夏季還沒有真正到來
是否就已經出現熱衰竭症狀了?
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午後氣候轉陰
環境悶熱、濕氣重
雨要下不下的狀態
對於體溫調節較弱的人
很容易出現額溫升高身體滯悶的發熱
如果能即時喝溫開水促進出汗就能緩解
倘若是汗流不止、心悸胸悶、體表皮膚溫度驟降
這是體內氣滯不通而出現中暑休克的前兆
就需要緊急喝薑汁水緩解
薑汁水能協助通氣開竅
若已昏迷就不宜飲用
施行心肺復甦術(CPR)急救並送醫就對了
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容易中暑的體質算是空調病
四季恆溫導致身體失去體溫調節的耐受力
很多人不喜流汗全身濕粘的感覺
或是害怕出汗後的汗疹
保持流汗機能是人體除濕排寒的主要管道
不少人覺得自己容易出汗不止
只要吃飯、吃辣、出入室內室外都會流汗而十分困擾
某種意義上就是身體在排出多餘水份和寒氣的運作
勤換乾衣、保持水份攝取
身體代謝正常後自然就能恢復自我調節的能力
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「心靜自然涼」
怕熱者也容易心浮氣躁、口舌是非
是心火偏旺的現象
喝銀耳蓮子湯清心除煩
也有助於改善心口煩熱的症狀
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夏季不必拘泥喝到溫開水
以室溫白開水補充水份即可
解暑熱可加１～２片檸檬片
能順應節氣調整寒濕型體質是最溫和不傷身的做法
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【薑汁水】
生薑(嫩薑) 數片
以熱開水300ml沖泡
加蓋浸泡數分鐘
放到室溫或可入口的溫度即可飲用
可回沖，待無薑味再換新即可
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