難為

星期五
資料在上傳中，筆電什麼都不能動
主管同意報加班，週五留下來或週六來上班
本人超及沒意願，雖然留下來完成工作
此時只能整理抽屜嘍
沒完成故沒報加班，待週一再確認如何
一直在做損已之事~~切

為了下載有關銷售價格系統資料做修改更新，下班筆電帶回家操作，等很久最後回應資料量太大 寬頻不夠，隔天上班同事建議可能使用wify的關係，好吧~再帶回家使用有線網路，結果如前一天同

Mis同事開完笑的說你去內湖機房最快，資料傳送日本再回台灣內湖，再傳送到公司，會有多快

呵呵～一切掌握在日本人手上，超級耗時間

今日新震撼消息，我們家物料部門的新經理，將於明天為最後一天，已有新的工作等候的他，祝你好運啦，也祝我們好運

雖然覺得男生會想挑戰往上一級的主管工作，是一件好事激勵自己給自己成長機會，當發現來到這家公司挫敗感大於榮譽感，空降本來就有壓力，對於系統的不熟悉，以及主管層級人員的不客氣，本想你可以在撐著，也擺
面對強勢的主管對我來說，溝通上被感壓力顯得溝通不良，對於你是一個新人不會太苛責，從此脫離

正大門前這三排有9人坐位，四名在職者，離開人員從8名提升至10人，厲害吧同一天離開

原來這個叫作 - 階級複製 呀

【Joeman】回到我的母校交大演講！念大學到底有沒有用？

從這個影片中得 知：唸名校可能帶來的好處，其中項目：見證資本主義下的階級複製
當聽到這個項目時直接連想到我親愛ㄟ醫生，從網路上得知父子倆都是就讀中山醫學大學牙醫系、牙醫診所院長、扶輪社

截取內容「
交大是理工學校它在竹科旁邊，就會看到很多的同學，他們的爸媽就是竹科的教授，他們的爸媽就是竹科工程師，然後他們正在階級複製，代表他爸媽做什麼事情其實他的子女，正在做一樣的事情，或是爸媽是很有錢的有錢人，然後你會發現其實這些名校，七八成的學生都是挺有錢的，不敢到富可敵國可是可能是小康，可能是家裡有個幾千萬，或是家裡不小心在天母有兩三間房子，這樣子之類的

所以如果你家裡沒有錢，可是你很努力靠著自修自習念到了一個名校，你可以見證這個資本主義正在複製它的階級

這個感覺就好像是，這個社會在開了一個很盛大的party，最中心就是最有錢、最有權勢的那一群人，他們在那裡開party最熱鬧，外面的人就在圍觀，外面的人可能是中產階級比較窮的一些小康之家庭，那你可以藉著學歷可以在這場party裡面拿到比較前面的席位，可以有機會在明校當中認識有錢人

就是爸媽唸醫科子女也會念醫科的這種感覺，就是資本主義的僵化，有時候會讓人絕望，可是你可以藉著學歷，讓你的位子稍微往前一點點，這是優點」

游泳課#6

重複練習之前所學，坐岸邊打水加強大腿肌連做2個循環
不碰地雙腿交叉的韻律呼吸發現自己浮出水面會抑頭，沒有維持教練強調保持水平，自己一直想讓頭再抬高的原因，造成易嗆到的原因之一

漂浮打水，首先雙手抓住岸邊，吸口氣頭部下水，推離岸邊直到碰觸水道分隔線，配合打水回到岸邊，再起身喚氣，50cm距離今天練習比昨天易累且氣閉不長，一樣很喘吁吁

練習仰式漂浮，手抓著岸邊很長時間體驗，臉部剩下一個小區域在水面上，發現仰式漂浮不如自己想像的輕鬆，反而更費力頭很重、脖子很僵硬，此時的雙腳會往下沉，教練希望我們嘗試放手1秒鐘或3秒鐘，短短的數秒鐘已經飄到水到中間，離岸邊太遠其實我也會怕耶

怕水的我好在高中一～二年級夏天，因為要考試老師有要求有長時間克服，可惜高中三年級換男老師不准下水，記憶超深刻無法延續之後的學習，可惜
當時老師有教過，在游泳池內怎麼起來很重要，登牆、漂浮、打水及仰式起來都是當時學習的，少數同學已經學會自由式或蛙式

經詢問教練，是對於這個動作會緊張肩頸施力會變的僵硬、痠，仰式漂浮仍舊採取韻律呼吸呢，若水浪打到臉上的話，用鼻子吸氣是會嗆到，還真是巧合，才問完再次做仰式漂浮就是被大波浪打到鼻子給嗆到

同學問怎麼學得這麼快，不用羨慕你們新手才學得會快，教練怎麼教你們就上手了，只是還要經過調整而已
我是經過高中兩個夏天的學習克服而來，漂浮打水動作造成身體左右晃動，當時多麼害怕簡直快嚇死了，不然我的仰式漂浮怎會這麼緊張，也懂為什麼浮不太起來

很慶幸我們遇到很好的女教練
聽著隔壁水道刺青女教練一直站在岸邊來回走動，很兇的持續喊著"加快速度、腳夾緊、再快點 再快點"
在一旁學習的我們連太緊張起來，我們的教練說這是選手必經之路

說說話

與陳姐分享週三看牙齒，有個情人節活動牙齒美白

留意標題沒看細節只是好奇
助理先生的說明，當你想不到要送什麼禮物給另一半的時候，可以送比較特別的像是牙齒美白的活動

只是單純想，也許這是牙醫診所的促銷活動

隔天詢問女同事，你老公若送妳去牙齒美白，她的反應是把錢省下來給我好了，笑笑

陳姐的反應是太難堪了吧
我的想法很直沒連想到尊嚴及情緒，[你嫌我牙齒不夠白嗎]～訝，或許可以加入兩人同行的活動一起做，針對愛美的女性/男性自然覺得是一個很好的優惠

這個活動也許我們從來都沒有想過，覺得特別是誰想得還蠻有點子的；牙醫診所林立競爭激烈，難免要把自己的辨識度、知名度推廣出來，考驗技術同時也考驗行銷，人脈亦是

給傳統牙醫執行牙齒美白，總是比在坊間亂使用美白貼膜來的安全

有興趣的朋友詳情直接洽詢牙醫診所，做到什麼程度的美白，總比私下胡亂猜疑、瞎猜來的確實

熱血良醫存在，親愛ㄟ醫生與團隊們辛苦了

游泳課#5

第五課學習「漂浮打水」
終於兩個動作結合在一起練習，加上腿的力氣僅僅前進50cm實在很喘，重複練習會累了

前面的基礎練習還是必要的，必畢中間隔一週難免生疏，坐岸邊打水、漂浮、韻律呼吸

不碰地雙腿交叉的韻律呼吸，已經勉強可以換到第三口氣，期許是可以持續換氣，鼻子吸氣實在太常態

漂浮換氣藉由抓緊岸邊的方式，目前只有這樣

今天的練習水道很擠，有三批教學組合分佈在前中後段，前段是身高及腰的可愛小小朋友區，後段是利用浮板練習游泳組，使用的距離較長，我們在中段區域，現在還在基礎練習中，也就是原區域即可

打水所使用大腿肌尚待養成中，前進速度如龜速般，故不須太長距離

教練告知練習三月腿會變好看、變漂亮，平常在路地行走使用小腿肌，游泳使用平時用不到的肌肉群

先前只簡單淋浴毛巾擦拭回家再洗頭洗澡，今天要出門有攜帶盥洗用品，第一次使用投錢幣式吹風機，限10元硬幣不可分次投入1元或10硬幣，一次可使用時間為5分鐘，大部份的學員會自備吹風機居多

提一下，使用寄物箱10元硬幣，請向服務櫃台登記取得鑰匙，未使用過；本人只帶手機、保溫杯其餘值錢能有什麼呢就錢包、悠遊卡，沒帶

做吧！

月空的時間好長
【空襲警報】7/26 @ 21:41 ～ 7/27 @ 18:40

月空期間結束後，做一件事
來詢問親愛ㄟ醫生能否加入他的FB成為朋友，至於是否同意取決於個人意願，強求不得

情感八
你對生命中有意義的事物感到深深的渴望。
在你的心裡，你知道世界上還有更多的事物「在那裡」等著你。
可能轉換職業、搬到新的家或城市或啟動其他重要改變的時候了。
做對自己最適合的事，並尋找你神奇的新生活！
—— Guardian Angel Tarot Cards／阿曼譯

火之十

火之十
燃燒掉；釋放多餘的；結束是為新的開始來開路

我可能過度承諾並承擔了太多的負擔。
在這一刻，我清理我生活中不再需要的一切。
所有我釋放的將會以新的形式並服務更大的整體，
但是我不再需要只因為它曾經似乎對我有意義而緊抓著它不放。
我感謝它為我所做的一切，
但對我明白不再屬於我生命中的情感、關係和情境說再見。
—— The Good Tarot／阿曼譯

位高人膽大

有種想法

層峰主管有點奇怪，還是有什麼意圖呢？？不懂
現在的高階主管 - 經理職，幾乎都是新人空降，甚至有可能之前的工作，非同職等非相關產業非相關經歷也有，他們不會很正常

真不知道他們主管交接，是交接個什麼啊工作下放是想壓到什麼，到底在想什麼

勇於拋棄專業的經理級人員，伴君如伴虎，層峰主管超會數落人，連離職人員都不放過，是有多少的怨懟

工作態度不分年齡不分經驗，這我知道

上週聽到隔壁部門PM經理與其他２位一起新進同仁站在我旁邊對話，傻眼第一個想法怎麼好像在玩扮家家酒，其中一段對話對我來說像是自誇"自己培養好多下屬成為主管級，跟著我你們就好好學吧"

自己的工作稍微被耽誤就搞不定，時間不充足之下本人不想理你們，常常加班沒薪資有時熬夜誰知啊

旁邊的新進人員問我
公司表面上標榜不加班，實際上是並非如此，不被允許核准加班，可是工作還是要做完
對，沒錯還看不出來有加班的紀錄，除非系統有記載時間同意被調閱

上週五再Email教學一次給經理，說實在的對於新人沒做過的人能不能看得懂，我自以我自己為很清楚地說明流程，有密件副本給其他同事-于吟，她是看得懂

幹嘛開會一定要拉我進去，浪費我時間，已兩個半天不見了，很討厭

只能說在熟悉的環境接受考驗，遠遠優於一新的陌生的環境佳，望著優退的條件年資加年齡即將達到，引領期盼著考驗結束

嚴重影響生活品質，考驗自己的生活與步調達成平衡

越想越生氣，失眠

我親愛ㄟ醫生 - 英文名字

俗仔～不是忘記，也沒有不記得，自己說好的握手呢，好啦只是當下覺得有點唐突與不妥，是不敢、是藉口、是沒有行動力，講再多就是想了而沒做

今天播放的音樂是中文歌也

好再歐樂b廣告讓我有話題，看著你笑很開心喔，至少面對面相視有比之前多
醫生拍廣告哦！=>多方面的嘗試
與Ella女神同台演出有什麼感想？=>演員嘛依照導演的需求，演什麼要像什麼

助理小姐說"廣告中的陳醫師不大一樣"
不過還是看得出來，在講述專業的部分，相較以往網路廣告影片正經八百有所不同，變得有趣可愛，仰頭的視角再稍微留意一下，或許會更好

MEGA BLOKS美高 創意姓名組-小小兵
可以拼出專屬的英文名字(8個字母)

發現在診療室電視螢幕下多了一組積木玩具，是大寫英文字的積木，稍微看了一下拼字

經由助理小姐告知是親愛ㄟ醫生的英文名字，然而名片上是中譯英文拼字，「CHAMPION」是中文「冠軍」的意思，對自己有程度的驕傲與自信，成為優勝者期許

這個診療室兒童牙醫門診使用，也只有醫生會拼自己的英文名字，哦！了解笑笑

上網查詢，好奇～是怎樣的零件組合呢？字母是自己併組而成還是現成組合好的，我的名字有重複單字併的出來嗎「DEBBY」

另外想法，比方說我自己中譯英文拼字「Hsieh Mei Yu」，私人用Email用前面2個英文字組合而成hsiehmei@......，「Chen Ping Jen」也許醫生也是取前2個字，剛好從發音上的與冠軍英文類似，故而取名

好棒棒～今天的小禮物
本來應該只有一個，第一位助理小姐因為認識醫生，所以多給你一個，接下來換第二位助理小姐又給我兩個，可能以為我沒有拿到我回應說"我拿的耶"，她說沒關係因為認識醫生

好好哦沾沾醫生的福氣

回家先小睡一會，因工作而熬夜牙齦會浮腫不是沒原因，醫生可能會覺得牙齦怎麼都浮浮腫腫的，好啦不談負面，好事總是會發生，未來的路會一路順暢

題外話，到診所門前看到一位先生於人行道外在講手機，為何覺得是跟牙醫診所有關，真的果不其然是來拿牙齒模型，要相信自己的直覺
哈哈～自己褒獎明明就這麼明顯，誰會沒事在人家的店前佇足

感恩

鑰匙四
清除障礙
一男一女在一條穿過森林的小路上駕駛著馬車，繼續前往遠處美麗的家園。一棵倒下的大樹躺在他們面前，阻擋了他們的路徑。然而，這個年輕人拿出斧頭，準備來清除路障。

這張牌是一個強烈的訊號：
現在是採取重大行動來移除你的阻礙的時候了。它可能出現在你個人的生活、關係、工作或創意計劃中。你的腦袋必需清醒，所以一定要以冷靜和深思熟慮來緩和你的行為。 如果你太過急迫和激動，你可能會浪費你的精力甚至造成傷害。
另一方面，如果你過於溫和謹慎，你就將無法完全清除障礙。當你努力移除阻礙你前進的障礙時，要堅定並且堅強。隨著時間和你的注意力，你的夢想之路將打開。
—— The Akashic Tarot／阿曼譯

8/4
因為歐樂B神探Ella的廣告，網路上看到醫生之前的英文名字Johnson，人的改變總是有他的想法與因素，默默的祝福

就是我

無定著(台語)
也許、說不定的個性，真糟糕
做不了大事，也決定不了小事，更搞不定自己，還會心生憂慮～厚

我親愛ㄟ醫生 - 演廣告片

Line的分享，先笑笑一下 ~~哈哈哈，與Ella同台演出，很活耀的呢

無敵神探ELLA上工啦！立即看影片，揭曉破案關鍵神器！

心輪在發熱

大約4:00～5:00之間右左吧，突然全身在發熱，明明在冷氣房內

看著老師實作在教學名稱為三明治改良土壤法或三明治堆肥法，只是站著聽看學呀！

自己的作品，須放置一個月

這種全身發熱方式像在運動，好在只有一會兒，然而心輪處熱能變得明顯，以前沒有經驗過覺得特別

這與我夜晚失眠有關嗎？昨天晚上吃完晚餐直接睡至半夜12點多，睡太飽反而夜裡睡不著，今天晚上又是剛吃飽，7點多～9點多之間又小睡了一會，被媽媽打來的電話聲叫醒

會有小腹是有原因，吃飽了就想睡

這有意味著什麼嗎，心輪跟愛有關
是時機成熟已經準備好可以進入下一個階段的狀態
唸唸桃花活佛咒語：「嗡 咕嚕咕咧 釋 唆哈」

網路分享
「心輪——愛的能量中心

心輪位於在心臟的周圍、胸腺。是全身脈輪系統的軸心，是感情力量的氣輪，透過心輪我們分享愛及親密關係，心輪開放的人容易開心，也喜歡交朋友，樂於與人分享，是受人歡迎的人，所以朋友也多。
主要的力量為愛人與被愛、憐憫、同情心、原諒、心胸寬大、無私、奉獻、親密關係的維繫、信任、希望、擁有治療自已或他人的能力。
這個脈輪展現的最大力量是原諒、無私的愛，也有人說是慈悲，愛己及人遍及萬物，有民胞物予的仁愛胸懷，擁有寬宏大量的氣概，滋養自己也滋養他人。」

50.沒有地方像家一樣

家讓人感覺安全可靠；
這是一個休息和創造的舒適之所，一個已知跟屬於你自己的地方。
這張牌表示當你聲稱了你那無人可奪的尊嚴和正直的主權時，你信任自己和你舒適的做自己的能力便開始成型。
你知道你是誰。
你把頭抬得高高——但是不卑不亢。
取而代之的是，你站在觀照者的角度，透過你靈魂之眼來看。
這使你處於有力的位置。
真實是你的家。
你在這裡，在你的靈性和聖靈的房子裡，是安全的。
—— Wisdom of the Oracle／阿曼譯

游泳課#4

今天重複練習之前所學，坐岸邊打水、韻律呼吸、漂浮、水母漂基礎、單腳伸直前後擺動等游泳課程

岸邊打水，練習大腿肌與自由式有關，練習到會痠的程度，之後會慢慢累積，若練太累的話整堂課就沒體力了

單腳伸直前後擺動，實際的運作到是臀部跟大腿，讓我們清楚自由式是大腿在使力，而不是像有些人像在踩腳踏車

嘗試感覺韻律呼吸的換氣頻率，雖然只能成功換兩口氣，但速度上不會這麼倉促

只要有閉氣就忘記怎麼切換到韻律呼吸，呵呵～ 才隔1個禮拜，水母漂忘記怎麼換氣，頭抬不起來淹到水

同學與教練開始討論下一期怎麼報名，我們班的程度都差不多，希望一起延續學習完整學會一式游泳，不過至少須要30堂，教練先教自由式先獲得成就感，蛙式還需要學習更多的技術，若直接先學蝶式三個月，甚至一年也學不起來

每個人卡關的地方都不一樣，基礎課程一定是會有比較多的練習，進入進階期可能有些人會莫名其妙就會游了

希望上課時間照舊9點-10點六日上課，這個時段騎腳踏車回到家都快11:00，還可以小睡一會兒，下午還可以有其他活動，若是平常日只能走路太晚太黑，不考慮

笑話篇 - 擇偶條件
有一位未婚男士到婚姻介紹所報名，並開出了它的擇偶條件：
長腿、大眼睛、皮膚光滑細膩、腦袋瓜裏要有墨水、還喜歡撒嬌黏人.......
電腦大數據很快很迅速，幫他找到對象，並即時傳到他手機中...........

游泳課#3

第三課學習「打水+漂浮」
一開始坐在游泳池邊，屁股坐一半雙手向後撐地，雙腿打直、腳背伸直下壓、在水裡上下擺動，加強大腿肌肉，大腿好痠

教練看著我們這些弱肌，女生長期坐辦公室幾乎沒有游泳肌肉，男生至少還有一些些，經過這三個月的訓練的話多多少少會增加一些游泳肌肉群，意思是說我至少要報名二～三期是嗎？早早起床也是不錯

繼續自行練習韻律呼吸50下
嘗試著雙腳不碰地在水面上做換氣，只能換兩口氣第三次就會嗆到水，應該是嘴巴吸氣沒有做到正確也沒有到位吧
還沒有領會教練所說的，浮出水面要嘴巴發出「啪」再吸氣，已經可以感受到當鼻子氣吐完、雙手下壓時，頭部浮出水面是個換氣的機會

這次的練習讓我嗆了好多次水，沒關係
我要嘗試感覺水感、我要嘗試水面換氣

辛苦了岸邊的救生員，不要以為我們要溺水了～～嘻嘻

教練講了一個重點
韻律呼吸的頻率，跟平常呼吸的頻率是一樣的慢，換氣太快會很喘

練習雙手用力下壓、貼近身體滑到背後，會產生大量水花，加強手臂肌肉群可以瘦手臂，此時唯一的感覺就是「手無縛雞之力」哪來的水花，教練好棒棒

在單腳伸直前後擺動，這次練習在水池比較淺的區域，透過水增加浮力明顯有感覺到有差，單腳無法完全顛起來

最後教練讓我們練習漂浮，雙手抓著岸邊，放輕鬆讓身體浮起來，這個我會我會好久沒做了，我只要一閉氣就忘記韻律呼吸，教練強調起身時把氣用鼻子吐掉

教練要我們嘗試仰式漂浮，一樣手抓著岸邊試看看(單手)，臉部剩下一個小區域在水面上，到底是要用正常呼吸法還是韻律呼吸呢，似乎應該要用韻律呼吸，若水浪打到臉上的話，用鼻子吸氣是會嗆到

感觸

我們的緣份到底有多深
下週三檢查牙齒之後，不曉得隔多久才會再碰面

相處的時間總是這麼短暫，你總是來匆匆去匆匆，馬上離開準備繼續處理下一位患者，到底是什麼緣份，我會這樣如此注意到你，更何況連醫生媽也如此的觀注

因為，某一天您詢問什麼款式牙套時的舉動
因為，你曾經突然握著我的雙手
因為，你似乎想要搭話工具卻放在我嘴裏
因為，醫生媽提醒你我要離開了
因為，你與醫生媽看到我熱情的招呼

我們之間很少互動很少對話，與助理小姐和助理先生對話機率相對多

在診療結束後，能請你稍坐一下，我知道你很忙，但請你不要這麼快離開，我想握住你的手，可以嗎？
這次換我用雙手握住你的右手，不會太久一下下，慢慢感受一下，若有強人所難或不願意的話我也不會勉強；為什麼是選右手，比較能面對面想看看你的臉

好快哦至9/1就相識滿一年，雖然目前我是用追蹤的方式，追蹤你的人數已達到97人，是可以加入你的FB嗎？還是你的臉書朋友已經達到最高點無法加入新朋友，你若同意我再加

親愛ㄟ醫生
在我眼裡，你是一個很棒的人
貼心很積極學習成長、工作不忘運動
不錯的人你會認為是值得交往
社交的部分，在我感覺你應該是很廣

反正我最狼狽的樣子你們都看過了

不瞞你說，利用接近中午的時間看診，第一次接觸整個過程都快要翻臉，沒感覺被服務到就算了，還一副好像打擾到人家似的，診治過程提及拔牙、植牙、多少錢錢什麼鬼啊，有點不爽

回辦公室與同事討論，同事還建議換地方，考慮曾經去過的牙醫及媽媽去過的牙醫，建一路的牙醫直接去除掉過往經驗不佳

是因為自己第一個選擇往往比之後更改來得好、來得佳、來得適合，再給一個機會吧！既然已經預約下次看診的時間那就過去吧

說起來也很奇妙，當我決定繼續看診幾次之後，才發現公司附近連城路上就有兩間牙醫診所，反正都決定了就不改變，與蛋蛋談及之後，原來她在連城路上這兩家都有去看診過，雖然目前看診牙醫的價格偏中高價位，相信自己的選擇是正確的

埃及新年暨女神婚姻祝福日

埃及女神愛西斯(Isis)與羅馬女神維納斯(Venus)
都在這一天舉行婚禮。
 這兩位女神都與愛及生育有關

不理解

今天跟陳姐說"因為弟弟一家四口昨天出國去日本大板，不要媽媽＆姐姐回台北，擔心會有心人知道他們出國來闖空門"，"媽媽希望我這週能下去台中，但是因為週六及週日有按排游泳課，所以無法過去"

陳姐回應我"可能沒辦法，以後六日你會很忙"

問號??為什麼以後六日會很忙，游泳課只有十堂還剩下四週就上完了，不懂
陳姐也沒再說明

感謝陳姐點心及水果
感謝韻如送手作-馬克杯與鑰匙圈
感謝周圍的親朋好友，有你們真好豐富我的生活

水之五
釋放悲傷，允許悲傷的起伏，寬恕，情緒的潮起潮落。

當我的情緒沖刷過我時，我充分的感覺到它們。
情緒的潮起潮落是生命的一部分，
今天我沒有在我的感受中缺席。
我完全的寬恕我自己與他人，
並且放下任何讓我躊躇、不承認真理的情緒。
當我釋放了那些對我不再有幫助的情緒時，我得到了我應得的自由。
我向那些當我情緒起來時，
因我的知見受到扭曲而可能傷害到的人道歉！
我交出我的憎恨於神，因為我知道祂們可以將之轉化為奇蹟。
「無有恐懼」的勇氣存糧，是通往解脫之道。
——The Good Tarot／阿曼譯

翻白眼

明明是新任主管，理應做與前主管相同的工作，至少責任要擔起來

為什麼變成工作下放只作整合，那你是在做什麼的呀！
不爽！超級不爽

查個交期頻頻發E-mail催促，是怎樣啦
這要查很多檔案才組合出資訊，催三小 氣死我了還用紅字，是怎樣啦，還有更急的要先做

更何況查的人是人稱地下資深經理、娘娘的這位小姐，根本很偷懶自己沒下訂購單，要查别人訂的零件訂購單又不做功課，老早就已經到過貨，又要用現成的其他人訂購
可笑的事，還上附我所提供的檔案，裏面已經有所要查的資訊，可以查而不查，偏偏就是不想提供現成的資料給妳這位專門製造紛端的女人

怱略一點，新主管你是外來空降主管，不同產業别而來，請不要一昧的把工作直接轉給下屬，你要清楚怎麼回事，該幫忙檔一檔吧！

來吧！遲早要面對～經理先生
本姑娘貢獻查詢流程，麻煩請嘗試看看，鴨子划水很辛苦，一個人人單力薄面對12個點沒有這麼多時間及精力，請他們自行作業

游泳課#2

第二課學習「會換氣的水母漂」
也就是水母飄+韻律呼吸。
深吸一口氣，雙手抱膝放輕鬆背部自動朝上浮出水面，鼻子吐氣，沒氣雙手向前伸出快速壓水，讓頭抬起來嘴巴吸氣，再埋入水中，換氣在1秒內完成。

水母飄我會，但是不會換氣
教練一再強調要會換氣才能算有效自救，如果哪一天在海上水不知多深可以自救，就是會換氣的水母漂，不會換氣憋氣到死也沒用，趁現在游泳池還踩得到地好好練習

一開始重複前一天，水中跳躍雙手在前下壓向前進練習，能做兩循環的韻律呼吸，難怪教練希望這個練習連續做完成，表示可以不間斷的換氣，繼續努力還有很大的空間 可以成長

重複練習前一天，一腳顛腳另一腳伸直前後擺動，貼近膝蓋使力，這次有感受到腳區塊的水流流動

水母飄從憋氣、鼻子吐氣、嘴巴吸氣，會不小心忘記用鼻子想要吸氣，有被嗆到了一下，有嘗試完成換氣，個人發覺換氣後身體會整個下沉，試著不要緊張身體會浮起來，連續換氣還沒有辦法做～已經很讚

教練提到陸地上與水面上的運動肌肉群是不一樣的，若的太壯可能游泳會游不起來，重要是水感，無分年齡就算老人家也可以游的很順暢

在想，以前老師可能有說換氣的水母漂，只是旱鴨子太多，能學會漂浮已經很不錯

今天的飲食 - 地瓜湯
湯湯水水很不妥，吃完後出門前就想要蹲廁所，到達上課的地點換好泳衣，明明就是上完廁所才下游泳池，在接近課程結束前已經想上廁所了，憋著
沒想到裝了這麼多尿，準備去騎腳踏車又想要上廁所

今天的路線稍微調整，往黃昏市場的巷子轉到錦和路，比昨天往中正路來的自在，回程預想直走中正路轉圓通路即可，實際車子好多，下次還是走回連城路吧

靈氣遠距操作15 - 親愛ㄟ

對象：我親愛ㄟ醫生

對你做遠距靈氣，希望對你是有好處
就如同詢問神明一樣，只要感覺點頭表示你願意，就以當下、現在來執行
本來因游泳有點累想更改至晚上，詢問感覺是搖頭
當下直接想到就當下做吧，不要延後

回報內容：
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Pm 01:50 設定遠距時間：60分鐘
．心輪靠近心臟處有一小小黑點
．全身充滿很大的熱量
．心輪靠近心臟處背後，偶爾浮現手掌長的白色線
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在執行靈氣過程中睡著，好事
你需要的與我需要的一致，甚至比預設3:00醒來的早接著鬧鐘就響，好巧

在記錄的過程，突然浮出左手背好似貼著針打點滴的感覺

1小時後釋放打嗝，感謝你願意

最不擅長就是切斷，來去廟裡拜拜吧！也難怪晚上不適合，打了好一會兒的嗝
請神明保佑我、家人、親愛ㄟ醫生及醫生媽平安健康

哈～原來他跑去打球

聚餐

好熱呀!!這次是琇妤同學選的地點，就在她家附近

十二籃粥火鍋 逸仙店
地址：台北市信義區逸仙路50巷28號
電話：(02)23455330

同學事先告知於市府站2號出口出來，左轉過基隆路馬路，再左轉進逸仙路，已經很清楚告知怎麼走，自己再配合手機導航，零迷路

大家都到齊後開始，第一次吃火鍋有桌邊服務，先吃原味湯
我走到手推車拍本次要吃的第一輪、第二輪與第三輪要上菜的食材

四人分坐兩側面對面，服務人員分別在兩側小盤內平均放入熱食

海鮮類吃玩，接下來吃丸子類、涮涮羊肉

香菇類、根莖類、葉菜類，所有的食材吃完後，最後利用湯頭煮粥，還蠻特別
吃飯過程中，小英提議我可以寫成美食文章，不不不本人只有拍照片而以，沒有要當評論家，只是記憶的留存

龜芩膏，還有杜老爺冰淇淋可以吃，馬魯腳痛幫她挖冰淇淋

也許坐久了馬魯起身去倒熱茶，發現這家餐廳的員工工餐食材很豐盛，比我們吃的還要更多食材，對員工很好不手軟，我也故意起身走一趟去倒杯熱茶，真的也

逸仙路上很寬廣路樹空間，自行形成一個自然環境，等小英的老公來載她，在此地坐椅小上聊天

國父紀念館是在中山公園內呀，因為來找廁所所以進來許多年沒進來只路過的國父紀念館，在水泥地行路超級熱爆，同學都有帶兩傘只有我沒帶，來去搭公車時哇法輪功正在遊行，沒有想像到的超級長的人龍隊伍，竟然有小朋友的加入太跨張了啦

游泳課#1

我正在為我的療癒邁出下一步。

在我說出正面的肯定語句的那一刻，
我走出了受害者的角色。
我不再無助了。
我認知了我自己的力量。
—— Wisdom Cards／阿曼譯

上天會安排你需要的課程
最初是欣賞婚紗照被激勵，期許自己能穿的美麗、穿的好看、穿的動人、穿的賞心悅目
現在更覺得身體健康更重要，不管是運動或是復健游泳很棒

正式收到簡訊通知，真的要開始上課
到底是多少名學員而通知開課，答案揭曉8名，感恩成功開課

與已往學習的不同
第一堂課學習「韻律呼吸」，記住鼻吐口吸
在水中用鼻子將氣吐出，浮出水面發出「啪」在用嘴巴吸氣，動作不能求快
因為一張嘴時水會流進嘴巴發出「啪」可以讓你將嘴巴的氣噴出比較好吸到氣。重要，在水中用鼻子吸氣會嗆到水
有效的呼吸才能達到有效的有氧運動

練習的過程中發現，鼻吐口吸一整個循環無法完成，鼻吐是鼻吐而口吸是口吸，自動變成兩段式銜接不起來，這會變成換氣的最大致命傷

水中跳躍雙手在前下壓向前進練習、原地蹲下雙手兩側下壓練習，哈哈～ 來個重口味高難度，雙腳交叉不著地練習，我只能做了兩下韻律呼吸，似乎可以完成一個循環
我的氣憋不長，加上沒有辦法一次吐完，容易想要鼻子吸氣，韻律呼吸真的要練習

這次教練有帶領練習，貼近膝蓋單腳伸直前後擺動，要使力至少達45度，相互交換腳練習大腿肌力

本人的怕水，是旱乾鴨子在水中會造成不穩定，無法抓住穩定的物體而害怕
高中時期學會游泳基礎漂浮、打水，憶某一次學習直接沉到水底，內心恐懼慌張到不行，越慌張身體就越下沉起不來，內心想著完蛋了完蛋了要死定了，突然想到老師曾經說不要緊張身體會自動浮起來，從此以後學會漂浮

沒有因此而不再恐懼，至少有增加膽量，學習自由式不會換氣常常嗆到，在學校單純的學習環境與自己外面坊間遊泳池練習真的有差，雖然曾報名游泳池的學習課程，仍然不會

已經許久許久許久沒有在練習游泳了，這次的練習場水高度達到脖子，從來沒有在這麼深的水域 游泳池行走，教練說水要夠深游泳才練習的起來

女教練 - 莊莊，明天要考今天學習的內容

中和國民運動中心

在水中受到的壓力，前面練習中間打好幾次嗝， 太久沒運動可能促進胃部蠕動，將氣排出來，好事

這堂課結束後，覺得真的準備太多東西了，大包小包有盥洗用品、毛巾、化妝水乳液等，結果呢，還是回家洗頭洗澡，覺得現場簡單的沖洗、擦拭就好了，但是保濕保養還是要有，畢竟這一段回家的路程太陽很強烈皮膚會變得蠻乾燥的，防曬很重要

受影響

下午出現頭痛，但我辨識不出來是哪裡的能量影響到我，是工作嗎還是你呢

在工作的環境下第一個想到的會是工作
旁邊的同事再詢問，客家人家族工作都要一起嗎？我說不一定，你男朋友的爸爸兄弟之間也沒有一起啊！在往上一輩也沒有，應該是主事者自己的想法，可能是因為團結力量大，比方國泰世華集團的家族企業，也是很團結，家族都住在同一棟大樓，土地是不販售只有租賃

對話中及妳談論到新同事的不是，並沒有頭痛所以不足以影響到我，也許可能是上級主管要談論到什麼吧

同時我又連想到你，不清楚在什麼情況下會受到你的影響

曾經一度聯想紅線被剪斷又連起來，心中唸這幹嘛想這個念頭

7點多下班搭公車去看許醫生復健科，旁邊的同事說要跟我一起搭公車，在公車上我開始打嗝，我的理由是腸胃不好吃發酵的食品就會打嗝，下班前有吃蔥花餅及餅乾

來到復健診所，身體仍然感受到不適，但我知道在不適的狀態不是我的
那種體力有點崩盤的感覺，你到底是怎麼了嗎，能給你的就只能遠端臼井靈氣，傳送給讓我感受到不適的能量，可能會感受到一股熱呼呼的氣進來入到身體內，希望能夠維持住你的元氣

隔天醒來，覺得難道你在整理這段關係嗎，是該繼續進行還是切掉，若真的是有緣份我們仍然會有所連結，會理出一個頭緒來的，分不開就直接面對吧，進入下一階段新關係

土之隨從
致力於繁榮；有實際成功的第一個跡象；
無可爭議的證據顯示辛勤的工作將取得成功；
夢想立足於現實之上；開始一個新的計畫。

「一切從一個計劃開始，我開始看到成果帶來的繁榮。」
 「我是一個行動者，我做我自己的決定。」
「我有能力吸引我所需要的東西。」
 —— The Good Tarot／阿曼譯

心理測試 : 看看你生命的下一個階段將通往哪裡

插畫心理測試 : 選一扇門，看看你生命的下一個階段將通往哪裡 — [ Esra 專欄 ]

門是隔開二個不同空間的交界線，你準備好迎接即將到來的未知境遇嗎？請選一扇你最有感覺的門，來看看你生命的下一個階段將通往哪裡？

請選一扇你最有感覺的門

我選世界的大門

粉色大門
選到這扇門的你，下一階段將通往：活在當下好好生活。
你可能有一種終於落地的踏實感，感到安全放鬆，並挽起袖子開始工作。這意味你將找到可以付出、投入的對象，找到生命的意義。透過行動會讓頭腦的絮叨聲音安靜下來，不會再計劃什麼、擔憂什麼，或是幻想什麼。
過去的你，是不是總是想得太多、做得太少？或總在計劃未來、糾結過去呢？一個人的能量固定只有這麼多，無節制的運轉頭腦也會消耗能量，卻無助於改善生活。選到這扇門的你，必定已意識到這點。
如果你願意的話，你是很有行動力的人。可能的失敗卻會成為你的恐懼，而想法設方、盡力避免。下一階段你將能忽略會阻礙你前進的恐懼，專心注視目標，讓直覺及身體帶領你前進。

黃色大門
選到這扇門的你，下一階段將進入一個創造的遊樂園。這扇門後是一片光與霧，白茫茫的什麼也沒有。正面思考的你像個初生的孩子，什麼也不擔憂，下個階段你將可以在自己的生命中點石成金、創造無限可能。
為什麼會有這樣的安排呢？在這之前是不是你覺得自己早已在霧中走了很久，看不見清晰的未來及目標。即使這樣都沒能將你擊倒，你也因此懂得更加臣服於生命、與生命之流同在，你找到訣竅，拿回你的力量。
光與霧後有你期待的一切，你僅需要順著時機、有意識的行使意志力，確認目標，霧即會消散。你是自己生命道路中的造物主，而非只能無力的等待，你可以主動創造你想要的生－活。這將是一段有趣驚喜的旅程，享受他吧！

藍綠色大門
你為自己選擇的這扇門，代表你為自己安排了一趟隱遁的短程旅行，你將潛入記憶的海洋裡，重新遇見曾經的自己，以及曾有過的想法。你將有一段沈浸在個人世界裡的時光，隱匿、飄浮及快樂，那裡只有過去的你、現在的你、未來的你。
為什麼會有這樣的選擇呢？是不是最近的你，對生活有些無奈，總是會神遊到過去的某時某處，想念起當時的氛圍。光是想像置身其中，全身細胞就像重新充電、無比滿足。你將在記憶的海洋裡，憶起有力量的你，汲取能量，一點一滴帶回來。
最近想像力活躍的你，並不會因此而浮在半空中脫離生活。反而會激發許多靈感，請試著實踐看看靈光一閃的想法，因為此一時期的你很適合創作，不限格式。那是你的源頭帶給你的禮物、那是感謝你願意和自己重新聯結的禮物。

土黃色大門
選到這扇門的你，這是一扇通往世界的大門。你和世界的人們，都想要更了解彼此。如果你是剛出社會的新鮮人，選到這扇門可以預期將有很棒的際遇！或是適合報名一門課程、角逐獎項、創業、旅行、市場調查………世界正友善的對你招手，歡迎你的到來，你準備好打開門加入他們了嗎？
是的，我相信你已經準備好了。因為會有這樣的安排，必然是你已打開心，歡迎整個世界。你相信自己帶著一些好東西可以和人們分享、使大家受益。可能是某項技能、產品，或僅是一份美好的心念。正是這份「利他、共好」的心意，令世界對你微笑。
還沒有這樣感受的人們可以先試著走出一小步，也許就會有更多訊息到來。
下一階段會讓你有突飛猛進、被幸運之神眷顧的感受，請不要懷疑，那會阻礙你的速度。只要讓自己像塊好奇的海綿，努力吸收愛與養份就好了。

藍色大門
選到這扇門的你，下一階段將走在改革的路上，很多時候你是沉默且溫和的革命家，你相信行動應先於言語，改變世界應先改變自己。你可能是有機會就默默去淨灘、做環保的人，然後逐漸影響周圍的人，他們或許沒有直接加入你的行列，卻會在生活中，以自己的方式實踐相同的理念。 改革，不止是公益方面，也可能是你在職場、某個領域，或某段關係裡，突然發現到一個更好的模式，因此而默默從自身做起。
為什麼會有這樣的選擇呢？你也許會突然有種覺醒的感覺，看見了一個更美好的未來，而決定改變現況。這樣的轉變是由內而外的，在某個時刻，你便決心要做一個不一樣的自己。
你在群體中擔任了「轉變」一職，當你覺醒並行動，便能帶動大家。

淡藍色條紋大門
選到這扇門的你，下一階段是不是想成為一位溫柔可靠的人呢？成熟寬容的你已經足以支撐起自己，厚實寬闊的羽翼，可以不費力的順便照顧周圍的人，為他們擋風遮雨。一路走來，你也曾在別人的羽翼下得到保護及休息，得以茁壯。下一階段你就像是帶給人們溫暖及指引的天使，閃耀著光芒。
這樣的安排，是因為你有能力可以付出了。這個世界需要大家互相協助及合作，曾在困難中接受幫助的你，在未來也有能力及同理心幫助其他人。也許你並不是天生耀眼的人，或是在生命的某些遺憾中受苦，但過去耿耿於懷的缺失卻將你煉得圓融。下一階段你將有機會看見背後的祝福，你從來都沒有被遺忘。

 [本文章由 Esra 提供 ]

到家了

新聞以「強颱瑪莉亞飆車撲台」、「颱風眼″大如台北盆地″」口吻來描述

（圖／翻攝自鄭明典臉書）

很少有機會提早兩小時下班，四點時間一到集集盈盈盡速離開，看著同事等電梯過樓層不停，直接走樓梯比較快，戶外人潮車潮擁擠大塞，看著人們在排公車轉彎又轉彎

同事以瑪莉亞來台開唱，跨年演唱會的概念！

感恩，公司距離我家走路就會到
些時微風夾帶突然強風，雨也是突然微小氣突然變傾盆大雨

曼陀羅著色28 衝突

107/07/09-28成品
「練習看見自己內在」

留白會比較好，還是嘗試將它填滿
一度以為，這樣好嗎？可以嗎？是不是這樣就毀了，起手無回

超出預期如此協調，如此生動活潑，如此美好突顯的自己

107/07/08-28半成品

注意著、想念著、感覺著，明明就如此顯著清晰，想要又不敢要，想抓又不敢抓

在害怕什麼、在恐懼什麼，為什麼沒辦法前進，沒有辦法進一步呢

內心的衝突

新和平＆和諧
大天使拉貴爾
「謝謝你拉貴爾，以和諧之光圍繞著我的生命。」

一個和諧的浪潮正在洗滌你的生命。
請相信天使們正在這裡，
幫助你解決那些擾亂你內心和平的衝突。
花些時間臣服上主和天使們
任何關於衝突或紛爭的憂慮，
並允許祂們親切地引導你到和平之境。
–– Angel Prayers Oracle Cards／阿曼譯

薑汁軟糖

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薑汁軟糖是以生薑、紅糖、麥芽糖漿製成的養生糖果。薑汁軟糖一樣可以袪濕袪寒。薑汁軟糖中加入了紅糖、麥芽糖漿高溫熬制，冷卻成型之後、切成方塊形狀，所以其味道是微甜口味的。

材料：薑120克、紅糖100克、糯米粉100克、白砂糖少量。

做法：
1.最好選用汁水飽滿的肉薑，如果喜歡薑的辣味，也可以選用老薑
2.把薑洗乾淨，連皮切成1公分左右的小丁，放入榨汁機裡，加入30克水把薑榨成汁，用紗布過濾掉多餘的薑蓉

3.把薑汁倒入糯米粉中，慢慢攪拌成麵糊，薑汁與糯米粉的比例大概是1:1。如果薑汁不夠多，可以放少量水

4.開火熱鍋，把紅糖倒進去，加20克水熬成糖漿

5.等糖漿熬到濃稠狀，狀態舀起來能連續不斷，趁熱淋在麵團上攪拌均勻

6.燒開一鍋水，隔水加熱把麵糊放入小火蒸20分鐘

7.蒸煮完成後放涼後裹上保鮮膜，在冰箱裡冷凍1小時

8.冷凍1小時後，拿出薑汁軟糖切成寬1公分、長2公分的小塊。

9.粘上白砂糖，薑汁軟糖大功告成！保存在乾燥的密封瓶裡，隨時隨地都能吃哦~

小貼士：夏天要吃薑的原因 中醫學認為，夏季陽氣在表，容易出現胃中虛冷，適當多吃生薑可以溫胃散寒除濕，尤其暑季更為適合。暑季炎熱，人們往往貪涼飲冷、過食寒涼、吹空調過久，都容易損傷陽氣，吃一點生薑可起到散寒祛暑的作用。

另外，夏天天熱，細菌病毒大量繁殖，很容易病從口入。薑是天然的抗菌劑。吃了不乾淨的食物拉肚子、嘔吐，嚼塊生薑就管用。做拌涼菜的時候，多放點薑末，消毒殺菌，又開胃，最好。