兩性專家Wendy - 先靜下來再溝通
我們人一定有情緒，當你有負面情緒來的時候，記得一定要給自己「黃金60秒的時間」
當你慢慢呼吸，大概差不多就是60秒的時候，事實上我們負面情緒理性又會再跑出來，去把負面情緒壓下去，這是第一個降低腦溫
到了恢復期的時候，60秒過了以後你會發現，人的氣體不再那麼臭的時候，記得我們一定要遵循六字箴言「 說清楚講明白」，心裡的話要說明白
這不是最後一次，一定還會有第二次、第三次，記得每一次，之前發生的一些衝突，把這些教訓記起來，直球對決希望他以後做什麼
而不要說，你本來就應該知道，你愛我你就應該要知道，這種話其實我們常常在講，情緒勒索裡面最常見的迷思
書：我嫁到不丹的幸福生活
不丹人的傳統服飾，男人為「幗」，女人為「旗拉」
不丹人的時間彈性大，比方上午十點鐘，你可以在十點之前一小時到十點之後兩個小時以內的任何時候抵達，都算準時赴約。
改變必須來自內心。
在有信心之處就給予。-釋迦牟尼佛
智慧是在你生命中擁有對的事物，並且知道為什麼。-威廉．史丹福
思考並不會引領你通往真理，真理是思想的起點。-漢娜．鄂蘭
蓮花代表身口意的淨化，也是慈悲的象徵；
無盡結，又稱吉祥結或是如意結，象徵著智慧與愛；
華蓋寶傘保護眾生遠離疾病及其他有害的力量；
金魚代表自由及從苦難中解脫；
寶瓶象徵著長壽及富貴興旺；
轉向右方的海螺，吹響時宛如佛法的傳播遠近皆聞，意味著「醒來！」
尊勝幢象徵著身口意戰勝了死亡、愚昧和痛苦的勝利；
法輪則代表因果業力的法則以及佛陀的教意。
喜歡在生理期間嗜吃甜食的女性朋友，最好的＂藥＂就是去談個戀愛吧。
愛吃酸味的女性朋友，則需要觀照自己在平日是否個性多壓抑隱忍。
忍不住想吃冰的女性朋友是否有想婚生子的渴望，它對應了有繁衍後代的壓力。
嗜吃重鹹辛辣的女性朋友是否工作和生活壓力讓自己喘不過氣。
如果我們有渴望讓自己成為美麗有吸引力的女性，就好好的觀照每月會來找我們的好朋友吧。
謝無愁老師分享
心在感到受傷的時候，反應出的情緒有憤怒或悲傷，憤怒是肝氣自我保護的情緒，悲傷是肺氣呼應心受傷時的自憐；有時，我們有可能因壓抑自己付出的渴望，也會感到悲傷，這個悲傷通常也來自於被別人拒絕的情緒。
母親若習慣為子女付出，若忽略子女不同時期成長的需求時，會愈來愈遭遇被子女拒絕好意的處境，雖然悲傷是肺的表現，誘發悲傷情緒的，是心情受到壓抑的狀態。父親若習慣對子女建立規矩，當子女開始發展自我意識與獨立性的時候，會愈來愈挑戰父親的原則而激怒父親，雖然憤怒是肝的表現，誘發憤怒情緒的，是內心受到質疑的狀態。
上述二種情況，一是壓抑，一是擴張，心在壓抑的時候，很容易深陷自卑感，透過碎碎念來紓發情緒；心在擴張的時候，很容易有控制欲，或情緒勒索來討愛，證明自己的地位與價值。
「對別人付出錯了嗎？」
在鼓勵當事者先過好自己生活，不要操煩家人的事，就會面有難色；最常表達的，就是我說的他都不聽，結果就發生了，對方還說我烏鴉嘴、馬後炮，當初聽我的不就什麼事都沒有。
的確，付出沒有錯，付出與分享是心的能量，但不能成為支配別人的能量，有時所謂善意的提醒是需要時機的，時機不對的時候，善再多，也會無功而返。遇過更多是屬於故弄玄虛型，說話總是談意境、談悟性，但不說明白，總要人自己去猜，往好的方向是聊天無壓力，往不好的說法是癈話連篇，久而久之自然無交心的朋友。
心是自體發光的存在，當一個人感覺自己無法發光時，會悲傷；一個人想要用自己的光與別人的光交流時，多少會帶有渴望被肯定與抗衡的意識。
情緒無善也無惡，情緒，只是認識人性的一面鏡子。
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