破解火場逃生的三個迷思 | 蔡宗翰

正確觀念只要一句話

「小火快逃！濃煙關門！」

關門阻擋火源→開窗呼救→等待救援

這樣才是正確的作法。

停留在原地~不懂節制

經過這幾次出門穿衣服來看自己的體型發現, 終於知道為什麼媽媽會說我"老態龍鍾", 一直以來都沒注意雖然知道胖很多, 體型真的變的很難看, 鬆弛下來的肌肉連我都看不下去

隨著年齡増長心理卻沒有一起成長, 還自認自己是個小孩子, 當遇到年紀足足可以當自己的小孩時, 她們的膚質、記憶、聰明、反應、體型完全是年輕人的狀態, 瞬間完全是兩個時代的人~嘆

閃過念頭, 錯過了好長好長的時間, 這段時到底在搞什麼東西, 到底真正擁有了什麼, 孤身一人、月光族、公司避而想棄之的資深熟齡上班族、家人都不在身邊

害怕改變的我, 看來似乎沒改變
體型的變化、時間歲月的變化、 在周邊人的變化、人心的變化、工作地點的變化、想像力圖像的消失, 在在都在變

不斷在浪費, 不懂節制

當年老時, 有辦法養活自己嗎??
意識到了卻尚無法接受, 如何面對自己、改善自己、愛惜自己

做自己的本份, 看起來容易實際上不易, 什麼是本份
找不到自己的本份而成為弱勢、心會很慌, 不就一直很慌嗎, 沒有安神、沒有安心

停留在原地覺得一貧如洗呀~~怎麼變成 如貧得寶
什麼"注定要去做一件只有我自己能做的事"

時光神偷

【小時光麵館】麵秘訣傳授

第一話 栗子蛋糕
食材：
統一肉燥風味麵1包、油飯約60公克、肉鬆少許、五香粉1/2匙、醬油膏適量、栗子1顆。

做法：
1. 統一麵煮熟撈起，拌入適量調味粉包、醬油膏、五香粉至均勻上色。
2. 油飯壓模作為基底，將麵捲起擺至油飯上，撒上少許肉鬆。
3. 最後放上栗子並使用醬油膏裝飾畫盤完成。


第二話 心碎的滋味
食材：
統一肉燥風味麵1包、美生菜2-3片、蝦4尾、紅椒1/4顆、西芹半根、大蒜2-3瓣、荸齊1顆、香菜少許、海苔絲少許。

做法：
1. 蝦仁、香菜、大蒜切末，並加入適量調味粉包拌勻醃製備用。
2. 紅椒、西芹、荸薺切小丁狀，美生菜洗淨泡冰水後擦乾備用。
3. 熱鍋加入適量調味油包，將醃好蝦末炒香，再加入紅椒、西芹、荸薺丁炒香盛起。
4. 將炒料與壓碎的統一麵放入冰鎮後的美生菜中，最後加入海苔絲完成。


第三話 邂逅一碗肉燥麵
食材：
統一肉燥風味麵1包、滷蛋1顆、滷肉燥2匙、豬里肌3片，韭菜少許、豆芽1小把、油蔥酥少許、胡椒粉適量、烏醋少許。

做法：
1. 將豬里肌洗淨切好備用
2. 將水煮滾加入統一麵與油包，切好的豬里肌下鍋燙熟，再加入適量調味粉包與胡椒粉調味。
3. 起鍋前放入韭菜、豆芽後盛起，再加入油蔥酥、滷蛋、肉燥，最後加入少許烏醋提味和撒上蔥花完成。


第四話 陽光佐夏威夷炒麵
食材：
統一肉燥風味麵1包、鳳梨6片、鮮蝦3-4尾、紅黃椒各半顆、西芹半根、洋蔥1/4顆、咖哩粉1匙、蔥花些許。

做法:
1. 將鳳梨、紅椒、黃椒、西芹、洋蔥切同等大丁狀，以及鮮蝦去殼備用。
2. 煮滾水放入統一麵，煮至7分熟撈起備用。
3. 熱鍋放入適量調味油包將洋蔥和蝦爆香後，再放入步驟1其他食材，最後加入統一麵一起拌炒。
4. 熄火後加入咖哩粉、調味粉包適量調味拌勻，最後盛盤至挖剖半挖空的鳳梨，並撒上蔥花完成。


第五話 不尋常的家常麵
食材：
統一肉燥風味麵1包、雞蛋1顆、豬里肌3片、青江菜2株、香菇數朵、紅蘿蔔數片、蔥絲少許、胡椒粉適量。

做法：
1. 將豬里肌、紅蘿蔔切片備用，將香菇、紅蘿蔔放入滾水中燉煮，同步另一鍋滾水煮熟蛋包撈起備用。
2. 青江菜和豬里肌下鍋燙熟，接著將青江菜、豬里肌、香菇、紅蘿蔔撈起備用。
3. 放入統一麵到高湯內滾熟，並適量加入調味油包、調味粉包、胡椒粉調味。
4. 接著將統一麵盛起，依序將食材擺盤，淋上高湯，最後加入蔥絲完成。


第六話 世界無敵蝦


第七話 黃金遊樂園


第八話 美美獨享


第九話 英雄不流淚


第十話 色彩斑斕的未知

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第六話 世界無敵蝦Really OMG
第七話 黃金遊樂園-是兒子童年的心願，也是母親最深的掛念。
第八話 美美獨享-與人分享的愛情和獨享的自己，你會選？
第九話 英雄不流淚-獻給每一位，在人生中，故作堅強的你。
第十話 色彩斑斕的未知-當創作者遇上料理者，會擦出怎樣的故事？

原來是自憐的停留在「受害者心態」

這張牌，乍看之下是非常的淒慘不幸；但是我們如果再仔細看的話，會有「太過」的感覺。畢竟，只需一把劍就可以殺了一個人，而這個男主角卻動用到十把劍，會不會太誇張了點？現場毫無血跡，再加上背景的大朵暖色花卉，再再顯示了男主角的自憐的停留在「受害者心態」。

當我們不注意時，其實很容易陷落在受害者心態裡。Sunny Wang 說：「一個很多人都有的問題，是陷入認為『自己是受害者』的想法，認為自己對生活裏所發生的事幾乎無法控制。在這個角度之下，你覺得自己很可憐，好像整個世界都在反對你，你覺得被卡住，動彈不得。你無法也不能採取行動，只能悲傷與自憐。」

要不再陷落在受害者心態，首先我們就得明白它的「好處」；因為正是這些我們認定的「好處」，讓我們一再地選擇當個受害者、一再地把力量交給外界、一再地不願為自己的生命負起責任。

Sunny Wang 提出下面四點，讓我們思考（全文請見：http://sunshiningmind.blogspot.com/…/…/victim-mentality.html）：

一・獲得他人的注意力與反映自我的存有
獲得他人的關心，是一種很舒服的感覺。許多人會盡力幫助一個受害者。但是這種幫助與關心，可能不會持續很久，受害者所需要的關懷是一個無底洞，人們最終會感到厭倦，慢慢地他們都會離開你。

二・不必承擔風險
當你覺得自己像一個受害者，你往往不會採取行動改變現狀。如此你就不必承當的被拒絕或失敗風險。

三・不必承當繁重的責任
為自己的生命負責任，是一個非常繁重的工作。你必須在沉重的經驗裏作困難的決定。從短期的觀點來看，選擇不承擔個人責任是比較容易的。

四・使你感覺『你是對的』
當你覺得你是受害者，你覺得別人做了錯事，你是對的。這種看法會帶給你短時間的舒服感。

當你了解受害者心態所帶來的好處，或許你可以達到比較中立的角度來看這個心態，選擇採取不同的路徑。或許你可以開始看到離開了受害者心態之後可能性。或許你可以看到，你有更多的愉悅在等著你。

——取自第一則留言

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~~ 原來是自憐的停留在「受害者心態」 ~~

留在原本公司...

曾經聽說, 當對一份工作產生困境時, 還是留在原位克服它, 換了新的地方會有更大的議題等著你面對

忘記完整的說法

有一點點明白, 心知肚明, 自己是一個不太開口提問題的人, 會陷入在問題裏久久無法自拔

今日在交接工作給新人, 我與同事才交接三個工作天是剛被交接的人, 把不熟的工作內容再以半個月的時間交接給新人

過程中突然有一種, 好在我是資深人員, 本來就有想要逃走的心態, 雖然這個工作脫離面對客人、做不到自己本份工作外, 加上口雜事非多, 心裏好在我調回總公司, 雖然我個人覺得繞了一圈又回到最原始主管之下當員工, 會想到底是怎樣的因與果

正當在處理工作時, 與新人說"好在我是調來總公司, 許多人熟悉許多人不熟, 對我這個怕向生人一直問問題的人, 若換新的工作到新的公司, 一定會不敢問"

新人說"可以問你交接的人"

我知呀, 但我真的會不敢問問題, 口條不好問的問題無法正中要點, 比較會找熟悉原意幫我的人

(昨天才跟陳姐提搬去復興北的座位狀況, 原本後面是空空的很不喜歡, 好在區經理的得力手下在店長才願意組架子放在我後面放印表機

陳姐說"無靠就算了, 用架子檔靠背是比較不會被嚇到, 但是事情多到做不完, 還遇到小人事非多",  "現在新工作的座位有屏風ok, 至少對你工作起來是舒服的", "不要拒絕來現在的工作", "主管都是愛面子的不願拉下臉來, "她們是喜歡你的能力才請你來",只要靜靜完成工作就好, 主管看得到的")

委屈的心

原來是委屈的心存在者、憂鬱的心存在者、一份被踢出來的心存在者

面對未來, 種下的恐懼擔心所影響, 明明應該要高興的事, 卻莫名的擔憂, 心中缺乏力量支持

擔心未來,  我~ 該哭的時候哭不出來

心情無法宣洩

麻煩請哭一哭好不好, 哭出來才會是一個結束

忐忑

韓劇「大撲(大發)」~看了二次

只因為現在想在看, 也許喜歡英雄式的人物, 或許喜歡聰明帥氣的人物也好

是藉口也是逃避
光的課程! 沒錯很久沒上了, 工作也沒想好好認識, 不是調回中和總公司了嗎, 怎麼心態還是這樣, 可以不用這麼早出門上班了, 也不用一直要支援別人, 內心著實開心了一下下

還是想過舒適輕鬆的日子, 還是不想上班

網路上的影片, 也許不久後會因版權聲明而被刪除, 加上日子久了有其他戲劇出現而被淡忘~~這不就是, 平民老百姓會做的事嘛, 而我會從此不記得也說不定

害怕看不見的未來, 怎會沒有一個可以支撐自己的力量呢
有同事說我是天不怕地不怕, 有嗎, 共事的人也許打從內心不怕, 卻步的反而是看不見摸不著的未來

以安全方式來消耗時間, 旦也擔心著日子怎麼過
再度成為過去主管的屬下, 這到底是什麼樣的機緣, 要來結束一段因果的嗎
有一搭沒一搭的行星八, 當沒上過, 怎麼經驗是...行星八主題「靈魂起因體」

結束另一段之後, 在進入另一段

對於旁觀者來說是好事, 有機會去面對
對於當事者來說媽呀, 這條路是好是壞

為何要如此為難自己, 不顧自己, 不愛自己
身體不就是自己一開認為愛自己的第一步

為何不去做, 自以為事的人, 等你領悟吧

忐忑

突然覺得 肅宗(演員:崔民秀) 的聲音很好聽

說說話

「心動一百次，不如行動一次」~~大撲(大發) 第11集

哈哈, 我內人有無數次的動心, 一次沒也行動, 就錯過啦

有時侯看不清, 行動不如不動, 只是在保護
有時侯不給自己衝, 學不到經驗浪費掉了

「不自己親自行動, 就不會有所改變, 什麼都不會變」~~大撲(大發) 第11集
沒有好腦袋瓜子

有些人的變化, 不是可以掌握, 確是考驗, 是毀是維是棄是留, 外人不能也不行更不可以干涉, 命運的運轉老天在看, 你如何過如何對待

自己面對自己的考驗

南無阿彌佗佛

說說話

能量真的走的很快, 我想

有一種感覺"你都不教留一手, 亂亂教"
不做店內的事, 對這一點真的沒在做, 得要放手才行, 雖然有想做但怕沒東西教你, 不然我很想趕快做掉, 我還有總公司的東西要做

到底是公司搬了這個地方能量太差還是怎麼, 自從搬進來, 就好像做事力不行心, 該做的沒做到雖然有記得, 就是沒辦法做

有被拖住及堵塞的感覺, 想做做不了
明明就這幾件事怎麼會比過往的進度慢呢, 明明就看著他們要做就是做不到呢

夢境有像似嗎
這理是怎麼的地理, 經過又是怎麼的人臉, 速速離開才是上策
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賴聲川：
如果你做錯事被人罵，你要檢討；
如果沒做錯事被人罵，那叫修行。
要學會忍辱。
去學習任別人胡說，不還口。
這些是乃竺教我的。
以前我的個性不是這樣，
你誤會我污蔑我，我沒做錯事，我絕對要反抗，不能接受。
她真的不斷地在教我，
「不行，你就要接受。」
「你要看清楚，你還手，一點用都沒有。」
「瞭解你的人就相信，不瞭解你的永遠覺得就這麼樣的。」
這次是我很重要的一課。
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不得不說, 我會口不說心怨, 沒有做到接受

逃避復學的行星六, 復學行星五一半就'落跑'(台語)
行星七在赤紅色一半停住了, 遠望著行星八, 有一搭沒一搭的

我真的好笨呀～

早晨的夢，真的好真實
斜眼看我的中年婦女，讓我連想到小玉
最近相處發現此女心機很重，原來是個心機女"責任都堆給別人, 錯!都是別人的錯，不要往自己身上攔"

比方客戶回傳報價單，來電確認
我明明就有看到報價單且親自交給小玉，小玉接到客戶來電做了一個動作【等一下，我去收一下傳真】才跟客戶確認有收到報價單
事後小玉說，"你若跟客戶說你有收到傳真，客戶會覺得你都收到傳真怎不回電還要我打電話來"，"你若跟客戶說等一下，我去收一下傳真，客人會覺得原來你現在才收到，若有什麼問題也不在於你，你也只是剛剛才收到"~懂嗎??

雖然一被調來南京店，就已知道你會推工作而且是透過主管，只是沒想到小小細節都有小小心思，我這個心思單純遇到心思縝密的人，若她有意為難想要將你一軍，吃虧的是我只有被打壓的份兒，希望她認真的在學，對於要對付我的思想消失

上班時間想讓你學只能從隙縫間機會學習，下班又不願意花時間留下來學，怎能說我不教你呢
老是說別人都用的整整齊齊美美的交接給下一個人，別忘了她們是交接後區經理才有另外調請一位能幹倉管小姐花三個月時間專門去整理一個倉庫及教導，才有整整齊齊美美的樣子
區經理這麼照顧自己人，你應該要比照辦理才是，我沒那麼大本事也不用為難我
聽說會請能幹倉管小姐(已升官店長)教你～哈哈，反正就是要統一版本啦，有時真的不太懂，古人有云"因才施教"呀，難怪啟用新人的好處=>白紙一張

人真的一點都不單純呀～相信事物相生相剋
臺灣民間有一句諺語【惡馬惡人騎，胭脂馬遇著關老爺】(台語)
小人消散，貴人相助

難怪在新烏日火車站往高鐵方向有一書攤，看到這本書「好人也要懂心機」

我真的好笨呀～懦弱且膽怯

夢~~下雨聲

是打鼓的聲音，不斷的聽到咚咚咚、咚咚咚，原來是下雨不曉得什麼被敲擊的聲音

半夜 4點多醒來，以為已經是早晨了
問醒著睡不著姐姐才知原來只是清晨，對話中連媽媽也是睡不著，請姐姐將燈關掉繼續睡，燈開開的會睡不著

進入夢鄉
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早上要上班怎麼沒有什麼車，一路走一路看怎麼車有沒有來，最後只好選擇搭計程車
走到對面一邊走一邊回頭看計程車有沒有來，後面有一位剪學生頭的小姐也跟我一樣，每攔一次計程車 就被另人攔截走，最後那位小姐也攔截我的計程車，好不容易攔截到一台車
以為我已經遲到了半小時，心想搭車過去差不多遲到 1小時，突然想到今天是連續假期根本就不用上班

車子開到某個觀光景點，剛好停在某個轉角攤販前，順勢買了 2個像花卷帶點綠點半透明現煎的點心

全家都在一個小木屋子內，不曉得是住宿還是怎麼，發現窗外的景色在變化中，很翠綠很漂亮的山景，咦~房子在移動著朝著山峰走，而且經過一群一群在群聚聊天吃東西的人群們，這座山好漂亮好想出來踏青呀，雙腳能踏在草地上多好

原本身處木屋消失了，坐的位置變成會移動的椅子，很像雲霄飛車的單人座椅，開始到處亂飛亂串

穿過很多一群一群的人群，朝向古代原始城門方向準備進城，城門側邊有一座很巨大的塔上面寫著很多大大的符號

進入城內看到很多黑白橫條紋原住民裝束的人，像是原住民在辦市集般，腦子想難不成這是阿美族古城嗎？雲霄飛車穿越男生在擺攤處及男子聚集所門口，經過都是生活周邊的環境

當要離開之時，剛剛有經過一位男子的攤位，看到他在痛哭流涕很難過，不懂他在難過什麼

沒一會出城到達山區進入山洞，黑暗的洞穴內出現很多圖騰符號，隨著雲霄飛車向下衝速度不斷更深入出現更多更密集的圖騰與符號，直到一路衝山洞外

再度出現草地，經過在野餐一群一群的人們，隨後穿越過一大片竹林地，突然發現媽媽正在徒步竹林中走路著，我跳下帶頭的座椅雲霄飛車即停了下來， 請媽媽坐回椅子上，此時發現媽媽坐在第二個座位，然而第三個座位是空的？弟弟是坐在第四位罝正在睡覺，接在後面一排的人沒有特別去留意是誰或認不認識

坐好了之後，再度進入山洞，此次方向是由下向上竄升，同樣是進入山洞內一樣出現非常多的圖騰與符號

一出洞口如龍頭般快速直衝入此地一處垂著布簾有如生人勿進之地，祭壇上看似沾血劃"X"字樣週邊佈置似乎是鎮壓凶猛危險之地，順勢低頭雙手合十低語唸"阿彌陀佛"龍頭快速退出帳幕

一看四週此地應該為漢人大庭院或大廟宇的一處，單看庭院外表看似祥和寧靜的好地方，好在方才坐穩龍頭大力道下沒被甩出去，僅有我在前方急入急停急退出神秘怪怪帳房內

接著，龍頭180度轉向朝著後方快速進入如廟廳內，正要往右轉行進中，聽聞一名中年婦女向前來祭祀的眾人紛說(斜眼瞪看著我) "放在神桌上的錬子放好，以免東西不小心不見了或是被偷走"，心眼狹小之女擺明就是在說我們一行人, 而她卻一直站立於神桌與我們行進之間

祭壇前右轉快速衝出廳堂 (ㄇ字型左進右出) ，再右轉再右轉，正衝向黑暗迎向光明大門之處而飛去
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聽到咚咚咚、咚咚咚聲音，是在做旅程嗎？
問媽媽晚上你們有作夢嗎？"沒有，有時侯晚上會作夢"
其實自己非常害怕感覺非常真實，太過真實而害怕嗎？

來自天神的禮物—排灣族琉璃珠 / 照片：Simple Pleasure 簡單喜悅

我是天兵

我是白目的天兵
不得不說，我是多麼自以為聰明的人，總覺得別人很笨
實際上，是自己笨自己從不認為自己很笨

從別人眼中，我永遠就是那個白目天兵、腦筋不會轉彎、表達能力很差

過去我從來不這麼認為
但現實卻處處讓我看見，自己似乎就是這個樣子，不斷的犯錯而且是明知不該犯而犯了錯，太離譜了，理由一時疏忽忘記了，本來只是想省事結果搞得更大

是太晚睡頭腦變不靈活身體在反撲嗎

現在都在經歷悪臉相向

是是在說明這我沒有給人的好臉色，上天回饋給我的就是惡臉相向
是鏡子，自己不愛看鏡子，同樣的周圍展現給我看我不喜歡的樣子

光說不練，光說不練呀

分辨不出 輕重緩急

原來 我 這麼不會分辨 輕重緩急

因為這個想法被念了好幾次，被主管誤會不尊重他，難到真的是我的思維有問題嗎

只是很單純的想簡單的、不花頭腦的先做，要花頭腦的、要很多時間的、要想的留到比較後端比較可以有自己的時間再慢慢做

說真的，講到緊要關頭的時候，有時效時反而會變成到最後才做，因為此時此刻不單純、不是一時可完成的、沒有fell的，就不太想要趕緊在這個時段處理
同事說＂這樣子，難怪你常會被罵， 真的不會變通"

奇怪！我原本就想先做是你沒空，又要教而一直拖著，不然我早就做完寄出去，就算是期限越來越接近沒有想要要先處理，完全靠感覺走

受情緒影響

會受情緒影響

雖然知道當Ａ認為Ｂ是個笨蛋時，同樣當事人也帶有這個特質

心態超明顯而自己總認為是别人故意，殊不知原來這個是鏡子，就是照自己
當我跟別人交接的時候，原來自己是隱性的內心默默的罵人家笨蛋，只不過我的主管是顯性的方式罵得大家聽，似乎是有人把我內心的話表現出來的過程

有客戶，初看到我們倆個人，直接反應表示"你們兩個好像啊"
差別在於他是男的我是女的，我自己認為根本就不像
壓根覺得主管你還是不要進來辦公室天下才會太平

明明知還是會受到影響，甚至想放給他去
明明知好聚好散是多麼難能可貴的事，何必為難人家

事出必有因，何必再結因
陳姐都常說"不要理他"

內心發發自己跟自己是多麼不對盤呀

【法比歐吧】台灣記憶好味道一秒蹦出法國味