福田

品味，來自生活的累積

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🧑‍🚒🧑‍🚒🧑‍🚒
消防逃生演練~~完成
從辦公室沿逃生梯至一樓，至一樓後完成簽到，賓果

首次走逃生梯，話說安全門不小心被關起來只進不出
大樓收訊不佳，未曾想要嘗試行走逃生梯

#FY24上半年度
#某樓層有囤積外箱😤…
#暗暗的到點感應燈才亮🏮
#膝蓋不好走的慢
#有廖雅慧相伴🫰

重拾，久違的超慢跑
一點都沒有為違何感，滿點大汗、汗流浹背、雙手臂冒大量汗珠，全身的不喘整個都輕鬆清醒
缺點是太晚做運動了，洗完澡後躺在床上睡不著

隔天來到公司，覺得沒這麼懼怕多位同仁咳嗽，可能運動中透過流汗排毒。可能長期整天久坐、辦公室環境與空氣，或許太接近變電所電磁波高，混沌感漸漸地回來

本人缺點耐力不夠、持續性也不夠、到底能做多久呢
自知健康唯有自己，瑜珈課每週日一堂，感恩已來到第五個年頭；由衷希望再度拾起每日30分鐘超慢跑能持續......節拍器定在速度180節律2拍，希望有機會進階間歇有氣超慢跑

以下流傳所命理學的順口溜
正常是從上往下讀，
其實要從下往上理解，從下往上修
因為從上往下很難，出生就好命的沒幾個
你從下往上理解，從下往上改命
你自己就容易解脫。
一命
二運
三風水
四積陰德
五讀書
六名
七相
八敬神
九交貴人
十養生
十一擇偶與擇業
十二謝天謝地
十三逢苦要無怨
十四不固執善惡
十五不隨欲流轉

某一天晚上，樓下擺放大型家具有人通知清潔隊來資源回收，與家人出動將回收一並順便，樓梯來回搬走三趟，發現嚴重貧血心跳快速，在大量活動下竟然沒很喘

中年大姑娘...久坐真的會短命，個人經驗
每天只要多站立4小時，相當一年跑10場馬拉松，對健康有好處，用小改變帶來大成果…FB上面說的

「久坐1小時＝抽1支菸」，而當人久坐時，下半身的血液循環會變慢，「骨盆腔和下肢的循環，包括腹腔靜脈容易擴張，乳酸容易堆積，身體積累大量自由基」，所以上班族多運動、多活動。