。
但是有些人口渴，卻刻意不喝水，例如：工作忙碌，沒時間喝水，或是穿無塵衣，無法喝水，或是開車司機，怕喝水還要找廁所等。
如果已經口渴，身體告訴我們要多喝水，卻沒有喝的話，這樣就會水分不足。
所以不需要刻意喝很多水，也不要口渴的時候刻意不喝水，這樣就會違反自然。
如果平常沒有流失水分，也沒有口渴的問題，純粹為了喝2000 CC的目標，這樣就會增加尿量，反而把一些水溶性的營養素，像維生素B，維生素C，還有鈣質等，加速從身體的流失。
所以我才說，不要為了喝水而喝水，口渴再喝，因為身體會自我調節。
至於貧血，也就是血壓偏低的人，要先補充蛋白質及鐵質的食物，增加紅血球及血紅素的量，然後多喝水，意思就是不要刻意不喝水，這樣就可以增加總血量，改善貧血的問題。
老師說不要為了喝水而喝水，口渴再喝。可是一般的建議是體重×40。那貧血的人你說要多喝水，因為血液中90%是水分。想了解如何去衡量？
答：
身體會自我調節，當我們流汗很多，身體的水分流失，就會出現口渴的現象，讓我們把水分補回來。
或是外食的時候，因為食物中鹽分太高，味素太多，或是糖分太高，身體為了降低血液中的濃度，會讓我們口乾舌燥，叫我們多喝水，把血液中的濃度降低，並且透過尿液把這些過多的鹽分跟糖分代謝掉。
或是晚上熬夜，睡不好，睡著一直作夢，睡到半夜又醒來，白天很累，又沒有睡午覺等，這些情形都會造成肝臟過度疲勞，俗稱肝火上升。
肝火上升全身就會變得很燥熱，身體就會消耗大量的水分，就會出現口乾舌燥的問題，就會讓我們大量補充水分。
但是當我們長期黃綠紅顏色的蔬菜水果吃太少，維生素A不足的話，全身的腺體就會堵塞。
例如：
淚腺堵塞，就無法分泌淚水。
汗腺堵塞，就無法分泌汗水。
唾液腺堵塞，就無法分泌口水。
胃酸的腺體堵塞，無法分泌胃酸。
或是整天坐在冷氣房，沒有什麼流汗等。
這些情形都會讓身體的水分流失減少，身體就會不覺得渴，水分就可以喝得比較少。
所以我才說身體會自我調節。
但是有些人口渴，卻刻意不喝水，例如：工作忙碌，沒時間喝水，或是穿無塵衣，無法喝水，或是開車司機，怕喝水還要找廁所等。
如果已經口渴，身體告訴我們要多喝水，卻沒有喝的話，這樣就會水分不足。
所以不需要刻意喝很多水，也不要口渴的時候刻意不喝水，這樣就會違反自然。
如果平常沒有流失水分，也沒有口渴的問題，純粹為了喝2000 CC的目標，這樣就會增加尿量，反而把一些水溶性的營養素，像維生素B，維生素C，還有鈣質等，加速從身體的流失。
所以我才說，不要為了喝水而喝水，口渴再喝，因為身體會自我調節。
至於貧血，也就是血壓偏低的人，要先補充蛋白質及鐵質的食物，增加紅血球及血紅素的量，然後多喝水，意思就是不要刻意不喝水，這樣就可以增加總血量，改善貧血的問題。
2026年5月23日 星期六
陳姐她財務自由？!
跟朋友說“美容師陳姐，她
1️⃣四月跟閨蜜，參加旅行團去越南旅遊3~4天
2️⃣五月去帶團馬祖4人自助旅行4天，在學習姑姑在馬祖當導遊，加上好朋友拜託與家人同行，陳姐當地人的身份安排豐盛行程最好的風景區；
聽說，出發前莫名其妙增加4位，打亂原本規劃趕緊追加住宿訂以及訂車，此4位把行程變成喝咖啡休閒聊天，甚至餐廳遇到其他桌客人喝酒喊酒拳，嫌吵差點與其他桌次的客人翻臉，讓陳姐面子掛不上還很丟臉，此4位還突發奇想臨時增要加去大陸小三通，是其中有人慢性病處方箋藥沒帶足而作罷
3️⃣六月份與兒子去日本京都、大板、博覽會及週邊區域9天，由她的兒子規劃所有行程，陳姐說兒子規劃的行程的很滿意，再三叮嚀在外吃食要吃好/住好不能省，所有要去地方都去了、各式各樣好吃/好喝的都吃到，住的飯店景觀可好看的風景
4️⃣七月去跟姑姑丈還有蔡小妹共4+4人，去廣東9天(香港、深圳、廣州、珠海…)
5️⃣八月份與我，參加陳姐住家的里長伯活動，去花蓮三日遊7仟
6️⃣11月份，剛好是選舉日與媽媽回鄉，馬祖投票再透過小三通去大陸福州…等地區遊玩，畢竟馬祖方言與當地人相通
7️⃣新增：九月份與另一群人組團，飛往貴州當地去參加豪華旅行團9日遊
一開始知道1️⃣~6️⃣行程，與朋友分享”她一定賺到錢了”
想想有可能，朋友跟與陳姐也熟識，不過陳姐都會砍價、殺價，今年安排去遊玩花錢倒是不手軟
而且，陳姐除了幫她兒子繳交大學學費、在學校租屋買電風扇、買摩托車，原本想要再替兒子買轎車開
後來，陳姐自己想想兒子就讀大一學校事務繁忙，認識學校、認真上課、結交新同學...交際應酬之類；陳姐預計在大一升大二時，在向妹婿購買二手車給兒子開；
陳姐說過妹婿的車換車如換衣，每每都換好車近期超過百萬級別，妹婿是自己人，車況狀態都清楚
同樣的我又說給LuLu聽，回應”是賺到錢了啦”
“誰不想要每個月有機會出去玩，照她這樣的玩法肯定賺到錢”
後來，得知又新增7️⃣九月份去參加貴州豪華團
問LuLu”陳姐她與兒子六月去京都九天花10幾萬”
LuLu→假設以最低10萬默默估算，假設1人1天最低花費6000，就是吃好、住好、交通搭比較好
默默認同沒錯，陳姐分享去日本當地美食都吃了，覺得10幾萬有可能只是保守金額，陳姐向兒子要求在交通選比較舒服方便高檔車，安排坐JR去迪士尼遊樂園一路暢通，旅遊範圍可能不限在京都附近
陳姐說兒子在校住宿抽籤都錯過了，甚至說建築系在銘傳龜山分校，附近的房價很便宜一間套房才200多萬，要買給兒子住
哇塞！現在是財務自由了是吧！200多萬…搞得買房像買衣服似
其實想想也難怪，她開美容工作室，又有租金收入，也有做股票投資，認識的貴婦客源多，想對收入來源比較多元。
以前常題一休假就常與親戚、家人一起把台灣玩透透，現在慢慢改成出國旅遊。看得出來她很重視生活品質，也願意把賺來的錢花在旅遊和家人身上。
我覺得陳姐以前屬於「財不露白」的個性，不太會特別讓人知道自己的經濟狀況。現在不是刻意露白，分享生活方式比以前更願意享受；至於到底賺多少當然不知道，以她今年的安排來看，經濟狀況應該算是不錯，有能力一年安排這麼多趟國內/外旅行，加上兒子升大學學費&買新機車&買二手轎車&買套房。
當8月份準備去花蓮三日遊，陳姐說超忙剛從台東回來，參加8️⃣雄獅旅行社熱氣球之旅
本來以為應該飽和了，沒想到還有國內旅遊，是否意味未來9月份，陳姐她可能參加里長伯國遊9️⃣墾丁三日遊4仟多
1️⃣四月跟閨蜜，參加旅行團去越南旅遊3~4天
2️⃣五月去帶團馬祖4人自助旅行4天，在學習姑姑在馬祖當導遊，加上好朋友拜託與家人同行，陳姐當地人的身份安排豐盛行程最好的風景區；
聽說，出發前莫名其妙增加4位，打亂原本規劃趕緊追加住宿訂以及訂車，此4位把行程變成喝咖啡休閒聊天，甚至餐廳遇到其他桌客人喝酒喊酒拳，嫌吵差點與其他桌次的客人翻臉，讓陳姐面子掛不上還很丟臉，此4位還突發奇想臨時增要加去大陸小三通，是其中有人慢性病處方箋藥沒帶足而作罷
3️⃣六月份與兒子去日本京都、大板、博覽會及週邊區域9天，由她的兒子規劃所有行程，陳姐說兒子規劃的行程的很滿意，再三叮嚀在外吃食要吃好/住好不能省，所有要去地方都去了、各式各樣好吃/好喝的都吃到，住的飯店景觀可好看的風景
4️⃣七月去跟姑姑丈還有蔡小妹共4+4人，去廣東9天(香港、深圳、廣州、珠海…)
5️⃣八月份與我，參加陳姐住家的里長伯活動，去花蓮三日遊7仟
6️⃣11月份，剛好是選舉日與媽媽回鄉，馬祖投票再透過小三通去大陸福州…等地區遊玩，畢竟馬祖方言與當地人相通
7️⃣新增：九月份與另一群人組團，飛往貴州當地去參加豪華旅行團9日遊
一開始知道1️⃣~6️⃣行程，與朋友分享”她一定賺到錢了”
想想有可能，朋友跟與陳姐也熟識，不過陳姐都會砍價、殺價，今年安排去遊玩花錢倒是不手軟
而且，陳姐除了幫她兒子繳交大學學費、在學校租屋買電風扇、買摩托車，原本想要再替兒子買轎車開
後來，陳姐自己想想兒子就讀大一學校事務繁忙，認識學校、認真上課、結交新同學...交際應酬之類；陳姐預計在大一升大二時，在向妹婿購買二手車給兒子開；
陳姐說過妹婿的車換車如換衣，每每都換好車近期超過百萬級別，妹婿是自己人，車況狀態都清楚
同樣的我又說給LuLu聽，回應”是賺到錢了啦”
“誰不想要每個月有機會出去玩，照她這樣的玩法肯定賺到錢”
後來，得知又新增7️⃣九月份去參加貴州豪華團
問LuLu”陳姐她與兒子六月去京都九天花10幾萬”
LuLu→假設以最低10萬默默估算，假設1人1天最低花費6000，就是吃好、住好、交通搭比較好
默默認同沒錯，陳姐分享去日本當地美食都吃了，覺得10幾萬有可能只是保守金額，陳姐向兒子要求在交通選比較舒服方便高檔車，安排坐JR去迪士尼遊樂園一路暢通，旅遊範圍可能不限在京都附近
陳姐說兒子在校住宿抽籤都錯過了，甚至說建築系在銘傳龜山分校，附近的房價很便宜一間套房才200多萬，要買給兒子住
哇塞！現在是財務自由了是吧！200多萬…搞得買房像買衣服似
其實想想也難怪，她開美容工作室，又有租金收入，也有做股票投資，認識的貴婦客源多，想對收入來源比較多元。
以前常題一休假就常與親戚、家人一起把台灣玩透透，現在慢慢改成出國旅遊。看得出來她很重視生活品質，也願意把賺來的錢花在旅遊和家人身上。
我覺得陳姐以前屬於「財不露白」的個性，不太會特別讓人知道自己的經濟狀況。現在不是刻意露白，分享生活方式比以前更願意享受；至於到底賺多少當然不知道，以她今年的安排來看，經濟狀況應該算是不錯，有能力一年安排這麼多趟國內/外旅行，加上兒子升大學學費&買新機車&買二手轎車&買套房。
當8月份準備去花蓮三日遊，陳姐說超忙剛從台東回來，參加8️⃣雄獅旅行社熱氣球之旅
本來以為應該飽和了，沒想到還有國內旅遊，是否意味未來9月份，陳姐她可能參加里長伯國遊9️⃣墾丁三日遊4仟多
2026年5月16日 星期六
醃漬小蕃茄
魏魏師傅 #weicooks
這種口味的醃漬小蕃茄你們有吃過嗎？
🍅翻到了很早以前的食譜，古早味神仙配方，懷念的好滋味啦！
其實濃縮過後已經沒什麼酒味了，不過還是不適合小朋友吃唷！
大人味的小蕃茄，有機會試試看！
食材：
小蕃茄：600g、話梅：12顆、紅酒：300ml、蘋果西打：2瓶(330ml)、白砂糖：140g、鹽巴：1小匙
做法：
1️⃣將小番茄尾部十字劃刀。
2️⃣煮滾水，放入小番茄川燙約30~40秒後撈起
3️⃣將小番茄放冰水中冰鎮降溫，再剝去外皮。
4️⃣紅酒+話梅+糖+鹽巴一起煮，讓它一直滾一直滾，把酒精揮發濃縮到剩下1/3左右，進冰箱冷卻
5️⃣話梅紅酒兑蘋果西打
6️⃣去皮番茄放入塑膠袋，加入步驟5️⃣塑膠袋口封緊，用大碗裝
7️⃣放入冰箱冷藏，隔天就有超好吃的小番茄
可以用任意的紅酒，但是古早味的話，還是用「玉泉特級玫瑰紅酒」最對味
這種口味的醃漬小蕃茄你們有吃過嗎？
🍅翻到了很早以前的食譜，古早味神仙配方，懷念的好滋味啦！
大人味的小蕃茄，有機會試試看！
食材：
小蕃茄：600g、話梅：12顆、紅酒：300ml、蘋果西打：2瓶(330ml)、白砂糖：140g、鹽巴：1小匙
做法：
1️⃣將小番茄尾部十字劃刀。
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| 復古麥克風 Shure 55SH Series II |
2026年5月15日 星期五
喜歡旅行的人一定要會理財
吳淡如分享
如果你真心喜歡旅遊，那麼請記得三件事：
一、至少有一次嘗試一個人旅行，去哪裡都可以，你可以練膽子，感覺生活的節奏就是抓在自己手裡。
二、現在就開始蠶食鯨吞；不要把環遊世界交給未來，你可以小步小步慢慢地踏到陌生的土地上，因為旅行也是一種能力，更需要體力，這種能力不會在你退休之後突飛猛進；那些說退休後要環遊世界的人93%都沒有真正達成。
多數人習慣「把未來的自己當成別人」；千萬不要抱著這種先苦後甘的觀念，阻擋現在的自己，把想做的都交給「很久很久以後的自己」。
三、你一定要好好理財，但是不要把所有的錢都拿來理財。即使薪水很少，也要先存後花，我的主張是最少存兩成…行有餘力，再把一成放進旅遊帳戶，那你一年至少可以去一個地方，會有膽子越跑越遠，而且享受旅行的樂趣。
好了，你應該已經看出來我有「司馬昭之心」😂，在宣傳我的《財商必修課：不費力才會贏》（在很夯的師父平台）。好好理財，你就可以很寬裕的行走世界各地。
你會發現，其實我旅行不一定花很多錢（當然也搭過百萬遊輪之類😂)，對我來說，旅行的快樂和花多少錢無關，但有一點是重要的：我高興花多少就花多少，高興怎麼省也可以怎麼省。（比如在四國我每次住平價旅館一樣很快樂）只要我感覺舒服就好，不被價格限制！這叫做旅行上的隨心所欲。
我認為只要你開始，幾年內一定可以做到💪
喜歡旅行的人一定要會理財。
《財商必修課：不費力才會贏》
#我25年來漸入佳境的理財經驗，都有大家看得懂的數據，肯定不是在拍腦袋教。
「我希望賺不到錢的是詐騙集團，而不是我們。」
不能只會存定存，定存肯定小於通膨！講的是錢滾錢的原則，可不是用自己的能力賺錢．．那個並不是每個人都能做到，相信你也承認。客觀的法則是很重要的，就讓我們一起邁向財富自由之路，想怎麼花，自己決定就好！
AI吳淡如老師內容與邏輯梳理
▪️不要把旅行都留到退休以後
原因很簡單：身體未必允許、時間未必允許、人生總有變數
想去巴黎，就開始存巴黎基金；想去搭郵輪，就現在規劃，而不是一直說「以後」。
▪️旅行不是浪費錢，而是享受人生
賺錢的目的，不是讓帳戶數字越來越大，而是讓你的人生更豐富。
你賺錢，是為了享用人生。
旅行能帶來：視野、回憶、成長、快樂
如果你永遠只會存錢，不會使用金錢，那麼錢只是數字，不是幸福。
▪️請用「旅遊帳戶」來完成旅行夢，做法很簡單：
每月固定存一筆錢、加班費或獎金撥一部分進去、這筆錢專門用於旅行與體驗
這樣不會影響投資計畫，不會有罪惡感；旅行變成有系統的安排，而不是衝動消費
一句話總結
真正喜歡旅行的人，不會只說「有一天我要去」，而是從現在開始，用金錢系統支持自己的夢想。
因為人生不是等存夠錢才開始，而是今天就要活出你想要的樣子。
如果你真心喜歡旅遊，那麼請記得三件事：
一、至少有一次嘗試一個人旅行，去哪裡都可以，你可以練膽子，感覺生活的節奏就是抓在自己手裡。
二、現在就開始蠶食鯨吞；不要把環遊世界交給未來，你可以小步小步慢慢地踏到陌生的土地上，因為旅行也是一種能力，更需要體力，這種能力不會在你退休之後突飛猛進；那些說退休後要環遊世界的人93%都沒有真正達成。
多數人習慣「把未來的自己當成別人」；千萬不要抱著這種先苦後甘的觀念，阻擋現在的自己，把想做的都交給「很久很久以後的自己」。
三、你一定要好好理財，但是不要把所有的錢都拿來理財。即使薪水很少，也要先存後花，我的主張是最少存兩成…行有餘力，再把一成放進旅遊帳戶，那你一年至少可以去一個地方，會有膽子越跑越遠，而且享受旅行的樂趣。
好了，你應該已經看出來我有「司馬昭之心」😂，在宣傳我的《財商必修課：不費力才會贏》（在很夯的師父平台）。好好理財，你就可以很寬裕的行走世界各地。
你會發現，其實我旅行不一定花很多錢（當然也搭過百萬遊輪之類😂)，對我來說，旅行的快樂和花多少錢無關，但有一點是重要的：我高興花多少就花多少，高興怎麼省也可以怎麼省。（比如在四國我每次住平價旅館一樣很快樂）只要我感覺舒服就好，不被價格限制！這叫做旅行上的隨心所欲。
我認為只要你開始，幾年內一定可以做到💪
喜歡旅行的人一定要會理財。
《財商必修課：不費力才會贏》
#我25年來漸入佳境的理財經驗，都有大家看得懂的數據，肯定不是在拍腦袋教。
「我希望賺不到錢的是詐騙集團，而不是我們。」
不能只會存定存，定存肯定小於通膨！講的是錢滾錢的原則，可不是用自己的能力賺錢．．那個並不是每個人都能做到，相信你也承認。客觀的法則是很重要的，就讓我們一起邁向財富自由之路，想怎麼花，自己決定就好！
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| 照片是去年櫻花開的時候在東京我家旁邊的河畔拍的。 |
▪️不要把旅行都留到退休以後
原因很簡單：身體未必允許、時間未必允許、人生總有變數
想去巴黎，就開始存巴黎基金；想去搭郵輪，就現在規劃，而不是一直說「以後」。
▪️旅行不是浪費錢，而是享受人生
賺錢的目的，不是讓帳戶數字越來越大，而是讓你的人生更豐富。
你賺錢，是為了享用人生。
旅行能帶來：視野、回憶、成長、快樂
如果你永遠只會存錢，不會使用金錢，那麼錢只是數字，不是幸福。
▪️請用「旅遊帳戶」來完成旅行夢，做法很簡單：
每月固定存一筆錢、加班費或獎金撥一部分進去、這筆錢專門用於旅行與體驗
這樣不會影響投資計畫，不會有罪惡感；旅行變成有系統的安排，而不是衝動消費
一句話總結
真正喜歡旅行的人，不會只說「有一天我要去」，而是從現在開始，用金錢系統支持自己的夢想。
因為人生不是等存夠錢才開始，而是今天就要活出你想要的樣子。
