泡腳

🔹泡腳用什麽好？ㄧ
食鹽，腳臭減輕
花椒，腳趾不癢
艾草，腰酸變好
生姜，手腳變暖
白醋，腳底變軟
紅花，經期好多
當歸，精神充足
薄荷，頭腦清醒
陳皮，疲勞緩解
茯苓，睡得更香

🔹泡腳
俗話說「女人不凍腳，寒從腳下生」腳部受寒，寒氣會使循環代謝變慢，就會出現容易怕冷、僵硬的感受，身體也會變得虛弱，一點外在風寒就容易受到影響。

許多人在腳冷時會覺得特別容易緊繃、胃口變差、身體不舒服，甚至影響到生理狀態或腰腿的放鬆感，

因此在立冬過後，女生更要留意腳部保暖，讓身體維持溫暖、舒服、有安全感，通常會選擇居家泡腳🦶

但泡腳也有講究，以下5點，大家可以留意一下❤️

①水位，勿選擇臉盆或低矮容器，要選能覆蓋到小腿度的深桶才是標準泡腳，43cm加高桶身才能泡到女性保健大穴三陰交，甚至足三里。

②溫度，36-43度最養生，不超過45°C

③足浴包挑選，建議選有 SGS、無重金屬、無農藥殘留檢驗，天然漢方，大人小孩都可安心用，不用熬煮，丟下去3 分鐘就快速釋放

④時間，飯後1小時不要泡，可選睡前2-3小時泡，每次大概約30分鐘，老年人泡15分鐘。

⑤一週2次，養生貴在堅持，泡腳可以溫暖手腳、助眠、促進代謝循環、療癒舒壓。