活動活動

今天為什麼睡得不安穩，昨天閃到腰翻動身體會痛睡不著

今天呢，當凌晨大概４點多突然大搖一下，原來是地震，擔心老房子要散了，好在只有搖一下

前天下班前🕔，印表機沒有紙從櫃子取出A4紙，要分成兩疊方到第一層跟第二層紙匣，彎腰放紙張突然側腰痛，哭夭
長期久坐著打電腦處理資料，長期肌肉緊繃的下場，醫生建議要適時運動喔🚴🤸🏊

同事說"還好吧妳！不是每週都有去做瑜珈嗎？"
"1週1次，下班走路回家，還是抵不過坐整天"

同事說"那就上班時間固定一個小時起來走動一下吧！加油"
"嗯！好留意，之前有在總機邊邊櫃子旁邊運動，被人總說去哺乳室運動，人家不好意思就沒活動活動"

同事說"不要活在別人的嘴巴裡！"
陳姐說"活出自己妳的心最美⋯放寬身心健康沒問題"

基於上次要閃到沒照X光，這次應醫生要求拍X光確認脊椎是否有問題，請醫生幫我打一針， 結果脊椎還很ok沒有側彎，骨頭與骨頭間的縫隙ok，但是骨盆腔的椎縫隙就偏小
詢問醫生：可以上瑜珈課嗎？
醫生說：可以，會痛的部位不要勉強 上課的時候老師有說鈣太少，無法放鬆肌肉情緒無法放鬆
詢問醫生骨質密度-1要吃鈣片嗎，醫生說不用，骨質密度-2醫生說要留意，多喝牛奶、多吃小魚乾等等，骨質密度-3就要小心

跟媽媽報告我扭傷，媽媽說那我是不是每天要打電話給你，你一個人在家沒人知道怎麼辦
我說不用啦

上完瑜珈課，跟陳姐去爬圓通寺，她走的路線跟以前早期走路線也不一樣，汗流得蠻多的接觸大自然的區域也更多

陳姐看看我受傷的部位，肌肉太過於緊繃所至，要放輕鬆
陳姐說：毛毛蟲會咬人，用葉子把它拍掉
我說：不會啦，不惹它慢慢就會離開

陳姐說"你今年犯太歲凡事小心，不要管太多"，" 一個很簡單的事，就可以傷到你，小心點"，"我家的阿弟，也是犯太歲去後陽台收衣服，差點被燈罩砸到燈罩摔得粉碎，如果被砸會頭破血流，還好閃的快"

陳姐講到她兒子樂團的問題，我講到同事狀況，真的，有些人就是不一樣

山下很多賣吃的也有一個傳統市場，陳姐有找網路資料哪一間比較好吃，原本要找的那一間店已經打烊，再找另外一間一起吃午餐

羊肉鍋燒麵疙瘩/海鮮鍋燒麵疙瘩

一起吃冰品

芒果雪花冰/黑糖剉冰

回家有人大聲播放南無阿彌陀佛
滿身的汗臭味，不管了在地板上躺平休息，結束今天的活動，不曉得多久外面下著傾盆大雨

睡飽了，去頂樓查看這個月初花了不少錢成果
頂樓砌磚頭防雨水流下來3,000
更換頂樓加壓馬達5,700
更換水龍頭4個(廚房、洗臉糟2個、浴缸)，是家裡的