褪黑激素

第一句話就直接被擊中「太晚睡」

褪黑激素
你太晚去睡覺，所以身體上沒有足夠的時間，去把膽固醇把它清理掉

我們的膽固醇的代謝，主要是跟著太陽行星在做運作，也就是說太陽一旦下山了，你的眼睛、你的視覺、你感覺到天黑了，你的腦下垂體就會釋放出褪黑激素

褪黑激素就是身體的自己的安眠藥，大概在晚上十點、11點，甚至12點都是，應該是最旺盛的時候，這時候多半的人就開始打哈欠，想要睡覺，想要去休息

所以如果這時候，你好好去休息的話，那麼在凌晨大概12點~3點這段時間的時候，就會有個掃地的阿桑，到你的身體上去做一個清潔動作，那他就可以有效的把膽固醇代謝，多餘的血糖代謝掉，它可以清理的很乾淨

等到4~5點鐘，太陽開始慢慢出來的時候，他就下班，這時候膽固醇就會消耗得非常乾淨

圖
色胺酸、血清素、褪黑激素的人體代謝途徑。