肚子長脂肪

想著自己的肚子跟著懷孕女同事一起一天比一天長大
同事她肚子是懷有生命的寶寶，而我呢是肚子裡長脂肪，差異很大還被媽媽笑話著

胖的太誇張太明顯，女同事3月份要生，可以跟著卸貨嗎？

網路上有篇：晚飯不吃，餓治百病，不看是你的損失! 很有道理！！
http://www.cmoney.tw/notes/notedetail.aspx?nid=28274

謝謝 香草蒝 - Vincent老師分享的建議，記起來給自己做筆記用

各位同學, 剛放完年假, 有沒有擔心又吃胖了呢?
我最近不斷與人討論到2017年才興起將"生酮飲食"應用於一般人的飲食概念, 以下是一個有關"減肥"的飲食辦法,

這是由"生酮飲食"衍生出一個"半日斷食"的生化應用模式, 不論從理論到實務上都很有效果, 提供給大家做參考.

這個減肥原則我說明如下:

原則1
每日需維持有至少13~15個小時連續完整時段的斷食. 這時段只能喝水, 不能吃任何食物. 例如若能不吃早餐, 而晚餐會在晚上8點前吃完, 則可於隔天早上9點後才能吃東西. 若是可以的話, 到早上11點之後才吃會更好. 也就是從這個時點到晚上8點前, 這是可以吃食物的時段.
若能忍耐不吃晚餐, 那亦可更改為傍晚5點到隔天早上6點訂為不吃的時段. 而早上6點到下午5點則為可吃的時段.
至於在可吃的時段內, 要用少量多餐或只吃兩餐的方式均可.

原則2
在可吃的時段內請盡量少吃或不吃澱粉與醣類食物. 你可以食用魚肉蛋豆奶與蔬菜水果和油脂類, 食量也沒有限制, 可以吃飽, 但請盡量不吃米飯麵食與麵包. 至於地瓜與馬鈴薯等高澱粉根莖類食物也要盡可能少吃或不吃. 甜食與含糖飲料當然也是盡量少吃少喝.

原則3
在睡前至少2小時請勿食用食物, 若能3小時更好.

這個減肥法的理論基礎, 在於每天維持13~15小時斷食, 若養成習慣後, 身體會在這段時間自動去代謝利用體脂肪作為能量的來源.
盡量不食用澱粉或醣類食物, 是因為碳水化合物在代謝後是形成體脂肪的最主要來源.

我們腦部的能量來源除了葡萄糖之外, 就是由肝臟脂肪代謝而來的酮體. 因此, 這個減肥作法不至於對用腦量大的人有任何負面作用.

身體的癌細胞與發炎細胞均以葡萄糖為主要能量來源, 這個減肥作法將大量減少人體對葡萄糖代謝的依賴, 從而產生抗癌與抗發炎的效應.

請注意, 這個做法唯一不適用的是糖尿病患者.

剛過完年, 我在此提供這個很有效的減肥辦法, 給大家做參考.