給自己-體質

謝謝無愁老師的建議，很準

體質初步判斷是肝氣不調貧血的症狀，倘若生活或工作不符合自己期待，卻暫時沒有新的方向，長期下來也容易感到人生停滯不前沒有成長，如果是階段性的身心倦怠，不妨讓自己放連假，即使沒有規劃任何事也都無妨，純粹有機會轉換心情喘口氣，做自己想很久卻沒有去做的事，或許會重新找到自己的人生意義，請參考看看。

食療建議
小米粥＋枸杞同煮(糙米3：小米1)煮成乾飯也可以，取代白飯或麵食，一般配菜不忌

膠質食物
(絲瓜、地瓜葉、紅鳳菜、皇宮菜、山藥、秋葵、川七、菇蕈類等)

根莖澱粉類
(紅蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、地瓜、 山藥、玉米等)

桂圓蓮子湯(可加黑糖勿用冰糖)當點心，喜歡可常吃

忌口：
生冷(低於體溫食物)、瓜果、冰、冷飲 -> 生痰、氣虛

蛋白質類
(魚、肉、豆漿、蛋、奶)一餐擇一即可，例如選擇蛋就不選擇其它蛋白質類，可改善慢性發炎症狀

加工甜食糕餅、重鹹辛辣刺激調味、油炸、麵食 -> 生痰、發炎、耗氣

以上請供參考看看，如果飲食建議後有體質的疑問或變化也歡迎直接email來詢