你喲

自己在慢性自殺，有這個認知卻沒有這個領悟，找死

明知睡不好對身體的大傷害，再怎麼養生、運動，都比不上好好睡覺，不要熬夜讓身體好好修復

一切都是自己選擇的，是對是錯都要自己承擔，在三被強調愛自己，從調理情緒開始，歲月不饒人身體經年累月，寬心如雲好自為之

活得久不如活得精彩
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
書：零極限的美好生活

「荷歐波諾波諾」夏威夷自古以來流傳的解決問題方法，簡單的說，就是不仰賴任何人，可以自己一個人完成的「荷歐波諾波諾回歸自性法」簡稱為SITH

認識真正的自己，回到「真正的自己」了解宇宙的法則，因此會在最適合自己的時間點，選擇最適合的事物，所以即使不用太努力於增加自己的魅力，也會過得自信滿滿

三個自我
意識(尤哈尼Uhane，就是自己)，為我們在日常生活中所認知的意識，是開始進行清理的部分。對內在小孩來說，有如母親般的存在
潛意識(Unihipili，尤尼希皮里，也就是內在小孩)，不只是幼小時期的創傷記憶，而是保管了這個世界誕生以來的有機物與無機物的所有記憶 (內心裡擁有跨越時代累而來的龐大記憶)，並以感情與問題的方式重播、表現出來。清理的意識從尤哈尼傳達到內在小孩時，會再連結到奧瑪庫阿
超意識(Aumakua，奧瑪庫阿)，唯一能將內在小孩所傳遞而來的清理作用傳遞到神聖的存有(神性，也就是萬物存在的源頭，也稱為宇宙)。可以藉由奧瑪庫阿所傳達而來得清理，執行荷歐波諾波諾的程序，並清除記憶

清理就是這樣停滯與隔閡(記憶)清除乾淨

四句話「對不起」「請原諒我」「我愛你」「謝謝你」
這四句話蘊含強大的力量(懺悔、寬恕、感恩、愛)，重複說著直到心情平靜。即使無法說完四句，只念「我愛你」也沒關係

一邊觸摸植物，一邊說「冰藍」
冰藍(Ice Blue)是指冰河的顏色，它可以清理靈性的、心理的、物質的疼痛問題，以及有關殘忍的記憶。
口中念著「冰藍」，同時觸摸植物，可以清理有關疼痛的資訊。想像著植物，或心裡默念「冰藍」，或是實際抓著植物皆可。觸摸那棵樹，樹會幫助他療癒，同時樹本身也會被療癒。
搭配具有清理資訊效果的植物
黃色銀杏葉：肝臟毒素的資訊
柿子葉：生殖系統疾病或婦女病的資訊
綠色楓葉：心臟或呼吸系統問題的資訊(必須為綠色，而非變紅的)
粉紅白的百合、香水百合：與死亡有關的痛苦、苦惱、恐懼的資訊
酒瓶椰子：經濟或金錢問題的資訊

順從自己當時的靈感，自由的使用自己想要的清理工具

想要得到宇宙為你準備的東西，就必須將這些厚重的記憶一個一個清理乾淨。只要你進行清理，就能在對自己最完美的時間點，朝著完美的方向開花結果

「HA」呼吸法，在夏威夷語中意味著「神聖的靈感」，又有「生命的呼吸」之意
坐在椅子上背挺直，「用鼻子慢慢吸氣持續7秒，閉氣7秒；從鼻子將氣吐出持續7秒，閉氣7秒」重複步驟七次

謹慎的面對每一個瞬間，要有自信自己能在最完美的時間點，完美的做完某件事情。
每進行一項清理，就會開啟一扇門，並且遇到各種不同的可能性。這趟旅程會一直持續下去。可能會讓你覺得沿途看到一樣的風景，但在每一瞬間會進行選擇，並開啟不同的門
不需要勉強壓抑自己的情感，而是藉由清理，使自己成為可隨著那股新浪潮的狀態，就是創造性與平靜存在的重要瞬間

小孩與潛意識之間的連結是我比大人更強，所以能夠比你更清楚聽到你的內在小孩在說些什麼

我們本來就是完美的存在，只要自己處於零的狀態，就能隨時擁有靈感、和平且富足的生活
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
人家說「一萬次的感動，比不上一次的心動」

世間沒有任何東西是真正屬於我的，唯有活著的時候每一瞬間都是我的

生命僅僅一瞬間，過好它熱愛它享受它，活著就是勝利，掙錢只是遊戲，健康才是目的，快樂更是真諦，珍惜身邊的人

好好活著，簡簡單單的過好今後每一天，這輩子能愛就愛吧