此次是為了工作交報告而寫的心得，挑了一本手邊應該可以寫的書，其他花草荼、靈氣、塔羅...不太適合，還沒這份心想去閱讀，有時想想自己是不愛還是閱讀障礙，還是自己的心思靜不下來一直不想安於現在，反而一事無成，非常真寫實的寫照
文字道理我懂，真實體會只能說反應出「頭燒燒，尾冷冷」(台語)壞毛病，現在改變在能力所及之處想到什麼就去做，答應的事盡量不做反悔行為，一旦反悔知道自己去做的機率非常低，責任我擔了，當然不正當行為除外哦，安於舒適圈的我算是個挑戰「甘願做、歡喜受」(台語)，在想我能實現什麼夢想呢??一直都放在奇蹟上
寫著寫著可能與書內容不符，把自己最近發生與聯想放入，這本書買了好一陣子，應該說不止這本書，許多書都不錯常常會進入瞌睡狀態，慢慢加入文字，報告繳出後即會停止(本來應該週五要繳已經拖到週一，還生不出來)
傻呼呼，增加的文字怎麼不是讀書心得，哈哈～～哈哈～～
大半生都花在謀生上面，在一個不容易找到工作，幸福取向於單一收入來源，OK嗎
這本書依循著上班族的日常作息以及一天之內輪番生起的內在情緒，也很適合單獨篇幅作閱讀，當下翻開或許就是現在所需要的內容，以下為其中三篇沒有依照順序
˙處理工作上的強烈情緒篇
「所有的情緒都是無常的—升起、停留，然後消失。」
某一天，兩個同事同時對自己大小聲，突然覺得很委屈、想哭，雖然表面上看起沒怎樣還是很不爽，為什麼把氣出在我身上
某位同事得知安撫，千萬不要拿別人的口氣來讓自己不愉快，他覺得很自然，我們覺得受委屈，他們隔天就忘記了，我們卻一直耿耿於懷，這樣看起來，笨笨的變成是我們
大小聲是他們緊繃情緒的出口，但不會同時這部份能理解
坊間避免直接罵髒話，衍生出"香蕉你的芭樂"、"鳳梨你的西瓜"，用水果名來替代
「行禪，必須先接受它，深入觀察它，瞭解它的真正本質及根源」
「我們去接受自己的感受，與感受同在，而非將感受推開，假裝感受並不存在。」
成功 = 目標達成 <> 財富
財富 <> 喜悅
從生活中找尋快樂
˙早餐篇，多麼悉鬆平常卻又容易被忽略
「早餐並不只是為你的身體提供食物，早餐時間是讓我們享受食物，獲得營養，培育感恩心與覺察力的機會。
當你花時間在家準備早餐，這段時間也就成為修習的時間。你如常地做你所做的，只是做的時侯你有意識的呼吸，跟隋呼吸，覺知空氣進出身體。
當你在廚房這樣修習時，廚房便成為了禪堂。」
有人說金牛座的人是『天生的美食主義者』，對個人來說沒有針對什麼食物有所特別喜好，太多東西混一起會讓味道散掉不知在吃的是什麼，所以簡單自然的烹調吃出健康、吃出美味，原生食物是對在地人是最好，在對的時段、對的季節、對的食物吸收對的營養素
曾經有位老師希望可以從食材去記住味道，原味、生/熟食及加入調味料(基本酸、甜、辣、醋)，透過觀察食物的氣味、口感與味道，來辨識某個食材在什麼狀態下對身體覺得舒服。若能辦識食材則表示有吸收這個成份(GPS導航至有需求的臟器)，比方薑母茶吃出薑味、吃出糖味，不要用頭腦去記去想像，用你的味覺去享受去記住
壓力大時會吃不到他的味道或偏向某一個味道，當食不知味失去味道時，是不是該回歸自己本身到底發生什麼事
把頭腦丟掉把自己的感受找回來，不要去管營養素享受生命的美妙
˙家務篇
「每一項家務，都給我們修習覺察和感恩的機會，煮飯可以是快樂之源」
偷偷說，還是不愛做打掃這件事，每次都想摺衣服、整理房間，一拖再拖，不想做的事勉強不來，但還是得想著總有一天要完成它，媽你什麼時侯回來，我知道衣服是不會幫我摺的，可是會打掃得乾淨呵呵呵
不得不說完成艱鉅的任務，是很有刺激的感受，並沒有轉換成為喜悅與幸福的滿足感，成長空間很大
正念是終於活在當下
覺知自己的吸氣和呼氣，過去已經遠去，未來當未到來，只有當下此刻，找回心的喜悅
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