夢~~
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第一幕：
辦公室裡的每個人都分到一顆球。其中有個人很喜歡亂丟球，看到別人手上有什麼，就也想要什麼，甚至會主動跑去跟別人爭奪。
後來，他自己的球被丟進一個深坑裡。深坑大約比一個人的身高還高一些，底下只有淺淺的一層溪水。
當他下到深坑裡準備撿回自己的球時，竟然順手把我手上的球搶走，也一起丟進深坑裡，然後把他自己的球拿了上來。
我站在旁邊氣得哇哇大叫，不斷要求他把我的球也拿上來。
之後，我們各自回到自己的工作桌，直到下班時間才離開。
下班時，我們一行三個人同行。前面兩個人走得很快，我則跟在後面。
途中至少左轉、再左轉，來到另一條馬路。路邊停著一輛車，車上有三個人。同行其中一位又高又瘦、穿著像洋裝的女同事，從車子的右側上了車。
Lulu看了一眼，說了一句：「這群人還真是善良。」
第二幕：
我搭乘Lulu開的車，她坐在右側的駕駛座。
行駛途中，看到有人站在道路右側，身體直立、朝著馬路邊倒下，隨即被車輪輾過。車內因此出現上下顛簸的感覺。
我立刻提醒Lulu：「妳撞到人了，在後面！」
Lulu聽到後，哭了一下用手擦掉眼淚，很快又恢復正常。接著，她打開車門下車，往車子的後方走去。
當時，事故現場已經圍著一群人，大約四、五個人，聚集在事故者周圍。
Lulu接手繩子拖著一個透明箱子，拿著箱子往右側一間房子的方向走去。我看著透明箱子裡面，裝著一個腰部折斷的男人。
第三幕：
我們來到一家海港餐廳，跟著Lulu一起搭乘電梯。
雖然人已經到了餐廳，但我的內心始終有一種警戒感，總覺得必須多留意一些，對Lulu也要有所防備。
搭電梯時，又有一些人陸續擠了進來。
其中有人提到：「這家海港餐廳很有名，魚很新鮮，都是現撈的。」
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下班後，在捷運車廂上，我突然開始連續咳嗽。
這時，小卉提起：
「妳有聽說嗎？Lulu得了A型流感，所以今天請假沒有來上班。星期三的時候，她就說有事情，提早離開了。」
接著，小卉又說：
「昨天Lulu上頂樓去抽菸，比較晚才下班，所以沒有跟Lulu一起走。後來才發現忘記帶小包包，折返回去拿。等到拿到小包包再出來的時候，已經快八點了。
好在這兩天沒有跟Lulu一起，應該沒事吧。」
2026年10月24日 星期六
穀雨人
你是哪個節氣人
謝無愁老師的節氣人解讀
性格裡帶著生養他人的本能。不相信捷徑，不相信奇蹟，相信的是「一分耕耘，一分收穫」。願意埋首耕耘，願意花時間等待，因為知道，該來的就會來，急也沒有用。這種踏實，讓人在別人焦慮的時候依然穩定，在別人放棄的時候依然堅持。謙遜，不是裝出來的，而是發自內心的。知道自己的極限，也知道自己的不足，所以不會膨脹，不會得意忘形。慷慨是發自內心希望大家一起成長，因為知道收成得來不易，所以更願意與人分享。
是否太習慣「成全」了，務實，有時候會變成保守；踏實，有時候會變成僵化。要練習的是不需要永遠當那個習慣自我犠牲的人，偶爾也可以任性一點，不需要先把機會留給別人才輪到自己。急什麼，該來的就會來，但有時候相信自己是配得的。相信汗水會換來收成，同時身為給予之人，必需先讓自己豐饒。
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| 你是穀雨人 （木型人） |
性格裡帶著生養他人的本能。不相信捷徑，不相信奇蹟，相信的是「一分耕耘，一分收穫」。願意埋首耕耘，願意花時間等待，因為知道，該來的就會來，急也沒有用。這種踏實，讓人在別人焦慮的時候依然穩定，在別人放棄的時候依然堅持。謙遜，不是裝出來的，而是發自內心的。知道自己的極限，也知道自己的不足，所以不會膨脹，不會得意忘形。慷慨是發自內心希望大家一起成長，因為知道收成得來不易，所以更願意與人分享。
是否太習慣「成全」了，務實，有時候會變成保守；踏實，有時候會變成僵化。要練習的是不需要永遠當那個習慣自我犠牲的人，偶爾也可以任性一點，不需要先把機會留給別人才輪到自己。急什麼，該來的就會來，但有時候相信自己是配得的。相信汗水會換來收成，同時身為給予之人，必需先讓自己豐饒。
2026年10月18日 星期日
睡眠債
劉博仁分享：睡眠債
我們講欠錢還錢，但是你欠睡眠要還睡眠債
如果假設你一天睡不好，你要花三天來還；如果你三天睡不好，你要花一個禮拜以上來還；這是對年輕人來講
如果年紀大一點
比如五六十歲七十歲來講，你一天沒睡好，你往往要兩禮拜，也不見得還得回來
如果一旦你睡眠不夠的時候、quality品質差的時候
第一個你免疫力會下降
免疫力下降來講，從你們年輕人來看，譬如說容易感冒；年紀大一點會容易有感冒，又併發肺炎甚至癌症，所以這是一個免疫力下降很大的問題
第二來講長期睡眠不好
會容易失智；你知道台灣現在目前，有三十五萬人罹患失智症，這是保守估計；長期睡眠不好，會增加失智的機會。
為什麼??實際上我們在晚上睡覺的時候，你有聽過一句話「大腦在洗澡」這個事情
你在晚上睡覺的時候，這腦脊髓液一再循環，它會把腦子裡面的代謝物質，不好的代謝物質排泄掉
所以當你晚上睡不好的時候，你腦子在洗澡這循環變差，它的毒素、代謝物、廢棄物越積越多；所以你常常講說，記憶力好差，真的是這樣子；奇怪我幾天睡不好，真的是這樣子
如果 long term長期來講，你以後會罹患認知功能退化，失智症的機會
睡眠債的還法：
一天睡不好→要花三天還
三天睡不好→要花一週以上
五六十歲的人一天沒睡好→兩週都還不一定還得回來
完整影片，約在10分
我們講欠錢還錢，但是你欠睡眠要還睡眠債
如果假設你一天睡不好，你要花三天來還；如果你三天睡不好，你要花一個禮拜以上來還；這是對年輕人來講
如果年紀大一點
比如五六十歲七十歲來講，你一天沒睡好，你往往要兩禮拜，也不見得還得回來
如果一旦你睡眠不夠的時候、quality品質差的時候
第一個你免疫力會下降
免疫力下降來講，從你們年輕人來看，譬如說容易感冒；年紀大一點會容易有感冒，又併發肺炎甚至癌症，所以這是一個免疫力下降很大的問題
第二來講長期睡眠不好
會容易失智；你知道台灣現在目前，有三十五萬人罹患失智症，這是保守估計；長期睡眠不好，會增加失智的機會。
為什麼??實際上我們在晚上睡覺的時候，你有聽過一句話「大腦在洗澡」這個事情
你在晚上睡覺的時候，這腦脊髓液一再循環，它會把腦子裡面的代謝物質，不好的代謝物質排泄掉
所以當你晚上睡不好的時候，你腦子在洗澡這循環變差，它的毒素、代謝物、廢棄物越積越多；所以你常常講說，記憶力好差，真的是這樣子；奇怪我幾天睡不好，真的是這樣子
如果 long term長期來講，你以後會罹患認知功能退化，失智症的機會
睡眠債的還法：
一天睡不好→要花三天還
三天睡不好→要花一週以上
五六十歲的人一天沒睡好→兩週都還不一定還得回來
完整影片，約在10分
2026年9月26日 星期六
睡眠時間。生理時間
安民家醫分享
睡滿 8小時，就代表睡眠一定足夠嗎？
其實睡眠不能只看「總共睡多久」，
入睡時間、起床時間與睡眠規律性，也都是影響睡眠品質的重要因素。
同樣睡了7~8小時，睡眠時段不同，身體的感受也可能不一樣。
💤與其每天努力「湊滿時數」，更重要的是找到適合自己的睡眠節奏，並盡量維持規律！
因為(睡眠時間)講8小時總是會有問題，所以現在國際都講7~9小時，一般來說不會有太大的問題
Q:那怎樣算是熬夜?
A:沒有睡滿6小時
Q:到底要幾點睡?
A:公式就是起床時間加 16小時
往前兩小時是早鳥族(-2)
往後兩小時是貓頭鷹(+2)
往前一點還是往後面一點
但是往後面一點也不要超過兩小時
Q:可不可以假日補眠
A:可以，不超過兩小時
Q:可不可以午睡一下
A:可以盡量不要超過2小時
我們都可以記 2這個數字，午睡通常講30分鐘一個半小時，但是如果你要記整數的話，你就記兩小時，又因為你不小心，睡回籠覺太晚起來，變成今天晚上又持續的不斷是在凌晨才睡覺惡性循環
安民家醫分享
比起每天睡多久，「幾點起床」可能更值得注意！
很多人一到假日就想著：
「平常睡不夠，週末多睡一點補回來就好！」
但睡眠不只是看時數，維持規律的起床時間，也是穩定生理時鐘的重要一環
每天起床時間忽早忽晚，可能讓作息節奏跟著被打亂，到了晚上反而更難在固定時間入睡
💡想讓睡眠更穩定，可以先從「固定起床時間」開始，再慢慢調整就寢時間!
起床時間比睡多久重要
但是很重要的事情是我們講睡眠時間，但是很重要的事情是起床時間
真的有人他睡更久，可是我還是覺得睡眠不好
我們什麼時候照到太陽??今天五臟六腑包含腦袋，才開始「排班表」決定：
🍚今天什麼時候餓
🌀什麼時候該腸胃蠕動
🚽該去上大號小號
💪什麼時候有精神有體力
🧠可以做思考事情
🏃可以去運動一下
其實是看你，什麼時候被照到太陽，才會有後續的班表，這個意思就是生物鐘、生理時鐘→是由太陽決定的，這個占了很大很大的一部分
睡滿 8小時，就代表睡眠一定足夠嗎？
其實睡眠不能只看「總共睡多久」，
入睡時間、起床時間與睡眠規律性，也都是影響睡眠品質的重要因素。
同樣睡了7~8小時，睡眠時段不同，身體的感受也可能不一樣。
💤與其每天努力「湊滿時數」，更重要的是找到適合自己的睡眠節奏，並盡量維持規律！
因為(睡眠時間)講8小時總是會有問題，所以現在國際都講7~9小時，一般來說不會有太大的問題
Q:那怎樣算是熬夜?
A:沒有睡滿6小時
Q:到底要幾點睡?
A:公式就是起床時間加 16小時
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| 這個人他是七點半起床 所以我們就7:30加16等於23:30 |
往後兩小時是貓頭鷹(+2)
往前一點還是往後面一點
但是往後面一點也不要超過兩小時
Q:可不可以假日補眠
A:可以，不超過兩小時
Q:可不可以午睡一下
A:可以盡量不要超過2小時
我們都可以記 2這個數字，午睡通常講30分鐘一個半小時，但是如果你要記整數的話，你就記兩小時，又因為你不小心，睡回籠覺太晚起來，變成今天晚上又持續的不斷是在凌晨才睡覺惡性循環
安民家醫分享
比起每天睡多久，「幾點起床」可能更值得注意！
很多人一到假日就想著：
「平常睡不夠，週末多睡一點補回來就好！」
但睡眠不只是看時數，維持規律的起床時間，也是穩定生理時鐘的重要一環
每天起床時間忽早忽晚，可能讓作息節奏跟著被打亂，到了晚上反而更難在固定時間入睡
💡想讓睡眠更穩定，可以先從「固定起床時間」開始，再慢慢調整就寢時間!
起床時間比睡多久重要
但是很重要的事情是我們講睡眠時間，但是很重要的事情是起床時間
真的有人他睡更久，可是我還是覺得睡眠不好
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| 凌晨3:00睡七個小時到10:00 可能都中午了 你有馬上出來嗎? 你有馬上出來曬太陽嗎? 沒有啊。 就開始用手機，就開始在床上躺著，躺到大概2點多，然後才會再起來 |
🍚今天什麼時候餓
🌀什麼時候該腸胃蠕動
🚽該去上大號小號
💪什麼時候有精神有體力
🧠可以做思考事情
🏃可以去運動一下
其實是看你，什麼時候被照到太陽，才會有後續的班表，這個意思就是生物鐘、生理時鐘→是由太陽決定的，這個占了很大很大的一部分
2026年9月25日 星期五
堅果烤肉醬<素>
培仁蔬食工作室分享
萬用醬→吃起來香香鹹鹹超級好吃
這個配方很有特色，屬於花生＋芝麻＋腰果的堅果濃香型烤肉醬，再用醋帶一點酸味解膩，很適合杏鮑菇、豆乾、豆皮，也很適合雞肉、豬肉、蝦子。
我幫你整理成比較好照著做的版本：
🥜 中秋堅果烤肉醬
堅果比例
熟花生：炒熟白芝麻：熟腰果 = 1：3/4：1/2
其他材料
香菜、香椿、九層塔：適量，切碎
金針菇 半把、豆腐乳 1塊、醬油 2大匙、醋或檸檬汁 1大匙、碎冰糖 1大匙、糖 1½大匙、鹽 1大匙、油：3大匙+3大匙、水 2大匙(冷開水)
做法
1️⃣金針菇油：
金針菇稍微切碎。
平底鍋加3大匙油，放入薑末拌炒一下，在放入金針菇末炒至沒水份，加入打碎的冰糖拌一拌，拌炒成金黃色裝碗備用
2️⃣將花生、白芝麻、腰果、豆腐乳、醬油、醋或檸檬汁、金針菇油、鹽、糖1½大匙(比較好吃)、油3大匙(比較細跟滑)、水，全部放入調理機。
打成自己喜歡的細緻程度。
打細：像濃稠烤肉醬
保留顆粒：吃得到堅果口感
3️⃣裝罐：兩款
▪️裝罐拌入有香味的香菜、香椿、九層塔，還可以放紫蘇葉即可
▪️也可以直接一起放入調理機打碎，再裝罐
🔥 烤肉不容易焦的關鍵
先烤熟 → 再刷醬 → 醬汁只要加熱即可。
尤其這款醬裡有糖＋堅果＋油脂，直接厚厚刷在生食材上長時間烤，很容易焦。
推薦這樣：
① 杏鮑菇 切花 → 先烤 → 烤出水分、表面微焦 → 最後刷醬。
② 豆乾 先烤到表面微焦 → 刷一層薄醬 → 再烤一下即可。
③ 豆皮 先把豆皮烤到微脆 → 最後刷醬 → 回烤約30秒～1分鐘。
💡 濃醬保存法
這款可以故意調成濃稠原醬。
要使用時再依食材調整：
濃醬＋少量開水 → 攪勻 → 調到適合刷醬的濃度
沒用完的濃醬冷藏保存，隔天再使用會比較方便。
⚠️ 不過因為裡面有新鮮香草、金針菇與水分，建議不要把它當成長期保存的醬料；做好後盡快冷藏，並以短期內吃完為原則。
這個配方很有特色，屬於花生＋芝麻＋腰果的堅果濃香型烤肉醬，再用醋帶一點酸味解膩，很適合杏鮑菇、豆乾、豆皮，也很適合雞肉、豬肉、蝦子。
我幫你整理成比較好照著做的版本：
🥜 中秋堅果烤肉醬
堅果比例
熟花生：炒熟白芝麻：熟腰果 = 1：3/4：1/2
其他材料
香菜、香椿、九層塔：適量，切碎
金針菇 半把、豆腐乳 1塊、醬油 2大匙、醋或檸檬汁 1大匙、碎冰糖 1大匙、糖 1½大匙、鹽 1大匙、油：3大匙+3大匙、水 2大匙(冷開水)
做法
1️⃣金針菇油：
金針菇稍微切碎。
平底鍋加3大匙油，放入薑末拌炒一下，在放入金針菇末炒至沒水份，加入打碎的冰糖拌一拌，拌炒成金黃色裝碗備用
2️⃣將花生、白芝麻、腰果、豆腐乳、醬油、醋或檸檬汁、金針菇油、鹽、糖1½大匙(比較好吃)、油3大匙(比較細跟滑)、水，全部放入調理機。
打成自己喜歡的細緻程度。
打細：像濃稠烤肉醬
保留顆粒：吃得到堅果口感
3️⃣裝罐：兩款
▪️裝罐拌入有香味的香菜、香椿、九層塔，還可以放紫蘇葉即可
▪️也可以直接一起放入調理機打碎，再裝罐
先烤熟 → 再刷醬 → 醬汁只要加熱即可。
尤其這款醬裡有糖＋堅果＋油脂，直接厚厚刷在生食材上長時間烤，很容易焦。
推薦這樣：
① 杏鮑菇 切花 → 先烤 → 烤出水分、表面微焦 → 最後刷醬。
② 豆乾 先烤到表面微焦 → 刷一層薄醬 → 再烤一下即可。
③ 豆皮 先把豆皮烤到微脆 → 最後刷醬 → 回烤約30秒～1分鐘。
💡 濃醬保存法
這款可以故意調成濃稠原醬。
要使用時再依食材調整：
濃醬＋少量開水 → 攪勻 → 調到適合刷醬的濃度
沒用完的濃醬冷藏保存，隔天再使用會比較方便。
⚠️ 不過因為裡面有新鮮香草、金針菇與水分，建議不要把它當成長期保存的醬料；做好後盡快冷藏，並以短期內吃完為原則。
2026年9月21日 星期一
🫧《把日子過明白》
劉有慈分享
很有趣
大家玩玩看😄
ChatGPT「透明魚缸挑戰」#參考國外二創
遊戲規則：
1️⃣先下載這張完全空白的透明魚缸，丟給 ChatGPT。
2️⃣然後只輸入這一句：
「根據你對我的了解，把這透明魚缸裝滿最能代表我的東西。」
接下來，3️⃣直接生成圖片。
大家拿到的都是同一個魚缸，但最後裝進去的東西，可能完全不同。
完成後，把你的第一張結果直接丟留言區👇
看看誰的魚缸最精彩，也看看 ChatGPT 到底有多了解自己的主人。😂
#ChatGPT透明魚缸挑戰 #AI眼中的我
#第一張不准重抽
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我自己也玩ChatGPT
↓↓↓
好奇心 × 生活感 × 細節 × 實用主義 × 一點點龜毛 😂 × 想把日子過好的心。
如果要替這個魚缸取名字，我會叫它：
🫧《把日子過明白》
因為你問的那些看似零碎的小事——
一支牙間刷、一碗優格、一台冷氣、一鍋料理、一趟參拜、一個家裡的安全細節——其實全部都在做同一件事：
把自己的生活，一點一點整理成自己喜歡的樣子。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
嘗試詢問Gemini ... …GG
與Gemini互動少，它列四種名稱… …「八竿子打不在一起」；ChatGPT相對頻率高，產生第一張結果都是互動過的內容
Q.Gemini 你覺得哪一個比較貼切
A.我覺得《思想水族箱》最貼切！
原因有兩個：
▪️視覺上的對比趣味：它保留了「魚缸/水族箱」這個載體的本質，但裡頭裝的不是水跟金魚，而是滿滿的書籍、畫筆和地球儀。這種「把知識與靈感當成水族生物」的構想，既傳神又帶點俏皮。
▪️動態的精神隱喻：水族箱裡的物體雖然是靜態的，但「思想」是有生命力的。這些代表學習與創造力的元素堆疊在一起，就像一個隨時在醞釀新想法、自由悠游的小生態系。
這個名字既點出了魚缸的外觀，又精準捕捉了滿載靈魂與智慧的內涵！
很有趣
大家玩玩看😄
ChatGPT「透明魚缸挑戰」#參考國外二創
遊戲規則：
1️⃣先下載這張完全空白的透明魚缸，丟給 ChatGPT。
「根據你對我的了解，把這透明魚缸裝滿最能代表我的東西。」
接下來，3️⃣直接生成圖片。
大家拿到的都是同一個魚缸，但最後裝進去的東西，可能完全不同。
完成後，把你的第一張結果直接丟留言區👇
看看誰的魚缸最精彩，也看看 ChatGPT 到底有多了解自己的主人。😂
#ChatGPT透明魚缸挑戰 #AI眼中的我
#第一張不准重抽
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我自己也玩ChatGPT
↓↓↓
好奇心 × 生活感 × 細節 × 實用主義 × 一點點龜毛 😂 × 想把日子過好的心。
如果要替這個魚缸取名字，我會叫它：
🫧《把日子過明白》
因為你問的那些看似零碎的小事——
一支牙間刷、一碗優格、一台冷氣、一鍋料理、一趟參拜、一個家裡的安全細節——其實全部都在做同一件事：
把自己的生活，一點一點整理成自己喜歡的樣子。
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| 🫧《把日子過明白》 看得見你生活全貌的小宇宙 |
嘗試詢問Gemini ... …GG
與Gemini互動少，它列四種名稱… …「八竿子打不在一起」；ChatGPT相對頻率高，產生第一張結果都是互動過的內容
《思想水族箱》
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| 這座充滿人文氣息與知識沉澱的魚缸，很適合以下幾個不同風格的名字： 《博雅聚寶盆》（典雅流） 將歷史、藝術與思想如寶藏般聚攏於一器，展現出豐沛的精神涵養。 《靈魂博物館》（浪漫流） 透明的玻璃宛如展櫃，展示著好奇心、創造力與對世界的熱愛，是心靈小宇宙的縮影。 《思想水族箱》（幽默趣味流） 把一般的游魚換成隨靈感游動的書籍與畫筆，讓思想在透明缸裡自由呼吸、悠游。 《知性沈澱瓶》（簡約現代流） 像是一瓶封存了歲月、墨香與秋意的情感萃取物，沉靜而有質感。 |
A.我覺得《思想水族箱》最貼切！
原因有兩個：
▪️視覺上的對比趣味：它保留了「魚缸/水族箱」這個載體的本質，但裡頭裝的不是水跟金魚，而是滿滿的書籍、畫筆和地球儀。這種「把知識與靈感當成水族生物」的構想，既傳神又帶點俏皮。
▪️動態的精神隱喻：水族箱裡的物體雖然是靜態的，但「思想」是有生命力的。這些代表學習與創造力的元素堆疊在一起，就像一個隨時在醞釀新想法、自由悠游的小生態系。
這個名字既點出了魚缸的外觀，又精準捕捉了滿載靈魂與智慧的內涵！
2026年9月16日 星期三
翻舊帳
原來，我也是一個會翻舊帳的人。
回頭看新冠疫情那段時間，公司裡在同時段幾乎所有人確診。
一直覺得，從那之後自己身體狀況不如原本的好，比如：貧血變得嚴重、容易心跳快、氣喘、子宮肌腺症、膝蓋也開始不舒服……
那時候居家工作，心裡又充滿擔心和害怕，身體不舒服也沒有真正停下來休息。
這些，成了我心裡一直拿來「怪罪」的理由。
這麼多年了。
其實，早就應該翻篇了。
陸陸續續看過3位中醫師調身體，其中一位還自費調理了一年多。
也聽從耳鼻喉科醫師的建議，看過心臟內科、做過胸腔肺部檢查；婦產科也看過，公司員工臨場關懷時，醫護人員建議我去家醫科，我也去了。
其實，這些都是「外求」
自律。這一點我真的很NG。
明明知道，晚睡追劇短劇隔天會沒精神，錯過自己「美容覺」的時間
其實自己清楚，早睡早起精神好
在中醫學的觀點：晚上11點到3點肝膽運行，身體休養的重要時段，也是養血、修復的重要時間。偏偏這個時候還熬夜滑手機、追短劇，長時間用眼一直耗肝血
在營養師的觀點：眼睛長時間接受強光，維生素A就會被消耗掉，維生素A也是維持視網膜正常功能
回頭看新冠疫情那段時間，公司裡在同時段幾乎所有人確診。
一直覺得，從那之後自己身體狀況不如原本的好，比如：貧血變得嚴重、容易心跳快、氣喘、子宮肌腺症、膝蓋也開始不舒服……
那時候居家工作，心裡又充滿擔心和害怕，身體不舒服也沒有真正停下來休息。
這些，成了我心裡一直拿來「怪罪」的理由。
這麼多年了。
其實，早就應該翻篇了。
陸陸續續看過3位中醫師調身體，其中一位還自費調理了一年多。
也聽從耳鼻喉科醫師的建議，看過心臟內科、做過胸腔肺部檢查；婦產科也看過，公司員工臨場關懷時，醫護人員建議我去家醫科，我也去了。
其實，這些都是「外求」
自律。這一點我真的很NG。
明明知道，晚睡追劇短劇隔天會沒精神，錯過自己「美容覺」的時間
其實自己清楚，早睡早起精神好
在中醫學的觀點：晚上11點到3點肝膽運行，身體休養的重要時段，也是養血、修復的重要時間。偏偏這個時候還熬夜滑手機、追短劇，長時間用眼一直耗肝血
在營養師的觀點：眼睛長時間接受強光，維生素A就會被消耗掉，維生素A也是維持視網膜正常功能
2026年9月2日 星期三
扣帽子+雙標
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
午餐時段
當同事A出門吃午餐前告知「訂50嵐還沒給錢」
(當下的確忘記自己是否有付錢，給訂飲料的人H先生)
就先詢問：「沒給錢？只有我沒給嗎？」
得到同事A回答「你們同桌的人都沒給錢」
把同事A告知的訊息給同桌的小卉與大師博
小卉肯定的說「錢已經付了，是H先生找我們訂飲料，當然飲料錢是要交就給他，就只有妳沒付錢」🌀🌀🌀
大師博表示「自己已經付款，並且還找了45元」
待同事A進辦公室
我沒多說什麼，直接把飲料錢付給同事A，並告知他「小卉及大師博說“他們之前已經把錢交給訂飲料的人H先生”
同事A再次「是確認mis的H先生，是吧！」，眼睛多次盯著小卉及大師傅他們
我回應「是的」
小卉當著其他同事的面，大聲說我「吃霸王餐」
沒過多久，小卉她走向大師博收錢，小聲說「同事A通知”我們還沒有付錢”」，再默默走去同事A坐位付錢
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
因果的迴旋鏢來得很快
明明很簡單的事，就是提醒「沒付錢的人記得付款」
在已主動付款後，卻斬釘截鐵地大聲說「吃霸王餐」
在給人扣帽子指責後，小卉妳們也被再通知沒付錢，打臉
最後事情證明，大家其實都一樣；
何必先聲奪人，掩飾自己的過錯？
午餐時段
當同事A出門吃午餐前告知「訂50嵐還沒給錢」
(當下的確忘記自己是否有付錢，給訂飲料的人H先生)
就先詢問：「沒給錢？只有我沒給嗎？」
得到同事A回答「你們同桌的人都沒給錢」
把同事A告知的訊息給同桌的小卉與大師博
小卉肯定的說「錢已經付了，是H先生找我們訂飲料，當然飲料錢是要交就給他，就只有妳沒付錢」🌀🌀🌀
大師博表示「自己已經付款，並且還找了45元」
待同事A進辦公室
我沒多說什麼，直接把飲料錢付給同事A，並告知他「小卉及大師博說“他們之前已經把錢交給訂飲料的人H先生”
同事A再次「是確認mis的H先生，是吧！」，眼睛多次盯著小卉及大師傅他們
我回應「是的」
小卉當著其他同事的面，大聲說我「吃霸王餐」
沒過多久，小卉她走向大師博收錢，小聲說「同事A通知”我們還沒有付錢”」，再默默走去同事A坐位付錢
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因果的迴旋鏢來得很快
明明很簡單的事，就是提醒「沒付錢的人記得付款」
在已主動付款後，卻斬釘截鐵地大聲說「吃霸王餐」
在給人扣帽子指責後，小卉妳們也被再通知沒付錢，打臉
最後事情證明，大家其實都一樣；
何必先聲奪人，掩飾自己的過錯？
2026年8月14日 星期五
2026年7月6日 星期一
可以裝冷氣了
媽媽終於鬆口「同意裝冷氣」🎉🎊🥳
好幾年前Lulu就有說”天氣別想了，回不去了啦！只會越來越熱，冷氣趕快裝一裝！”
突然想到一個問題「我們家可是老房子，電線從以前到現在都沒換過欸」
兩、三年前裝修廁所時，師傅就提醒過「家裡電線老舊，最好趕快檢查、該換就換。電線長期老化、絕緣層破損，會容易造成自燃」
老弟年輕時也早就講過：
老式電線比較細，現在家裡一堆高耗電家電，長時間負載過大，要小心過熱短路，甚至電線走火。
同事Lulu及Carol再三叮嚀，勿選「窗型」或「直立式」冷氣，很不好太難清理，請人沒人要接案清理。她們比較推薦壁掛式變頻分離式冷氣
首選「大金」最好最貴但是最省電，其次可以選擇「日立」，預算夠的話可以選擇「三菱電機」，其他阿沙布魯的就不要選了；真的預算考量那就「三洋」
腦袋出現”？”問號
因為美容師陳姐一直強調：「裝窗型冷氣就好了！」
我的印象中，窗型冷氣不就是二、三十年前那種——古老型冷氣，直接裝在四四方方的窗戶上嗎?!隔壁鄰居就安裝了至少十五~六年以上可能更久
前幾年陳姐自己家裡安裝三台！
客廳一台、兩個房間各一台，當時花了大約10萬元裝變頻冷暖分離式冷氣；舊機是原裝進口日本三菱冷氣…一用就是15年，後來已經停產；換機找全國電子安裝的是日立冷氣。沒有特別問她詳細規格但有看到
同事Joy說她自己有研究
也是建議首選大金、其次日立，三菱她沒有研究，一開始買好一點，雖然貴，但用久了省電真的有差。
我朋友的未來女婿，剛好最近弄好婚房，一次裝了3台大金變頻冷氣，總共花了12萬左右。
同事們家裡的冷氣也都用了好一陣子，我朋友的訊息是目前唯一一個可以讓我比較有預算概念，裝冷氣到底要準備多少錢
參考大家的建議，把安全跟省電一起顧好！
冷氣品牌👉大金
同時並進👉老屋電線抽換
目標就是：一個月內搞定，最遲農曆七月前完成！
一次選對，一次做好，舒服、省電、安全，通通顧到！
好幾年前Lulu就有說”天氣別想了，回不去了啦！只會越來越熱，冷氣趕快裝一裝！”
突然想到一個問題「我們家可是老房子，電線從以前到現在都沒換過欸」
兩、三年前裝修廁所時，師傅就提醒過「家裡電線老舊，最好趕快檢查、該換就換。電線長期老化、絕緣層破損，會容易造成自燃」
老弟年輕時也早就講過：
老式電線比較細，現在家裡一堆高耗電家電，長時間負載過大，要小心過熱短路，甚至電線走火。
同事Lulu及Carol再三叮嚀，勿選「窗型」或「直立式」冷氣，很不好太難清理，請人沒人要接案清理。她們比較推薦壁掛式變頻分離式冷氣
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| 直立式冷氣 |
腦袋出現”？”問號
因為美容師陳姐一直強調：「裝窗型冷氣就好了！」
我的印象中，窗型冷氣不就是二、三十年前那種——古老型冷氣，直接裝在四四方方的窗戶上嗎?!隔壁鄰居就安裝了至少十五~六年以上可能更久
前幾年陳姐自己家裡安裝三台！
客廳一台、兩個房間各一台，當時花了大約10萬元裝變頻冷暖分離式冷氣；舊機是原裝進口日本三菱冷氣…一用就是15年，後來已經停產；換機找全國電子安裝的是日立冷氣。沒有特別問她詳細規格但有看到
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| 窗型冷氣 |
也是建議首選大金、其次日立，三菱她沒有研究，一開始買好一點，雖然貴，但用久了省電真的有差。
我朋友的未來女婿，剛好最近弄好婚房，一次裝了3台大金變頻冷氣，總共花了12萬左右。
同事們家裡的冷氣也都用了好一陣子，我朋友的訊息是目前唯一一個可以讓我比較有預算概念，裝冷氣到底要準備多少錢
參考大家的建議，把安全跟省電一起顧好！
冷氣品牌👉大金
同時並進👉老屋電線抽換
目標就是：一個月內搞定，最遲農曆七月前完成！
一次選對，一次做好，舒服、省電、安全，通通顧到！
2026年7月5日 星期日
2026年6月30日 星期二
到底發生了什麼？
「世上有什麼藥物能讓人，被打被踹都不會痛，還能維持同一姿勢不變化??」
那應該是用在醫院開刀房，或癌症止痛治療管制的藥物
第一個念頭吸食毒品…有強效止痛藥或麻醉劑雖能阻斷痛覺，導致失去意識或神智不清、肌肉完全阻斷痛覺。年輕人異常反應，令人擔憂
上週五，第一次遇見親眼在當下發生這種事，在捷運東門站班車停靠站，突然發出很大聲響
捷運車廂內親眼目擊！兩個看起來像是高中生好朋友好兄弟，突然像打似很使勁的把對方，從椅子或是手扶捍，硬拖硬拉出捷運列車門口外
出手拖人，恨鐵不成鋼嘴巴唸著”你吃藥”(台語)、”你竟然吃藥”(台語)，引發的疑問，到底發生了什麼？
最奇怪的地方→被拖的人，看起來毫無疼痛感、不發任何語言聲音，一隻手維持拿著手機雙眼全程盯著看，同一個姿勢維持不變任由被拖出捷運列車門外，沒有掙扎!!
站在列車門口附近的乘客，也覺得被拖的人維持同一個姿勢很奇怪感在切切私語，當列車門關起來，從車窗看到有同樣年輕人去關切，是無法介入插手表情
那應該是用在醫院開刀房，或癌症止痛治療管制的藥物
第一個念頭吸食毒品…有強效止痛藥或麻醉劑雖能阻斷痛覺，導致失去意識或神智不清、肌肉完全阻斷痛覺。年輕人異常反應，令人擔憂
上週五，第一次遇見親眼在當下發生這種事，在捷運東門站班車停靠站，突然發出很大聲響
捷運車廂內親眼目擊！兩個看起來像是高中生好朋友好兄弟，突然像打似很使勁的把對方，從椅子或是手扶捍，硬拖硬拉出捷運列車門口外
出手拖人，恨鐵不成鋼嘴巴唸著”你吃藥”(台語)、”你竟然吃藥”(台語)，引發的疑問，到底發生了什麼？
最奇怪的地方→被拖的人，看起來毫無疼痛感、不發任何語言聲音，一隻手維持拿著手機雙眼全程盯著看，同一個姿勢維持不變任由被拖出捷運列車門外，沒有掙扎!!
站在列車門口附近的乘客，也覺得被拖的人維持同一個姿勢很奇怪感在切切私語，當列車門關起來，從車窗看到有同樣年輕人去關切，是無法介入插手表情
2026年6月16日 星期二
一方水土養一方人
怕什麼，來什麼
上週五下班與部門同事講話，大聲說”最怕茶水間燈一開，突然炸開到處亂竄一堆小蟑螂群”，結果今天第二層抽屜就冒出一隻小小蟑螂
有人說「看到一隻蟑螂，代表背後往往隱藏著龐大的族群。」
曾經，對面桌屏風下面縫隙爬來一隻小小蟑螂，被我用衛生紙壓死，當時對面桌坐的是三峽沒嫁の；要知道傳統金莎巧克力包裝是沒有密封底，曾經三顆包裝未拆有螞蟻跑進去，而三峽沒嫁の她用一般盒子把傳統金莎巧克力+其他兩邊扭轉的糖果.....等其他零食放在大螢幕後面，還有全家烤地瓜在紙袋外面再用塑膠提袋綁一下(不是封口拉鍊袋)，那個烤地瓜香味道陣陣的飄出來是多麼吸引……螞蟻&蟑螂
話說，現在坐在對面的也是吃貨，蘋果、水果不一定放冰箱，能會放抽屜一連好幾天，零食也是一堆的
別說，有人吃零食餅乾的包裝袋，沒有當天倒掉還放在桌上小垃圾桶沒有丟，食物殘渣氣味妥妥吸引螞蟻&蟑螂
嗤之以鼻的人事，年輕小姐妳別太誇張啊！那態度與表情表明嫌棄我髒
本人只是發出聲音，零食有一包綠色乖乖為保平安順利(切~~帶回家吃掉了)，平常幾乎不太自備零食餅乾，幾乎都吃mark瘦放在茶水間的零食餅乾居多，餅乾是單一包密封包裝，就算三峽沒嫁の叫我自備零食餅乾也沒啥準備，三峽沒嫁の的對面及左邊都是餅乾吃食大戶
嗤之以鼻的人事，妳別鬧了！你前面正對面跟又右斜方、以及一後面的那一群都是大戶。蟑螂大部分都在夜深人靜(關燈後)出來開party，就不信妳的位置是有多乾淨清爽
之前，詢問人事總務”茶水間的微波爐、電鍋，清潔人員會否固定時間清理??”答案是"沒有安排"
早上/下班有同事拿電鍋當烤箱加熱麵包，以及蒸粽子不放在碗/盤內，前那個湯汁/油漬留在鍋底，使用者清潔的概念有嗎？
嗤之以鼻的人事，妳怎麼不發話呢！
本人單純用電鍋蒸便當，基本上有水蒸氣並無湯汁/油漬問題；若是潮濕，第二個抽屜鋪上擦手紙，然後把洗好便當盒倒扣留一點縫隙，美其名是晾乾，其實也不會全乾；辦公桌太小沒位子可晾乾便當盒
應發聲的不發聲，我都懷疑…是到底的哪裡惹到妳了
一方水土養一方人
上週五下班與部門同事講話，大聲說”最怕茶水間燈一開，突然炸開到處亂竄一堆小蟑螂群”，結果今天第二層抽屜就冒出一隻小小蟑螂
有人說「看到一隻蟑螂，代表背後往往隱藏著龐大的族群。」
曾經，對面桌屏風下面縫隙爬來一隻小小蟑螂，被我用衛生紙壓死，當時對面桌坐的是三峽沒嫁の；要知道傳統金莎巧克力包裝是沒有密封底，曾經三顆包裝未拆有螞蟻跑進去，而三峽沒嫁の她用一般盒子把傳統金莎巧克力+其他兩邊扭轉的糖果.....等其他零食放在大螢幕後面，還有全家烤地瓜在紙袋外面再用塑膠提袋綁一下(不是封口拉鍊袋)，那個烤地瓜香味道陣陣的飄出來是多麼吸引……螞蟻&蟑螂
話說，現在坐在對面的也是吃貨，蘋果、水果不一定放冰箱，能會放抽屜一連好幾天，零食也是一堆的
別說，有人吃零食餅乾的包裝袋，沒有當天倒掉還放在桌上小垃圾桶沒有丟，食物殘渣氣味妥妥吸引螞蟻&蟑螂
嗤之以鼻的人事，年輕小姐妳別太誇張啊！那態度與表情表明嫌棄我髒
本人只是發出聲音，零食有一包綠色乖乖為保平安順利(切~~帶回家吃掉了)，平常幾乎不太自備零食餅乾，幾乎都吃mark瘦放在茶水間的零食餅乾居多，餅乾是單一包密封包裝，就算三峽沒嫁の叫我自備零食餅乾也沒啥準備，三峽沒嫁の的對面及左邊都是餅乾吃食大戶
嗤之以鼻的人事，妳別鬧了！你前面正對面跟又右斜方、以及一後面的那一群都是大戶。蟑螂大部分都在夜深人靜(關燈後)出來開party，就不信妳的位置是有多乾淨清爽
之前，詢問人事總務”茶水間的微波爐、電鍋，清潔人員會否固定時間清理??”答案是"沒有安排"
早上/下班有同事拿電鍋當烤箱加熱麵包，以及蒸粽子不放在碗/盤內，前那個湯汁/油漬留在鍋底，使用者清潔的概念有嗎？
嗤之以鼻的人事，妳怎麼不發話呢！
本人單純用電鍋蒸便當，基本上有水蒸氣並無湯汁/油漬問題；若是潮濕，第二個抽屜鋪上擦手紙，然後把洗好便當盒倒扣留一點縫隙，美其名是晾乾，其實也不會全乾；辦公桌太小沒位子可晾乾便當盒
應發聲的不發聲，我都懷疑…是到底的哪裡惹到妳了
一方水土養一方人
2026年5月25日 星期一
喝水，口渴再喝
吳信良老師分享
老師說不要為了喝水而喝水，口渴再喝。可是一般的建議是體重×40。那貧血的人你說要多喝水，因為血液中90%是水分。想了解如何去衡量？
答：
身體會自我調節，當我們流汗很多，身體的水分流失，就會出現口渴的現象，讓我們把水分補回來。
或是外食的時候，因為食物中鹽分太高，味素太多，或是糖分太高，身體為了降低血液中的濃度，會讓我們口乾舌燥，叫我們多喝水，把血液中的濃度降低，並且透過尿液把這些過多的鹽分跟糖分代謝掉。
或是晚上熬夜，睡不好，睡著一直作夢，睡到半夜又醒來，白天很累，又沒有睡午覺等，這些情形都會造成肝臟過度疲勞，俗稱肝火上升。
肝火上升全身就會變得很燥熱，身體就會消耗大量的水分，就會出現口乾舌燥的問題，就會讓我們大量補充水分。
但是當我們長期黃綠紅顏色的蔬菜水果吃太少，維生素A不足的話，全身的腺體就會堵塞。
例如：
淚腺堵塞，就無法分泌淚水。
汗腺堵塞，就無法分泌汗水。
唾液腺堵塞，就無法分泌口水。
胃酸的腺體堵塞，無法分泌胃酸。
或是整天坐在冷氣房，沒有什麼流汗等。
這些情形都會讓身體的水分流失減少，身體就會不覺得渴，水分就可以喝得比較少。
所以我才說身體會自我調節。
但是有些人口渴，卻刻意不喝水，例如：工作忙碌，沒時間喝水，或是穿無塵衣，無法喝水，或是開車司機，怕喝水還要找廁所等。
如果已經口渴，身體告訴我們要多喝水，卻沒有喝的話，這樣就會水分不足。
所以不需要刻意喝很多水，也不要口渴的時候刻意不喝水，這樣就會違反自然。
如果平常沒有流失水分，也沒有口渴的問題，純粹為了喝2000 CC的目標，這樣就會增加尿量，反而把一些水溶性的營養素，像維生素B，維生素C，還有鈣質等，加速從身體的流失。
所以我才說，不要為了喝水而喝水，口渴再喝，因為身體會自我調節。
至於貧血，也就是血壓偏低的人，要先補充蛋白質及鐵質的食物，增加紅血球及血紅素的量，然後多喝水，意思就是不要刻意不喝水，這樣就可以增加總血量，改善貧血的問題。
老師說不要為了喝水而喝水，口渴再喝。可是一般的建議是體重×40。那貧血的人你說要多喝水，因為血液中90%是水分。想了解如何去衡量？
答：
身體會自我調節，當我們流汗很多，身體的水分流失，就會出現口渴的現象，讓我們把水分補回來。
或是外食的時候，因為食物中鹽分太高，味素太多，或是糖分太高，身體為了降低血液中的濃度，會讓我們口乾舌燥，叫我們多喝水，把血液中的濃度降低，並且透過尿液把這些過多的鹽分跟糖分代謝掉。
或是晚上熬夜，睡不好，睡著一直作夢，睡到半夜又醒來，白天很累，又沒有睡午覺等，這些情形都會造成肝臟過度疲勞，俗稱肝火上升。
肝火上升全身就會變得很燥熱，身體就會消耗大量的水分，就會出現口乾舌燥的問題，就會讓我們大量補充水分。
但是當我們長期黃綠紅顏色的蔬菜水果吃太少，維生素A不足的話，全身的腺體就會堵塞。
例如：
淚腺堵塞，就無法分泌淚水。
汗腺堵塞，就無法分泌汗水。
唾液腺堵塞，就無法分泌口水。
胃酸的腺體堵塞，無法分泌胃酸。
或是整天坐在冷氣房，沒有什麼流汗等。
這些情形都會讓身體的水分流失減少，身體就會不覺得渴，水分就可以喝得比較少。
所以我才說身體會自我調節。
但是有些人口渴，卻刻意不喝水，例如：工作忙碌，沒時間喝水，或是穿無塵衣，無法喝水，或是開車司機，怕喝水還要找廁所等。
如果已經口渴，身體告訴我們要多喝水，卻沒有喝的話，這樣就會水分不足。
所以不需要刻意喝很多水，也不要口渴的時候刻意不喝水，這樣就會違反自然。
如果平常沒有流失水分，也沒有口渴的問題，純粹為了喝2000 CC的目標，這樣就會增加尿量，反而把一些水溶性的營養素，像維生素B，維生素C，還有鈣質等，加速從身體的流失。
所以我才說，不要為了喝水而喝水，口渴再喝，因為身體會自我調節。
至於貧血，也就是血壓偏低的人，要先補充蛋白質及鐵質的食物，增加紅血球及血紅素的量，然後多喝水，意思就是不要刻意不喝水，這樣就可以增加總血量，改善貧血的問題。
2026年5月23日 星期六
陳姐她財務自由？!
跟朋友說“美容師陳姐，她
1️⃣四月跟閨蜜，參加旅行團去越南旅遊3~4天
2️⃣五月去帶團馬祖4人自助旅行4天，在學習姑姑在馬祖當導遊，加上好朋友拜託與家人同行，陳姐當地人的身份安排豐盛行程最好的風景區；
聽說，出發前莫名其妙增加4位，打亂原本規劃趕緊追加住宿訂以及訂車，此4位把行程變成喝咖啡休閒聊天，甚至餐廳遇到其他桌客人喝酒喊酒拳，嫌吵差點與其他桌次的客人翻臉，讓陳姐面子掛不上還很丟臉，此4位還突發奇想臨時增要加去大陸小三通，是其中有人慢性病處方箋藥沒帶足而作罷
3️⃣六月份與兒子去日本京都、大板、博覽會及週邊區域9天，由她的兒子規劃所有行程，陳姐說兒子規劃的行程的很滿意，再三叮嚀在外吃食要吃好/住好不能省，所有要去地方都去了、各式各樣好吃/好喝的都吃到，住的飯店景觀可好看的風景
4️⃣七月去跟姑姑丈還有蔡小妹共4+4人，去廣東9天(香港、深圳、廣州、珠海…)
5️⃣八月份與我，參加陳姐住家的里長伯活動，去花蓮三日遊7仟
6️⃣11月份，剛好是選舉日與媽媽回鄉，馬祖投票再透過小三通去大陸福州…等地區遊玩，畢竟馬祖方言與當地人相通
7️⃣新增：九月份與另一群人組團，飛往貴州當地去參加豪華旅行團9日遊
一開始知道1️⃣~6️⃣行程，與朋友分享”她一定賺到錢了”
想想有可能，朋友跟與陳姐也熟識，不過陳姐都會砍價、殺價，今年安排去遊玩花錢倒是不手軟
而且，陳姐除了幫她兒子繳交大學學費、在學校租屋買電風扇、買摩托車，原本想要再替兒子買轎車開
後來，陳姐自己想想兒子就讀大一學校事務繁忙，認識學校、認真上課、結交新同學...交際應酬之類；陳姐預計在大一升大二時，在向妹婿購買二手車給兒子開；
陳姐說過妹婿的車換車如換衣，每每都換好車近期超過百萬級別，妹婿是自己人，車況狀態都清楚
同樣的我又說給LuLu聽，回應”是賺到錢了啦”
“誰不想要每個月有機會出去玩，照她這樣的玩法肯定賺到錢”
後來，得知又新增7️⃣九月份去參加貴州豪華團
問LuLu”陳姐她與兒子六月去京都九天花10幾萬”
LuLu→假設以最低10萬默默估算，假設1人1天最低花費6000，就是吃好、住好、交通搭比較好
默默認同沒錯，陳姐分享去日本當地美食都吃了，覺得10幾萬有可能只是保守金額，陳姐向兒子要求在交通選比較舒服方便高檔車，安排坐JR去迪士尼遊樂園一路暢通，旅遊範圍可能不限在京都附近
陳姐說兒子在校住宿抽籤都錯過了，甚至說建築系在銘傳龜山分校，附近的房價很便宜一間套房才200多萬，要買給兒子住
哇塞！現在是財務自由了是吧！200多萬…搞得買房像買衣服似
其實想想也難怪，她開美容工作室，又有租金收入，也有做股票投資，認識的貴婦客源多，想對收入來源比較多元。
以前常提一休假就與親戚、家人一起把台灣玩透透，現在慢慢改成出國旅遊。看得出來她很重視生活品質，也願意把賺來的錢花在旅遊和家人身上。
我覺得陳姐以前屬於「財不露白」的個性，不太會特別讓人知道自己的經濟狀況。現在不是刻意露白，分享生活方式比以前更願意享受；至於到底賺多少當然不知道，以她今年的安排來看，經濟狀況應該算是不錯，有能力一年安排這麼多趟國內/外旅行，加上兒子升大學學費&買新機車&買二手轎車&買套房。
當8月份準備去花蓮三日遊，陳姐說超忙剛從台東回來，參加8️⃣雄獅旅行社熱氣球之旅
本來以為應該飽和了，沒想到還有國內旅遊，是否意味未來9月份，陳姐她可能參加里長伯國遊9️⃣墾丁三日遊4仟多
陳姐前幾年常常分享自己的生活
積極學習新技能，包括唱歌、韓星舞蹈及盆栽種植，老師的稱讚也讓她獲得肯定與成就感。平時喜歡花花草草，也會與朋友到酒吧喝酒、跳舞，透過聚會、音樂及舞蹈享受生活，並到旅遊展購買大飯店的用餐優惠票券，安排休閒活動。
她長期持有的股票或 ETF 已經大幅上漲，並且適時賣出部分持股，把投資資產轉換成現金；她們家如出一轍只對親戚分享投資觀念與操作經驗，願意指導親近的家人，卻不對外公開自己的投資方法；反之，當我有買房、定期定額投資、上瑜珈課程或參加其他課程的想法時，卻會遭到阻止讓我感到不解
此外，陳姐本身會指導別人，也參與他人舉辦的心靈活動；身為美容師，也會到其他美容店做臉、做身體，參考不同的手法與收費。
1️⃣四月跟閨蜜，參加旅行團去越南旅遊3~4天
2️⃣五月去帶團馬祖4人自助旅行4天，在學習姑姑在馬祖當導遊，加上好朋友拜託與家人同行，陳姐當地人的身份安排豐盛行程最好的風景區；
聽說，出發前莫名其妙增加4位，打亂原本規劃趕緊追加住宿訂以及訂車，此4位把行程變成喝咖啡休閒聊天，甚至餐廳遇到其他桌客人喝酒喊酒拳，嫌吵差點與其他桌次的客人翻臉，讓陳姐面子掛不上還很丟臉，此4位還突發奇想臨時增要加去大陸小三通，是其中有人慢性病處方箋藥沒帶足而作罷
3️⃣六月份與兒子去日本京都、大板、博覽會及週邊區域9天，由她的兒子規劃所有行程，陳姐說兒子規劃的行程的很滿意，再三叮嚀在外吃食要吃好/住好不能省，所有要去地方都去了、各式各樣好吃/好喝的都吃到，住的飯店景觀可好看的風景
4️⃣七月去跟姑姑丈還有蔡小妹共4+4人，去廣東9天(香港、深圳、廣州、珠海…)
5️⃣八月份與我，參加陳姐住家的里長伯活動，去花蓮三日遊7仟
6️⃣11月份，剛好是選舉日與媽媽回鄉，馬祖投票再透過小三通去大陸福州…等地區遊玩，畢竟馬祖方言與當地人相通
7️⃣新增：九月份與另一群人組團，飛往貴州當地去參加豪華旅行團9日遊
一開始知道1️⃣~6️⃣行程，與朋友分享”她一定賺到錢了”
想想有可能，朋友跟與陳姐也熟識，不過陳姐都會砍價、殺價，今年安排去遊玩花錢倒是不手軟
而且，陳姐除了幫她兒子繳交大學學費、在學校租屋買電風扇、買摩托車，原本想要再替兒子買轎車開
後來，陳姐自己想想兒子就讀大一學校事務繁忙，認識學校、認真上課、結交新同學...交際應酬之類；陳姐預計在大一升大二時，在向妹婿購買二手車給兒子開；
陳姐說過妹婿的車換車如換衣，每每都換好車近期超過百萬級別，妹婿是自己人，車況狀態都清楚
同樣的我又說給LuLu聽，回應”是賺到錢了啦”
“誰不想要每個月有機會出去玩，照她這樣的玩法肯定賺到錢”
後來，得知又新增7️⃣九月份去參加貴州豪華團
問LuLu”陳姐她與兒子六月去京都九天花10幾萬”
LuLu→假設以最低10萬默默估算，假設1人1天最低花費6000，就是吃好、住好、交通搭比較好
默默認同沒錯，陳姐分享去日本當地美食都吃了，覺得10幾萬有可能只是保守金額，陳姐向兒子要求在交通選比較舒服方便高檔車，安排坐JR去迪士尼遊樂園一路暢通，旅遊範圍可能不限在京都附近
陳姐說兒子在校住宿抽籤都錯過了，甚至說建築系在銘傳龜山分校，附近的房價很便宜一間套房才200多萬，要買給兒子住
哇塞！現在是財務自由了是吧！200多萬…搞得買房像買衣服似
其實想想也難怪，她開美容工作室，又有租金收入，也有做股票投資，認識的貴婦客源多，想對收入來源比較多元。
以前常提一休假就與親戚、家人一起把台灣玩透透，現在慢慢改成出國旅遊。看得出來她很重視生活品質，也願意把賺來的錢花在旅遊和家人身上。
我覺得陳姐以前屬於「財不露白」的個性，不太會特別讓人知道自己的經濟狀況。現在不是刻意露白，分享生活方式比以前更願意享受；至於到底賺多少當然不知道，以她今年的安排來看，經濟狀況應該算是不錯，有能力一年安排這麼多趟國內/外旅行，加上兒子升大學學費&買新機車&買二手轎車&買套房。
當8月份準備去花蓮三日遊，陳姐說超忙剛從台東回來，參加8️⃣雄獅旅行社熱氣球之旅
本來以為應該飽和了，沒想到還有國內旅遊，是否意味未來9月份，陳姐她可能參加里長伯國遊9️⃣墾丁三日遊4仟多
陳姐前幾年常常分享自己的生活
積極學習新技能，包括唱歌、韓星舞蹈及盆栽種植，老師的稱讚也讓她獲得肯定與成就感。平時喜歡花花草草，也會與朋友到酒吧喝酒、跳舞，透過聚會、音樂及舞蹈享受生活，並到旅遊展購買大飯店的用餐優惠票券，安排休閒活動。
她長期持有的股票或 ETF 已經大幅上漲，並且適時賣出部分持股，把投資資產轉換成現金；她們家如出一轍只對親戚分享投資觀念與操作經驗，願意指導親近的家人，卻不對外公開自己的投資方法；反之，當我有買房、定期定額投資、上瑜珈課程或參加其他課程的想法時，卻會遭到阻止讓我感到不解
此外，陳姐本身會指導別人，也參與他人舉辦的心靈活動；身為美容師，也會到其他美容店做臉、做身體，參考不同的手法與收費。
2026年5月16日 星期六
醃漬小蕃茄
魏魏師傅 #weicooks
這種口味的醃漬小蕃茄你們有吃過嗎？
🍅翻到了很早以前的食譜，古早味神仙配方，懷念的好滋味啦！
其實濃縮過後已經沒什麼酒味了，不過還是不適合小朋友吃唷！
大人味的小蕃茄，有機會試試看！
食材：
小蕃茄：600g、話梅：12顆、紅酒：300ml、蘋果西打：2瓶(330ml)、白砂糖：140g、鹽巴：1小匙
做法：
1️⃣將小番茄尾部十字劃刀。
2️⃣煮滾水，放入小番茄川燙約30~40秒後撈起
3️⃣將小番茄放冰水中冰鎮降溫，再剝去外皮。
4️⃣紅酒+話梅+糖+鹽巴一起煮，讓它一直滾一直滾，把酒精揮發濃縮到剩下1/3左右，進冰箱冷卻
5️⃣話梅紅酒兑蘋果西打
6️⃣去皮番茄放入塑膠袋，加入步驟5️⃣塑膠袋口封緊，用大碗裝
7️⃣放入冰箱冷藏，隔天就有超好吃的小番茄
可以用任意的紅酒，但是古早味的話，還是用「玉泉特級玫瑰紅酒」最對味
這種口味的醃漬小蕃茄你們有吃過嗎？
🍅翻到了很早以前的食譜，古早味神仙配方，懷念的好滋味啦！
大人味的小蕃茄，有機會試試看！
食材：
小蕃茄：600g、話梅：12顆、紅酒：300ml、蘋果西打：2瓶(330ml)、白砂糖：140g、鹽巴：1小匙
做法：
1️⃣將小番茄尾部十字劃刀。
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| 復古麥克風 Shure 55SH Series II |
2026年5月15日 星期五
喜歡旅行的人一定要會理財
吳淡如分享
如果你真心喜歡旅遊，那麼請記得三件事：
一、至少有一次嘗試一個人旅行，去哪裡都可以，你可以練膽子，感覺生活的節奏就是抓在自己手裡。
二、現在就開始蠶食鯨吞；不要把環遊世界交給未來，你可以小步小步慢慢地踏到陌生的土地上，因為旅行也是一種能力，更需要體力，這種能力不會在你退休之後突飛猛進；那些說退休後要環遊世界的人93%都沒有真正達成。
多數人習慣「把未來的自己當成別人」；千萬不要抱著這種先苦後甘的觀念，阻擋現在的自己，把想做的都交給「很久很久以後的自己」。
三、你一定要好好理財，但是不要把所有的錢都拿來理財。即使薪水很少，也要先存後花，我的主張是最少存兩成…行有餘力，再把一成放進旅遊帳戶，那你一年至少可以去一個地方，會有膽子越跑越遠，而且享受旅行的樂趣。
好了，你應該已經看出來我有「司馬昭之心」😂，在宣傳我的《財商必修課：不費力才會贏》（在很夯的師父平台）。好好理財，你就可以很寬裕的行走世界各地。
你會發現，其實我旅行不一定花很多錢（當然也搭過百萬遊輪之類😂)，對我來說，旅行的快樂和花多少錢無關，但有一點是重要的：我高興花多少就花多少，高興怎麼省也可以怎麼省。（比如在四國我每次住平價旅館一樣很快樂）只要我感覺舒服就好，不被價格限制！這叫做旅行上的隨心所欲。
我認為只要你開始，幾年內一定可以做到💪
喜歡旅行的人一定要會理財。
《財商必修課：不費力才會贏》
#我25年來漸入佳境的理財經驗，都有大家看得懂的數據，肯定不是在拍腦袋教。
「我希望賺不到錢的是詐騙集團，而不是我們。」
不能只會存定存，定存肯定小於通膨！講的是錢滾錢的原則，可不是用自己的能力賺錢．．那個並不是每個人都能做到，相信你也承認。客觀的法則是很重要的，就讓我們一起邁向財富自由之路，想怎麼花，自己決定就好！
AI吳淡如老師內容與邏輯梳理
▪️不要把旅行都留到退休以後
原因很簡單：身體未必允許、時間未必允許、人生總有變數
想去巴黎，就開始存巴黎基金；想去搭郵輪，就現在規劃，而不是一直說「以後」。
▪️旅行不是浪費錢，而是享受人生
賺錢的目的，不是讓帳戶數字越來越大，而是讓你的人生更豐富。
你賺錢，是為了享用人生。
旅行能帶來：視野、回憶、成長、快樂
如果你永遠只會存錢，不會使用金錢，那麼錢只是數字，不是幸福。
▪️請用「旅遊帳戶」來完成旅行夢，做法很簡單：
每月固定存一筆錢、加班費或獎金撥一部分進去、這筆錢專門用於旅行與體驗
這樣不會影響投資計畫，不會有罪惡感；旅行變成有系統的安排，而不是衝動消費
一句話總結
真正喜歡旅行的人，不會只說「有一天我要去」，而是從現在開始，用金錢系統支持自己的夢想。
因為人生不是等存夠錢才開始，而是今天就要活出你想要的樣子。
如果你真心喜歡旅遊，那麼請記得三件事：
一、至少有一次嘗試一個人旅行，去哪裡都可以，你可以練膽子，感覺生活的節奏就是抓在自己手裡。
二、現在就開始蠶食鯨吞；不要把環遊世界交給未來，你可以小步小步慢慢地踏到陌生的土地上，因為旅行也是一種能力，更需要體力，這種能力不會在你退休之後突飛猛進；那些說退休後要環遊世界的人93%都沒有真正達成。
多數人習慣「把未來的自己當成別人」；千萬不要抱著這種先苦後甘的觀念，阻擋現在的自己，把想做的都交給「很久很久以後的自己」。
三、你一定要好好理財，但是不要把所有的錢都拿來理財。即使薪水很少，也要先存後花，我的主張是最少存兩成…行有餘力，再把一成放進旅遊帳戶，那你一年至少可以去一個地方，會有膽子越跑越遠，而且享受旅行的樂趣。
好了，你應該已經看出來我有「司馬昭之心」😂，在宣傳我的《財商必修課：不費力才會贏》（在很夯的師父平台）。好好理財，你就可以很寬裕的行走世界各地。
你會發現，其實我旅行不一定花很多錢（當然也搭過百萬遊輪之類😂)，對我來說，旅行的快樂和花多少錢無關，但有一點是重要的：我高興花多少就花多少，高興怎麼省也可以怎麼省。（比如在四國我每次住平價旅館一樣很快樂）只要我感覺舒服就好，不被價格限制！這叫做旅行上的隨心所欲。
我認為只要你開始，幾年內一定可以做到💪
喜歡旅行的人一定要會理財。
《財商必修課：不費力才會贏》
#我25年來漸入佳境的理財經驗，都有大家看得懂的數據，肯定不是在拍腦袋教。
「我希望賺不到錢的是詐騙集團，而不是我們。」
不能只會存定存，定存肯定小於通膨！講的是錢滾錢的原則，可不是用自己的能力賺錢．．那個並不是每個人都能做到，相信你也承認。客觀的法則是很重要的，就讓我們一起邁向財富自由之路，想怎麼花，自己決定就好！
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| 照片是去年櫻花開的時候在東京我家旁邊的河畔拍的。 |
▪️不要把旅行都留到退休以後
原因很簡單：身體未必允許、時間未必允許、人生總有變數
想去巴黎，就開始存巴黎基金；想去搭郵輪，就現在規劃，而不是一直說「以後」。
▪️旅行不是浪費錢，而是享受人生
賺錢的目的，不是讓帳戶數字越來越大，而是讓你的人生更豐富。
你賺錢，是為了享用人生。
旅行能帶來：視野、回憶、成長、快樂
如果你永遠只會存錢，不會使用金錢，那麼錢只是數字，不是幸福。
▪️請用「旅遊帳戶」來完成旅行夢，做法很簡單：
每月固定存一筆錢、加班費或獎金撥一部分進去、這筆錢專門用於旅行與體驗
這樣不會影響投資計畫，不會有罪惡感；旅行變成有系統的安排，而不是衝動消費
一句話總結
真正喜歡旅行的人，不會只說「有一天我要去」，而是從現在開始，用金錢系統支持自己的夢想。
因為人生不是等存夠錢才開始，而是今天就要活出你想要的樣子。
2026年5月6日 星期三
夢~~
夢~~
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
蹲廁所，突然噗通跟生蛋一樣，很順暢
與媽媽一起出門去
當回家發現家裡有小嬰兒，而且是用透明塑膠袋包裹著，慢慢把塑膠袋打開退下，白白胖胖小嬰兒很開心的手腳空中揮舞
心裡想！這小嬰兒是要怎麼養啊！
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
夢醒後，電視劇都這樣播「夢到小孩表示懷孕了」…難不成…
後來想想！不對呀~~裝在塑膠內的小嬰兒
那不就是昨天下班去7-11便利商店領取回家，用塑膠拉鍊袋包裝Q版海上媽祖木雕小公仔嗎??一臉嬰兒肥對應到夢裡的小嬰兒，淺色小公仔的對應到白白胖胖
意味著！媽祖小公仔認主人
想帶去白沙屯拱天宮媽祖廟過香火
想會與時下年輕人一樣，能把娃娃掛在包包上，上山下海表示隨時隨地有媽祖保佑
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
蹲廁所，突然噗通跟生蛋一樣，很順暢
與媽媽一起出門去
當回家發現家裡有小嬰兒，而且是用透明塑膠袋包裹著，慢慢把塑膠袋打開退下，白白胖胖小嬰兒很開心的手腳空中揮舞
心裡想！這小嬰兒是要怎麼養啊！
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夢醒後，電視劇都這樣播「夢到小孩表示懷孕了」…難不成…
後來想想！不對呀~~裝在塑膠內的小嬰兒
那不就是昨天下班去7-11便利商店領取回家，用塑膠拉鍊袋包裝Q版海上媽祖木雕小公仔嗎??一臉嬰兒肥對應到夢裡的小嬰兒，淺色小公仔的對應到白白胖胖
意味著！媽祖小公仔認主人
想帶去白沙屯拱天宮媽祖廟過香火
想會與時下年輕人一樣，能把娃娃掛在包包上，上山下海表示隨時隨地有媽祖保佑
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| 原木香 白沙屯媽祖授權【媽祖活動】 百年崖柏媽祖香插 海上媽祖 媽祖手持「如意」，象徵萬事順心、平安， 透過帽頂的玻璃珠可看見心經文字， 隨時隨地獲得心靈的安定力量。 產品特色 ✔ 在媽祖的帽頂處安裝了微雕《心經》，象徵保佑平安 ✔ 崖柏香氣清涼甘甜，木質調藥香帶薄荷般涼感 ✔ 獨創設計Q版海上媽祖造型，最可愛的結緣小物 |
2026年5月3日 星期日
木村拓哉的私房食譜：燒肉豆芽沙拉
ET Fashion分享
來自木村拓哉的私房食譜：燒肉豆芽沙拉
這道菜是他在節目《靜香與蓋子的愛之美味》中親自示範，主打「便宜又能瘦小腹」。以豆芽菜為主角，搭配炒豬肉與醬汁，吃起來超有飽足感，熱量卻比便當低得多。10分鐘低卡晚餐
食材準備 (約2人份)：
豆芽菜 400g、豬肉片 250g(可選瘦肉)、高麗菜絲 適量(約1/4顆)、蒜泥 1小匙、芝麻油 1大匙、味醂 1大匙、蘋果醋 1大匙、醬油 1大匙、鹽 適量、胡椒、蔥花 適量(1小把)
做法：
1️⃣將高麗菜、豆芽菜先滾水川燙約 1分鐘，瀝乾備用。
2️⃣將豆芽拌入芝麻油、味醂、蘋果醋與蒜泥，做成微酸拌菜底。
3️⃣豬肉片下鍋用少許油炒熟，調味後放在豆芽上，撒上蔥花，即可享用！ (小撇步：用香油煎會比較香喔！)
這道菜簡單、省錢、飽足感十足，木村表示：「拍戲時我就這樣吃，既能吃肉也能清爽，整個人不容易累也比較不餓。」
營養師認證：豆芽是低熱量神器
豆芽菜每100g熱量只有12大卡，卻富含膳食纖維、鉀與維生素C，可幫助去水腫、促進腸胃蠕動。重點是還能讓小腹不再鼓鼓的！營養師建議豆芽菜搭配蛋白質、適量油脂，是「最平價的減脂食物組合」。像是工作忙碌想快速料理的上班族、想減脂不想挨餓的人、減糖飲食、追求高纖飲食者、想清腸、瘦小腹的人都很適合執行這樣的瘦身法唷！
來自木村拓哉的私房食譜：燒肉豆芽沙拉
這道菜是他在節目《靜香與蓋子的愛之美味》中親自示範，主打「便宜又能瘦小腹」。以豆芽菜為主角，搭配炒豬肉與醬汁，吃起來超有飽足感，熱量卻比便當低得多。10分鐘低卡晚餐
豆芽菜 400g、豬肉片 250g(可選瘦肉)、高麗菜絲 適量(約1/4顆)、蒜泥 1小匙、芝麻油 1大匙、味醂 1大匙、蘋果醋 1大匙、醬油 1大匙、鹽 適量、胡椒、蔥花 適量(1小把)
做法：
1️⃣將高麗菜、豆芽菜先滾水川燙約 1分鐘，瀝乾備用。
營養師認證：豆芽是低熱量神器
豆芽菜每100g熱量只有12大卡，卻富含膳食纖維、鉀與維生素C，可幫助去水腫、促進腸胃蠕動。重點是還能讓小腹不再鼓鼓的！營養師建議豆芽菜搭配蛋白質、適量油脂，是「最平價的減脂食物組合」。像是工作忙碌想快速料理的上班族、想減脂不想挨餓的人、減糖飲食、追求高纖飲食者、想清腸、瘦小腹的人都很適合執行這樣的瘦身法唷！
蘋果醋的角色：研究指出，醋類(如蘋果醋)有助於輔助餐後血糖的平穩。不過要提醒大家，蘋果醋酸性較高，建議像這道菜一樣作為料理調味使用，避免大量空腹飲用以保護喉嚨與牙釉質。
豆芽菜的營養：豆芽菜含有天門冬胺酸(Aspartic acid)，參與人體蛋白質合成與代謝。它雖然是很好的低熱量高纖維食材，但減脂還是要靠整體的飲食管理與運動喔！
Q：如果沒有蘋果醋，可以用其他醋代替嗎？
可以的，一般的白醋或米醋也可以，但蘋果醋帶有一點果香，能讓味道更接近節目中分享的風味。
Q：減脂期間吃這道料理需要注意什麼？
這道菜提供了優質蛋白質與纖維質。雖然研究顯示醋類對血糖有正面幫助，但科學界目前認為它屬於「輔助工具」，還是要維持均衡飲食，不能單靠喝醋或吃單一料理減脂喔。
Q：豆芽菜一定要去頭去尾嗎？
原文食譜中沒有強制要求，但若您追求更精緻的口感（銀芽），去頭去尾會讓賣相與口感更清爽。
參考盛市集
 |
| AI生成圖 |
於2019/6/09日寫
「因為有愛，所以無所不在」
2026/05/03
空島領域
盛傳只要成功登陸空領域，宇宙就會實現你一個願望，但無從知道內容與時間點，儘管如此，人們仍前仆後繼的來此探險，如果你剛好出現在這顆星球，別忘了牢記你的願望!
糖霜探測器
當糖霜探測器出現在你的星球周圍，代表你已經忽視健康太久了!你眼中看到的甜甜圈越美味，你的脂肪比重就越高!
潮流藝術仙人掌
與眾不同是這個星球的能源動力，當別人都憧憬玫瑰香氣，只有你明白仙人掌才是植物界最前衛的藝術家。
一去不回發射站
對你來說，無拘無束的自由比什麼都重要，這座發射站是你最珍視的資產，能送你到宇宙任何角落。
雷龍警司
你的星球的執行力滿點，好夥伴雷龍隨時在星球來回巡邏，安全又穩定的生活會是你未來的發展方向。
2026/05/03
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| 恐龍，原始時代 不原始的未來地球 |
盛傳只要成功登陸空領域，宇宙就會實現你一個願望，但無從知道內容與時間點，儘管如此，人們仍前仆後繼的來此探險，如果你剛好出現在這顆星球，別忘了牢記你的願望!
當糖霜探測器出現在你的星球周圍，代表你已經忽視健康太久了!你眼中看到的甜甜圈越美味，你的脂肪比重就越高!
與眾不同是這個星球的能源動力，當別人都憧憬玫瑰香氣，只有你明白仙人掌才是植物界最前衛的藝術家。
對你來說，無拘無束的自由比什麼都重要，這座發射站是你最珍視的資產，能送你到宇宙任何角落。
你的星球的執行力滿點，好夥伴雷龍隨時在星球來回巡邏，安全又穩定的生活會是你未來的發展方向。
2026年4月30日 星期四
騙小孩吃糖
媽媽的話「騙小孩吃糖」(台語)
一年的獎勵價值推算只有0.54%，相較於去年調薪$”零”好很多了😶🌫️
果然，KPI沒達標「沒有準時下班」
~~改進，培養努力時沒有牛馬感，三思後行以靜制動，東西做好了別太早交~~請檢查、檢查、在檢查
劉德華：成大事者
字字反思，不要句句反駁
通膨長期大約抓每年 3% 左右。通膨是複利；它不是每年都只貴一點，而是會越滾越兇。
調薪幅度是一而在再而三沒有超過通膨，薪資大大縮水，真的是太廉價；目前唯一好處每月持續進帳👍~感恩
過去女大頭頭雖然脾氣大、衝力十足、卻力挺旗下人員，帳面上不能給予的，一般行政工作人員在帳面下給足底氣，依照不同人給予5%~12.5%的7-11禮券👍~感恩，當然業務/PM帶來公司利潤大，給予比例自然領更多
搬來汐止後更換大頭頭，著重於門市/業務調薪幅度多，本人調薪幅度0%~0.5%是杯水車薪，根本沒有帳面下維護
從這個月起又換新大頭頭，他會給予帳面上維護嗎??這裡退休金習習相關
透過AI APP分析：有吃喝版(吃掉)、生活版(生活用品/小配件)、娛樂版(電影票/手遊小額課金)、成長版(二手書 / 電子書/線上課程/存進投資帳戶)
本能覺得「NT$216 太少」選擇一次衝動消費，即時行樂花得最爽、最有幸福感，下班回家經過7-ELEVEN購買$65湯品三碗與家人吃喝
全拿去爽 → 快樂一下就沒了
全逼自己存 → 容易報復性消費
自我提升→想拿來學東西 / 提升技能
吳淡如老師一直強調：
錢放著不動，看起來安全，其實是在慢慢變薄。
定存、活存若跑不贏通膨，本質就是「負報酬」。
換個角度看，上班薪資調幅無法抗通膨能力，把NT$216 發揮到極致「花掉」，存進投資帳戶當「開始」未來資產的第一塊磚，把小錢慢慢滾大
建立「先留資產、再消費」習慣
建立「先付未來的自己」習慣
一年的獎勵價值推算只有0.54%，相較於去年調薪$”零”好很多了😶🌫️
果然，KPI沒達標「沒有準時下班」
~~改進，培養努力時沒有牛馬感，三思後行以靜制動，東西做好了別太早交~~請檢查、檢查、在檢查
劉德華：成大事者
字字反思，不要句句反駁
通膨長期大約抓每年 3% 左右。通膨是複利；它不是每年都只貴一點，而是會越滾越兇。
調薪幅度是一而在再而三沒有超過通膨，薪資大大縮水，真的是太廉價；目前唯一好處每月持續進帳👍~感恩
過去女大頭頭雖然脾氣大、衝力十足、卻力挺旗下人員，帳面上不能給予的，一般行政工作人員在帳面下給足底氣，依照不同人給予5%~12.5%的7-11禮券👍~感恩，當然業務/PM帶來公司利潤大，給予比例自然領更多
搬來汐止後更換大頭頭，著重於門市/業務調薪幅度多，本人調薪幅度0%~0.5%是杯水車薪，根本沒有帳面下維護
從這個月起又換新大頭頭，他會給予帳面上維護嗎??這裡退休金習習相關
透過AI APP分析：有吃喝版(吃掉)、生活版(生活用品/小配件)、娛樂版(電影票/手遊小額課金)、成長版(二手書 / 電子書/線上課程/存進投資帳戶)
本能覺得「NT$216 太少」選擇一次衝動消費，即時行樂花得最爽、最有幸福感，下班回家經過7-ELEVEN購買$65湯品三碗與家人吃喝
全拿去爽 → 快樂一下就沒了
全逼自己存 → 容易報復性消費
自我提升→想拿來學東西 / 提升技能
吳淡如老師一直強調：
錢放著不動，看起來安全，其實是在慢慢變薄。
定存、活存若跑不贏通膨，本質就是「負報酬」。
換個角度看，上班薪資調幅無法抗通膨能力，把NT$216 發揮到極致「花掉」，存進投資帳戶當「開始」未來資產的第一塊磚，把小錢慢慢滾大
建立「先留資產、再消費」習慣
建立「先付未來的自己」習慣
吳淡如老師，是思維
財富的累積不是一天，也不是一次。就是靠著看不起的小數字累積起來的。
如果你每天省→ NT$216 × 365 天 = 78,840／年
如果你每週省→ NT$216 × 52 週 = 11,232／年
如果你每月存→ NT$216 × 12 月= 2,592／年
重點從來不是 216 本身，
而是：你能不能持續。很多人輸，不是因為不會算，是因為：
第一天很熱血
第七天忘了
第三十天放棄
然後繼續說自己存不到錢
紀律，比金額重要。
持續，比天分重要。
知道自己沒耐心、沒耐力，交給定期定額自動扣款；感謝Lulu指引 ETF小額定期定額，建議依自己能力每月存$2000 ~ $5000👍~感恩！依目前的能力每個月擠出$2000 OK
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| 鄭伊玲 必須會投資，因為1.通膨 2.複利 |
2026年4月28日 星期二
老同事接二連三退休
夢~~
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
穿白衣的女生，跟我們說”在這空地對面巷子等我們，我們把車門過去對面巷子載你們”
於是白衣女子與黑衣男子，分別開白車與黑車離開
我與蛋這個巷子走穿越空地到對面巷子，張望著他們怎麼還沒來，於是我們往巷子頭的方向行走
路上看到一間刷白漆的房子，蠻特別的於是走進去裡頭，是一間房間靠牆有雙人床，兩個澎澎的大枕頭，還有一床澎澎柔軟的大棉被
當我回過頭，蛋已經準備開門離開，請她等我低頭穿著鞋子的當兒，再次抬頭蛋她已離開
走出門外看不到蛋的身影，向左大聲喊向右大聲喊”蛋”，再也無回音，走到十字路口遇到小胖胖男生
小胖胖男生問”蛋走了喔”
回”嗯”
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
一早同事就來叫我看信件，原來是蛋蛋的離職通知
訊息很突然，她離職日為2026/04/30
沒想到，每週日一起做瑜珈竟然連提都沒提及
《守好當下，不入局》
小ㄩˊ：聽說蛋退休了哦
me：哇~~您消息靈通，我這邊只有技訓看得到訊息，物控什麼都不知
小ㄩˊ：怎麼那麼突然..
me：她老公在台中，本來就是要下去，因為小孩還在讀書；小孩今年國中要畢業了，所以要去台中了
小ㄩˊ：哎...又少一個認識的老人了...哈..
me：對呀!!物控hub的 增建 這個月已經退休881
小ㄩˊ：我知道，這個月退好多人哦..jason也是；我看..我們應該也快了..
me：jason 算退休嗎??
小ㄩˊ：jason是退休
me：我還要撐著，可是我問lulu，是退休嗎??lulu只是搖頭，我以為另有安排
小ㄩˊ：是退休...他親口來高雄說的..
me：是喔!!
小ㄩˊ：轉顧問後要去環島了
me：真好，他錢多多；lulu曾說他是貴公子
小ㄩˊ：環島完還要陪老婆出國去大陸long stay，機車都買好了..準備先當不老騎士
me：恭喜他
小ㄩˊ：他現在整個鬆..哈..
me：我有一個朋友的姑姑&姑丈，就是去大陸選訂一個點住一個月邊玩邊吃邊看，再換地點
小ㄩˊ：有錢有閒就可以..，我也希望...以後我可以，我同學去年退休...有錢跟老公一起四處玩
真的很羨慕
jason那種退休後，還能和另一半一起慢慢到處走、到處看看的人。
忙了一輩子，最後有個人陪著享受生活，很幸福。
所以現在只能先努力上班，先存到錢再說
夢想可先一小步慢慢執行
就是希望存足夠錢也可以到處走走，不用再趕打卡
Joy：是他自己提出退休申請，原本台北的家有小孩子住一起，現在只剩下他孤零零的在台北，所有家人都回到高雄；未來小孩子會長大娶老婆又是另一個家庭，早點回高雄跟家人一起團聚
me：以jason他這麼高的位置，那這裡的工作要交接半年嗎？
Joy：轉任顧問大概交接3個月吧！
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
聽桃園同事說增建，他有房、有車、有2000萬的閒錢，股市還有股票，退休後開始要去環遊世界，不工作也可以養活自己
LuLu說他以前玩股票，玩到薪水一到帳就被扣錢；現在…現在…應該真的有賺
早些年蛋蛋就有說過，投資要50萬起跳錢賺錢，蛋與老公早就投資老公弟弟開公司，老公和著幫忙工作
這三位都是盆滿缽滿，各有志有自己的路要走~祝福
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
穿白衣的女生，跟我們說”在這空地對面巷子等我們，我們把車門過去對面巷子載你們”
於是白衣女子與黑衣男子，分別開白車與黑車離開
我與蛋這個巷子走穿越空地到對面巷子，張望著他們怎麼還沒來，於是我們往巷子頭的方向行走
路上看到一間刷白漆的房子，蠻特別的於是走進去裡頭，是一間房間靠牆有雙人床，兩個澎澎的大枕頭，還有一床澎澎柔軟的大棉被
當我回過頭，蛋已經準備開門離開，請她等我低頭穿著鞋子的當兒，再次抬頭蛋她已離開
走出門外看不到蛋的身影，向左大聲喊向右大聲喊”蛋”，再也無回音，走到十字路口遇到小胖胖男生
小胖胖男生問”蛋走了喔”
回”嗯”
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
一早同事就來叫我看信件，原來是蛋蛋的離職通知
訊息很突然，她離職日為2026/04/30
沒想到，每週日一起做瑜珈竟然連提都沒提及
《守好當下，不入局》
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| AI生成圖 |
me：哇~~您消息靈通，我這邊只有技訓看得到訊息，物控什麼都不知
小ㄩˊ：怎麼那麼突然..
me：她老公在台中，本來就是要下去，因為小孩還在讀書；小孩今年國中要畢業了，所以要去台中了
小ㄩˊ：哎...又少一個認識的老人了...哈..
me：對呀!!物控hub的 增建 這個月已經退休881
小ㄩˊ：我知道，這個月退好多人哦..jason也是；我看..我們應該也快了..
me：jason 算退休嗎??
小ㄩˊ：jason是退休
me：我還要撐著，可是我問lulu，是退休嗎??lulu只是搖頭，我以為另有安排
小ㄩˊ：是退休...他親口來高雄說的..
me：是喔!!
小ㄩˊ：轉顧問後要去環島了
me：真好，他錢多多；lulu曾說他是貴公子
小ㄩˊ：環島完還要陪老婆出國去大陸long stay，機車都買好了..準備先當不老騎士
me：恭喜他
小ㄩˊ：他現在整個鬆..哈..
me：我有一個朋友的姑姑&姑丈，就是去大陸選訂一個點住一個月邊玩邊吃邊看，再換地點
小ㄩˊ：有錢有閒就可以..，我也希望...以後我可以，我同學去年退休...有錢跟老公一起四處玩
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| AI生成圖(陽光版) |
jason那種退休後，還能和另一半一起慢慢到處走、到處看看的人。
忙了一輩子，最後有個人陪著享受生活，很幸福。
所以現在只能先努力上班，先存到錢再說
夢想可先一小步慢慢執行
就是希望存足夠錢也可以到處走走，不用再趕打卡
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| AI生成圖 |
me：以jason他這麼高的位置，那這裡的工作要交接半年嗎？
Joy：轉任顧問大概交接3個月吧！
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聽桃園同事說增建，他有房、有車、有2000萬的閒錢，股市還有股票，退休後開始要去環遊世界，不工作也可以養活自己
LuLu說他以前玩股票，玩到薪水一到帳就被扣錢；現在…現在…應該真的有賺
早些年蛋蛋就有說過，投資要50萬起跳錢賺錢，蛋與老公早就投資老公弟弟開公司，老公和著幫忙工作
這三位都是盆滿缽滿，各有志有自己的路要走~祝福
2026年4月26日 星期日
橡皮擦的故事
地方媽媽 阿如姐分享 - 橡皮擦的故事
近有一個爸爸真的在網路上面紅了，他只問了孩子一個常簡單的問題，卻把很多人一輩子才搞懂的道理，用幾句話就把他說透了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
他問孩子”你知道為什麼鉛筆的，另外一邊有橡皮擦嗎？“
孩子搖搖頭
不要總說，你現在不寫作業以後怎麼辦？因為太遙遠了，他聽不懂，你就問你現在不寫作業，你明天去學校會怎麼樣，讓他自己說出來，他才會真的怕。
第三，給他一個真的原子筆
從某一個具體的小事開始，明確的告訴他，這件事情我不會幫你收尾，你自己想好在做，做錯了也不能修改，讓他親自體驗一次，什麼叫做落筆無回，一次真實的後悔，比100個大道理還深刻；
最後，送孩子一句話「小時候的橡皮擦是別人給你機會，不是讓你隨便亂寫的理由，真正的成熟不是從來不犯錯，而是知道有一些錯誤，是擦不掉的那一天開始」
讓每一個孩子早一點明白，你現在認真一次都是在未來的自己少踩一個坑
近有一個爸爸真的在網路上面紅了，他只問了孩子一個常簡單的問題，卻把很多人一輩子才搞懂的道理，用幾句話就把他說透了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
他問孩子”你知道為什麼鉛筆的，另外一邊有橡皮擦嗎？“
孩子搖搖頭
”他說，因為人都會犯錯，寫錯了擦掉重來就好“，”但是如果鉛筆還沒用完，你的橡皮擦就已經用完了，這說明什麼，說明你犯錯太多了“
孩子點點頭
”爸爸又問，那你心裡有沒有想過，長大之後呢？為什麼我們的鉛筆要換成原子筆，寫出了不能擦，甚至整頁撕掉“
孩子想了想沒有說話
爸爸說”這說明小的時候犯錯可以改，長大之後犯錯要自己承擔後果“
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這段話我真心建議
所有的父母都要講給你家裡面，那個覺得什麼都無所謂的孩子聽，很多孩子都不知道
國小題目算錯了擦掉就行；
國中跟同學打一架，道個歉就可以了；
高中可能談個戀愛，分手哭了一場隔天照樣上課；
可是一旦出了社會，合約簽錯了，可能會賠掉一半的房子；入錯行，三五年都賺不回來；跟錯老闆，白白的浪費最精華的青春；
嫁錯人，娶錯對象，信錯了合夥人這，一切都不是一句對不起就能夠解決的
你有沒有發現，人生沒有橡皮擦，每一筆落下都會有痕跡，有一些痕跡慢慢會淡化，有一些痕跡，一輩子都抹不掉
要怎麼樣，讓孩子真正聽懂這一些話呢，給他三個操作越早越好
第一步，不要代勞後果
他忘記帶作業，忘記帶餐盒，千萬不要給他送到學校去；他賴床遲到，也不要打電話去請假，讓他一次一次的被罵一次一次的被老師點名，你放心，他痛一次，絕對比你唸100遍還管用
不要總說，你現在不寫作業以後怎麼辦？因為太遙遠了，他聽不懂，你就問你現在不寫作業，你明天去學校會怎麼樣，讓他自己說出來，他才會真的怕。
第三，給他一個真的原子筆
從某一個具體的小事開始，明確的告訴他，這件事情我不會幫你收尾，你自己想好在做，做錯了也不能修改，讓他親自體驗一次，什麼叫做落筆無回，一次真實的後悔，比100個大道理還深刻；
最後，送孩子一句話「小時候的橡皮擦是別人給你機會，不是讓你隨便亂寫的理由，真正的成熟不是從來不犯錯，而是知道有一些錯誤，是擦不掉的那一天開始」
讓每一個孩子早一點明白，你現在認真一次都是在未來的自己少踩一個坑
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| AI生成圖 |
2026年4月19日 星期日
心理測驗「人氣體質」
占心美妍空間分享
大甲媽/白沙屯媽祖進香啟程了！在長達九天八夜的徒步旅程中，除了虔誠的心，與身旁「香燈腳」們的互動也反映了你目前的人際狀態。憑直覺選擇一個你最想在進香路上得到的「結緣品」，看看你最近的人際能量吧！
【測驗問題】
在烈日下走了大半天，你正感到疲累時，前方有位熱心的信眾遞給你一份「結緣品」，你最想接過哪一個？
• A. 沁涼的西瓜或手搖飲
• B. 媽祖加持過的平安符
• C. 特製的限量進香壓轎金
• D. 一把遮陽防雨的自動傘
其實這份測驗反映的是你當下的磁場。如果你覺得說中了心事，或是在人際上還有點卡住的地方。💖
選擇 A：沁涼補給品 ——「渴求共鳴的發光體」
• 精準內心洞察： 你在群體中習慣扮演「照亮別人」的角色。你擁有極強的同理心，總能精準捕捉到他人的需求。但內心深處，你的給予往往帶著一種「希望被看見」的潛意識。當熱情換不回對等的溫度時，你會陷入巨大的空虛感。
• 人際現狀： 表面熱鬧，實則在尋找能真正填補內心缺口的能量。
• 媽祖的小叮嚀： 慈悲要有底線，別把你的甘露，澆灌在不願開花的枯木上。
選擇 B：平安符 ——「帶著面具的避世者」
• 精準內心洞察： 你正在經歷一場心靈的「斷捨離」。你對社交的門檻變得極高，因為你不想再浪費時間在毫無意義的客套上。你外表平靜，內心其實有一塊「神聖不可侵犯」的禁區，只有極少數人能獲得進入的通行證。
• 人際現狀： 渴望深刻的靈魂碰撞，對虛偽的寒暄感到生理性的疲憊。
• 媽祖的小叮嚀： 獨處是為了淨化，而非隔絕。在平安符的護佑下，請勇敢地與那些真正懂你的人交心。
選擇 C：壓轎金 ——「習慣防備的權威者」
• 精準內心洞察： 你在人際中有一種天然的「邊界感」。因為你看透了人性的多變，所以選擇用「理性」和「客觀」來保護自己。你很怕被人看穿你的軟肋，所以總是以最無懈可擊的樣子出現。這讓你贏得了敬畏，卻也隔絕了親密。
• 人際現狀： 處於制高點，卻也承擔著不被理解的孤獨。
• 媽祖的小叮嚀：金光閃閃的壓轎金，若鎖在箱子裡就失去了意義。試著流露一點點真實的不知所措，那是讓人靠近你的入口。
選擇 D：自動傘 ——「負重前行的守護者」
• 精準內心洞察： 你有一種「拯救者情結」。你覺得照顧別人的情緒是你的責任，這導致你在人際中活得很累，卻又放不下手。你最深的恐懼是「失去價值」，所以你不斷透過解決別人的問題來確認自己的存在感。
• 人際現狀： 被需要感包圍，但肩膀上的重量已經快到極限。
• 媽祖的小叮嚀： 傘下位置有限，別忘了把自己也遮進去。你值得擁有一份「不需要透過付出，也能被愛」的關係。
大甲媽/白沙屯媽祖進香啟程了！在長達九天八夜的徒步旅程中，除了虔誠的心，與身旁「香燈腳」們的互動也反映了你目前的人際狀態。憑直覺選擇一個你最想在進香路上得到的「結緣品」，看看你最近的人際能量吧！
【測驗問題】
在烈日下走了大半天，你正感到疲累時，前方有位熱心的信眾遞給你一份「結緣品」，你最想接過哪一個？
• A. 沁涼的西瓜或手搖飲
• B. 媽祖加持過的平安符
• C. 特製的限量進香壓轎金
• D. 一把遮陽防雨的自動傘
選擇 A：沁涼補給品 ——「渴求共鳴的發光體」
• 精準內心洞察： 你在群體中習慣扮演「照亮別人」的角色。你擁有極強的同理心，總能精準捕捉到他人的需求。但內心深處，你的給予往往帶著一種「希望被看見」的潛意識。當熱情換不回對等的溫度時，你會陷入巨大的空虛感。
• 人際現狀： 表面熱鬧，實則在尋找能真正填補內心缺口的能量。
• 媽祖的小叮嚀： 慈悲要有底線，別把你的甘露，澆灌在不願開花的枯木上。
選擇 B：平安符 ——「帶著面具的避世者」
• 精準內心洞察： 你正在經歷一場心靈的「斷捨離」。你對社交的門檻變得極高，因為你不想再浪費時間在毫無意義的客套上。你外表平靜，內心其實有一塊「神聖不可侵犯」的禁區，只有極少數人能獲得進入的通行證。
• 人際現狀： 渴望深刻的靈魂碰撞，對虛偽的寒暄感到生理性的疲憊。
• 媽祖的小叮嚀： 獨處是為了淨化，而非隔絕。在平安符的護佑下，請勇敢地與那些真正懂你的人交心。
選擇 C：壓轎金 ——「習慣防備的權威者」
• 精準內心洞察： 你在人際中有一種天然的「邊界感」。因為你看透了人性的多變，所以選擇用「理性」和「客觀」來保護自己。你很怕被人看穿你的軟肋，所以總是以最無懈可擊的樣子出現。這讓你贏得了敬畏，卻也隔絕了親密。
• 人際現狀： 處於制高點，卻也承擔著不被理解的孤獨。
• 媽祖的小叮嚀：金光閃閃的壓轎金，若鎖在箱子裡就失去了意義。試著流露一點點真實的不知所措，那是讓人靠近你的入口。
選擇 D：自動傘 ——「負重前行的守護者」
• 精準內心洞察： 你有一種「拯救者情結」。你覺得照顧別人的情緒是你的責任，這導致你在人際中活得很累，卻又放不下手。你最深的恐懼是「失去價值」，所以你不斷透過解決別人的問題來確認自己的存在感。
• 人際現狀： 被需要感包圍，但肩膀上的重量已經快到極限。
• 媽祖的小叮嚀： 傘下位置有限，別忘了把自己也遮進去。你值得擁有一份「不需要透過付出，也能被愛」的關係。
梅子露
史上最簡單「梅子露」
\食物小知識/
青梅與黃梅其實是同一顆梅子在不同成熟階段的名稱，青梅成熟後會變成黃梅，胭脂梅屬於紅梅類，外觀帶有紅暈，特色是果實碩大、帶有水蜜桃香氣
\食材準備/
・梅子 500g
・砂糖 500g
\製作方法/
1️⃣梅子清洗乾淨，要清洗三次以上，不是有機的要多洗幾次喔，洗的時候要輕一點
2️⃣去掉蒂頭，順便檢查梅子，有瑕疵的要切掉
(醃漬梅子露的可以切掉沒關係，泡梅酒的就不要了)
3️⃣梅子表面水份沒關係不需要晾乾，和砂糖都放電子鍋
4️⃣按保溫，「保溫24小時」中間可以打開上下翻動攪拌，幫助砂糖融化(6小時、16小時)
5️⃣砂糖融化，就可以拿出來放涼裝瓶
6️⃣喝的時候1:5稀釋，可以用冷開水後者氣泡水都很好喝喔
\ TIPS/
▪️青梅、胭脂梅、黃梅都可以做梅子露喔
▪️梅子：糖比例=1:1
▪️砂糖融化就可以了，所以可以自行調整保溫時間
▪️做好的梅子露馬上就可以吃了，但放越久，味道越好喔
▪️梅子露可以常溫避光保存(高糖不會壞)，避免太熱的環境，若很熱的話要放冰箱保存
▪️電鍋內鍋不加水，蓋好鍋蓋，插頭插好即可
▪️糖的深透壓會讓梅子被弄軟爛，就像控肉一樣靠醬油糖去軟化肉，就算你不放兩天在電鍋，糖融化後放常溫也會繼續作用，只是溫度低沒電鍋快梅子
▪️破掉的梅子更好吃，它的梅子的汁液跑出來，然後糖融進去，梅子吃起來好Q好好吃；若喜歡保持完整的梅子，它裏面吃起來比較酸，大概要浸泡三個月，它的糖的味道才會跑到梅子裏面去，酸的味道才會跑到梅汁液裏面
豫魯小學堂YouTube影片梅露
\食物小知識/
青梅與黃梅其實是同一顆梅子在不同成熟階段的名稱，青梅成熟後會變成黃梅，胭脂梅屬於紅梅類，外觀帶有紅暈，特色是果實碩大、帶有水蜜桃香氣
\食材準備/
・梅子 500g
・砂糖 500g
\製作方法/
1️⃣梅子清洗乾淨，要清洗三次以上，不是有機的要多洗幾次喔，洗的時候要輕一點
2️⃣去掉蒂頭，順便檢查梅子，有瑕疵的要切掉
(醃漬梅子露的可以切掉沒關係，泡梅酒的就不要了)
3️⃣梅子表面水份沒關係不需要晾乾，和砂糖都放電子鍋
\ TIPS/
▪️青梅、胭脂梅、黃梅都可以做梅子露喔
▪️梅子：糖比例=1:1
▪️砂糖融化就可以了，所以可以自行調整保溫時間
▪️做好的梅子露馬上就可以吃了，但放越久，味道越好喔
▪️梅子露可以常溫避光保存(高糖不會壞)，避免太熱的環境，若很熱的話要放冰箱保存
▪️電鍋內鍋不加水，蓋好鍋蓋，插頭插好即可
▪️糖的深透壓會讓梅子被弄軟爛，就像控肉一樣靠醬油糖去軟化肉，就算你不放兩天在電鍋，糖融化後放常溫也會繼續作用，只是溫度低沒電鍋快梅子
▪️破掉的梅子更好吃，它的梅子的汁液跑出來，然後糖融進去，梅子吃起來好Q好好吃；若喜歡保持完整的梅子，它裏面吃起來比較酸，大概要浸泡三個月，它的糖的味道才會跑到梅子裏面去，酸的味道才會跑到梅汁液裏面
豫魯小學堂YouTube影片梅露
